Miula on vieläkin paino kilon plussalla viime viikonlopun syömisten takia. Eipähän tee mieli koskea mihinkään herkkuihin kun paino vaan jumittaa.

TiiaMo - aivan varmasti kohta helpottaa..

kris' - tuo onkin hyvä idea! Taidan itsekin kaivaa mittarin kaappien kätköistä ja katsoa sen kanssa tätä urheilua taas. Luulen nimittäin, että tulee reenattua liian kovalla sykkeellä, ja senkään takia homma ei etene ihan toivotusti.

Paitsi että tänä aamuna lukemat 65,5 En melkeis uskonut silmiäni.. Enää olis puoli kiloa jäljellä. Koetan kyllä päästä siihen, että aamusta painolukemat (alaston tyhjä vatsa) on noin 63,5 - 64, sillä se tarkoittaa normivarustuksessa noin 65 kiloa.

Täällä kans plussaa, vaikka olen koittanut syödä viisaasti Yritän nyt vaan sinnitellä, usein olen tässä kohtaa antanut periksi, kun tulee vaan lisää painoa. Ei ole helppoa.

-200g. Jee... 3 päivänä meni kalorit yli ja yhtenä niistä oikein kunnolla, joten kerrassaan mahtavaa, että on miinusta eikä plussaa. Missä mun itsekuri on? Oletteko kenties nähneet? Saa palauttaa!

+700 g Eli viime viikon miinukset muuttui plussaksi ja ollaan samassa painossa kuin 2 viikkoa sitten. No, tämä oli kyllä ihan itse aiheutettua: kalorit yli ja liian vähän liikuntaa...

Nousee-laskee-nouseeeeeee...kamala pompsahdus tapahtui 77 kiloon (viikottainen perjantaipunnaus) ja siellä meinaa pysyä sitkeästi. Viime viikolla kulutin liikunnalla yli 3000 kcal ja oletankin tämän viimeaikaisen painonnousun johtuvan liikunnan radikaalista lisäämisestä ja nesteiden kertymisestä lihaksiin. Ruokavalio on kuitenkin pysynyt melkoisen samoissa vaikken nyt kaloreita ole aikoihin laskenut mutta mitään järjettömiä ylilyöntejä ei ainakaan ole tapahtunut. Tänään oli sentään 75,6 kun eilinen meni lähinnä syöden ja laiskotellen...saas nähdä mitä se taas viikottaisessa punnauksessa on kun on kohtuullinen treeniviikko luvassa.

Minusta kovasti liikkuvan kannattaa muistaa sekin, että "jos tykkää liikkua, pitää muistaa myös syödä" ;D

Joopa joo. Mutta totta oli omalla kohdalla se, että laihdun nyt tehokkaammin, kun muistan syödä kunnolla (1400 - 2000 kcal/pv) ja liikun tasaisesti. Viime viikolla kulutusta oli noin 2000 kcal, ja se ei ollut kaikki pelkkää raskasta äheltämistä.

Itselläni urheilun ohjenuorana on ollut edelleen se, että (hyötyliikunnan lisäksi) jos syön jotain herkkua, ajan saman verran heti kaloreita pois kuntopyörällä. Eli magnum jäätelöpuikko 260 kcal -> 26 min kovatahtista (30 km/h) pyöräilyä. Kyllä siinä sitten itsekuria löytyy kun sitä jädeä alkaa seuraavan kerran himoitsemaan

Täällä vaan paino nousee ja mitat pienenee.

Meinaa hermot mennä tähän painon jumitukseen.

^Tiedän tunteen Ne viimeiset kilot vaan pirulaiset ovat niin tiukassa. Kyllä ne vielä lähtee

tiistaina, 21. elokuuta 2012 klo 21:08 BettyBoop kirjoitti::
^Tiedän tunteen Ne viimeiset kilot vaan pirulaiset ovat niin tiukassa. Kyllä ne vielä lähtee

Kiva kuulla etten ole yksin.

Vaaka näytti tosiaan sunnuntaina jopa 69,9kg ja tänä-aamuna 68,5kg(menkat tulossa ja en ole töiden takia nukkunut moniin viikkoihin kunnolla ja oon ollut koko kesän tosi stressaantunut..).

Eli kyllä tuo ticker-lukema ja sen alitse on vielä saavutettavissa.