Hei,

Tipaton tammikuu ja 100 päivää ilman alkoholia ovat laihduttajan kannalta tosi hyviä vahtoehtoja. Alkoholissa on todella paljon turhia kaloreita.

Entä sitten lihasmuisti? Samoin tupakoitsija joka toistaa yli sata kertaa päivässä samat liikkeet, toistaa myös napostelija samoja totuttuja liikkeitä karkkipussista, suklaalevystä tms. suuhun. Autoillessa voi napsia keskikonsolista ilman päätään kääntämättä pussillisen puffeja tai vaihtaa ne tomaatteihin tai pikkuporkkanoihin.

Jokainen päivä ilman roskaruokaa tekee siitä luopumisesta vähän helpompaa

Heippa!

Nyt on arki koittanut taas ja paino lähtenyt hitaasti alaspäin..

Ilmoittauduin kahdelle eri jumppakurssille! Huomenna alkaa lattareiden alkeet (tykkään tanssin eri muodoista ihan hirveesti!) ja ens maanantaina alkaa rasvanpolttotunnit..Se on muistaakseni aika kovaa hommaa..Tietääpähän tehneensä jotain Olisin toiseksi valinnut kahvakuulan, mutta se oli jo täynnä..Seuraavan kerran sitten..

Eiköhän noilla pääse alkuun ja saa liikkumisesta kiinni ! Kävin eilen ostamassa sopivat kengät lattareihin..ja uus treenipaita.. Oon ihan intona!

Kun pääsis alkajaisiks tohon 70kg..Niin vähän vielä, mutta silti paljon..uskon, että kun noi kurssit alkaa niin tulee uutta virtaa!

Hyvää viikoa kaikille!

Kevättä kohti!

Onpas taas ollut sellainen olo, että laihduttaminen kannattaa. Ostin syksyllä (ehkä 5-6 kiloa sitten) UFFin alesta hauskat korkeavyötäröiset housut, jotka olivat muuten hyvät, mutta ikävästi pursusi kylkimakkara housujen yläpuolelta, ilman muotoilevia alusvaatteita ei oikein kehdannut käyttää. Vaan nytpä kehtasi! Käytin niitä housuja pitkästä aikaa loppiaisena, eikä enää ollut mitään tarvetta puristaa itseään kasaan makkaran piilottamiseksi, koska makkara oli hävinnyt

Yleisesti ottaen mun vaatteissa pienet painon muutokset ei oo paljoa näkynyt, vaatteet alkoi tuntua liian isoilta vasta jossain 10 kilon pudotuksen kohdilla (ja osa on ihan hyviä edelleen). Nyt kun vähitellen lähestyn -20 kg rajaa, niin alkaa uudestaan olla sellainen olo, että garderoobin sisältö ei ihan kauttaaltaan ole omaa kokoa. Mites te muut olette kokeneet laihtumisen vaatekaapilla?

Mulla on kaapin perällä iso kasa vanhoja vaatteita mitkä ei ole vuosiin mahtuneet, varsinkin pieniä housuja löytyy iso pino. Muutamia olen sieltä saanut ottaa jo käyttöön ja aika monta housuparia olen joutunut jättämään pois käytöstä kun en omista vyötä Eli kyllä vaatteista huomaa eron, mullakin on jo -9kg viiime keväästä. Tänään muuten aamupaino 67,9. Mahtavaa on kyllä siirtyä aina uuteen numeroon!

Hilla, -9kg on kyllä jo varmasti näkyvä muutos. Hyvää duunia! Uudet numerot ilahduttaa aina, oli ne sitten suoraa vaa'assa tai painoindeksissä.

Mulla ei mitään vanhoja housuja valitettavasti ole. Ennen kuin olin edes yrittänyt laihduttaa, olin varsin pessimistinen ja ajattelin, etten koskaan enää oo vanhoissa mitoissani vaan pysyn ikuisesti lihavana. Suhtauduin kertyneeseen ylipainoon jotenkin vääjäämättömänä kohtalona, jolle en voi mitään ja joka vain kuuluu aikuisikään (harva sukulaisenikaan on mikään keiju). Siksi oon pieneksi jääneitä vaatteita laittanut surutta kierrätykseen ja säästänyt tosi vähän, vain rakkaimmat ja parhaimmat. Niinpä "paluumatkalla" mulla ei oo juuri mitään odottamassa kaapissa, mitä nyt muutama juhlamekko.

Oon tainnut tätä asiaa märehtiä ennenkin, mutta laihduttamaan ryhtyessäni kuvittelin, että laihdun saman muotoiseksi kuin olin ennen lihomista. Ja olin erittäin väärässä Lihoessa rinnat suureni suhteessa eniten ja nyt laihtuessa taas eniten on pienentynyt lantio ja aika paljon vyötärökin, kummallista menoa. Joten oikeastaan ei ne vanhat vaatteet välttämättä olisi istuvia, vaikka niitä olisi. Pieni päärynä lihoi isoksi päärynäksi ja laihtuukin enemmän tiimalasin suuntaan

Heippa!

maanantaina alkoi jumppa! Rasvanpolttotunnit..Huh, nyt on reidet ja vatsalihakset kipeenä. Eli jotain tehty oikein
Oli kyllä rääkkiä ja tosiaan lihaksiin keskityttiin. Ihana olo kun sai sen aloitettua..ja huomenna lattareiden alkeet

Olo on keventynyt vaikka painoa ei nyt hirveesti ole lähteny, mutta ei ole semmonen kamalan turvonnut olo..

Hyötyliikuntaa sais pihalla kun tarttuis lumikolaan. Onnittelut Hilla36 painonpudotuksesta! Mahtaa olla huipputunne!

Kiitokset! Kyllä on huipputunne! Jotenkin tää 2 viimisintä kuukautta on mennyt tosi hyvin vaikka välillä oli pari viikkoa että paino ei liikahtanut minnekään vaikka söin tosi hyvin ja tavoitevajeella, nyt viikossa onkin taas tullut sellanen kiva nytkähdys alaspäin ja joulu + uusivuosi syöpöttelyjen jälkeen oon taas päässyt rytmiin kiinni eikä vajeen pitäminen tunnu hankalalta. Löysin vielä Citymarketin joulusuklaiden poistomyynnistä puoli-ilmasiks sellasen paketin Maraboun 70% tummaa suklaata missä on 21 yksittäispakattua suklaapalaa, yksi pala painaa 10g ja siinä on 60 kaloria, täydellinen jäkiruoka ja noita ei tule vahingossa vedettyä liikaa kuten suklaalevystä kun ovat yksittäispakattuja! Tuntuu ihan hölmöltä että sillä on niin suuri merkitys mutta vaikka sulkaalevystä voi ottaa toisenkin palan, ja kolmannen mutta kertaakaan en ole toista pikkulevyä avannut samana päivänä, ei voi!

Jaa-a. Hesari kirjoitti tänään tutkimuksesta, jonka mukaan käymällä usein vaa'alla laihtuu – ja vastaavasti jos välttelee vaakaa, niin lihoo. Valitettavasti silti ahkerakaan vaa'alla ramppaaminen ei mitään automaattista painonlaskua tuo Mitkä lie ylläriturvotukset iskenyt, paino eiliseen nähden +0,9kg ja sormet turpeat nakit. En tykkää

Heipparallaa!

Ja huoh. Liityn ryhmään, oon ikuisuuden yrittänyt tiputtaa noita viittä viimeistä kiloa mutta kun juma****a ei onnistu. Ei vaan onnistu. Ja syyhän on ihan selvä ja sen syyn nimi on minä itse ja ruoan maistuminen.

Olen siis 162-senttinen ja tällähetkellä n. 70 kiloinen (hetkeen en oo kyllä vaa'alle uskaltanut..) ja tuon verran olen painanut varmaan kohta vuoden. Kun ei onnistu. Lannistuminen uhkaa jo.

Kesäkuun viidennelle päivälle oon kaverin kanssa ilmottanut itseni puolimaratonille, ja nivelvammaisena ajattelin, että nyt jos koskaan on saatava se kymmenen kiloa pois. Juoksentelen siis jonkin verran, nyt oon syksyn jälkeen vasta alottanut uudestaan juoksun, kun olin pitkään flunssakierteessä ja mitään en päässyt siis tekemään.

Eli lopullinen tavoite alle 60kg, olkoon edes gramman verran alle, mutta alle. Ja välitavoitteeksi nyt toi iänikuinen 65kg..

Mutta yritänpä muistaa käydä täällä välillä hakemassa tsemppiä, oon tosi huono käymään täällä

Hyvää viikonloppua kaikille!

Tervetuloa mukaan, vvenski!
Taitaa 65 kg olla sen verran vähän, et kukaan sitä lähellä oleva ei suunnattoman ylipainoinen enää ole vaikka ois pätkempikin. Niinpä ei niitä kilojakaan karise samaan tahtiin kuin isommilla kymmenluvuilla – varmaan enemmistöllä täällä alkaa painonpudotus olla aika hidasta. Hiljaa hyvä tulee