Voihan harmitus! Niin onnistuneen jakson jälkeen keräsin joulukiloja sitten tasan 2 kg, toivottavasti häviävät yhtä nopeasti kuin ovat tulleetkin..

Tosiaan, jouluna meni aika surutta kaikkia herkkuja kun ympärillä olleet ihmiset hokivat koko ajan että miten olen hoikistunut ja kyllä jouluna sietää syödä. Mutta tästä taas lähtee normaalielämä, joten ruokavaliokin normalisoituu ja jospa se kerätty saldo siitä hupenisi.. Sen puoleen meni hyvin etten saanut kuin yhden konvehtirasian joululahjaksi, pelkäsin nimittäin että jokaisesta paketista olisi löytynyt suklaata jossain muodossa.

Nyt yritetään maaliin suomalaisella sisulla...

Hei tää vaikuttaa kivalta ketjuta!

Mulla myös (väli)tavoitteena 65, johon matkaa 13 kiloa. Täydestä pullamössöilystä pitäisi aktivoitua. Ikinä en ole tällaisissa lukemissa ollut, enkä toivottavasti enää koskaan näe vaa´assa lukua 78! Hyvinvointipainoni on ollut n. 62kg.

Aikoinaan tykkäsin käydä kuntosalilla ja kortti pitäisi hakea taas, kunhan palaan maalta kaupunkiin pois joulunvietosta. Onko kenelläkään kokemusta Fitness24/7:sta? Siellä on omat puolet ilmeisesti naisille, mutta onko läskiystävällinen firma?

No niin, liityn myös 65 kg tavoittelijoihin. Palaan aina näin loppuvuodesta sillä henk.koht painoylärajani on 72 kg. Se jälkeen alkaa ryhtiliike muuten homma karkaa täysin käsistä.

Ongelmani ei ole makea tai liikunnan puute vaan rakkaus ruokaan yleensä. Jos voisin söisin vain hampurilaisia ja pitsaa sekä pihvejä ja ranskalaisia ne. Annoskoot ovat myös hurjat; 167 cm naiseksi syön kuin rekkamies.

Katsotaan josko tämä ryhtiliike taas palauttaisi minut kesäksi normaalipainoon

Tervetuloa vaan mukaan. Jännä huomata kuinka erilaisia tarinoita liikapainon syistä on. Omat syyt: makean syönti, saunaolut ja viini, mässäily väsymykseen ja stressiin, herkuttelu palkintona, sosiaalinen syöminen ja annoskoot. Näin olen itse tuumaillut. Mitkä sun syyt on?

Suzy, tervetuloa mukaan! Ollaan samanpituisia. Minunkin panoni on käynyt 72 kilossa. Ja olen nyt onnellisesti päässyt tämän aamun mittauksen perusteella 68,5. Kyllä se siitä lähtee sullakin alulle!Tämä ilta taas yksi kompastuskivi. Pitsa tarvikkeet on jääkaapissa

Huonot 2 päivää. Varsinkin eilinen. Päivä sujui kohtuu hyvin, mutta illalla halusin juhlia. Tänään oli parempi päivä. Illalla kuitenkin pizzaa ja punaviiniä.

Ruokapäiväkirjan täyttäminen on kuitenkin toimiva juttu. Olen itse ainakin huomannut sen. Käytän itse noin arvioita. Miten te jaksatteko mittailla ja punnita kaiken? Miten eilinen ja tämä päivä on sujunut?

Ensi vuonna kun juhlitaan uutta vuotta niin tsempataan toisemme siihen, että ollaan 65 kg:ssa eikä vaan tavoitella sitä!

Minä oon nyt kohta pari kuukautta punninnut suurimman osan siitä mitä syön. Harmittaa jos ei tiedä tarkalleen koska sitten heittoa saattaa helposti tulla monta sataa kaloria päivässä...

Mulla kompastuskivi on makeat herkut. Muuten pystyn oikeastaan syömään tosi terveellisesti, tosi harvoin syön mitään pikaruokaa, pizzakin on itse tehtyä eikä siinä ole juuri muuta huonoa/lihottavaa kun juusto. Ja makeille herkuillekin mulla on yksi hankala aika eli lounaan jälkeinen alkuiltapäivän makeanhimo. Siihen ei oikeastaan vaikuta ollenkaan mitä oon syönyt tai kuinka täynnä olen, koska se mieliteko liittyy selvästi tuohon ajankohtaan, oon vaan niin tottunut et sillon saa herkutella. Marras-joulukuussa olin jo aika kivasti oppinut pois tuosta tavasta, mutta nyt joulun jälkeen se himo on taas palannut :/

Mutta uskon kyllä vahvasti että kesään mennessä oon saavuttanut tuon 65 kilon tavoitteen, katsotaan sitten miltä tuntuu ja vieläkö haluan päästä alemmaksi. Aikuisiällä oon painanut laihimmillaan n. 60 kiloa ja silloin olin mielestäni tosi slimmi jo, niin hoikaksi en enää edes tavoittele.

Eilinen meni kyllä itsellä vähän penkin alle kalorien suhteen, ei hirveästi plussalle, mutta kuitenkin, tänään oon ainakin vielä tavoitteessa, tosin nälkä olis nyt ja vain 200 kaloria jäljellä (joo tuli syötyä taas suklaata iltapäivällä...)

Hei,

minäkin taas yritän aktivoitua.... Paino tällä hetkellä 70.2 ja pituus 166 cm. Pahimmillaan paino kävi 75 kg ja sieltä tiputin kerran aiemmin 10 kg. Vuorotteluvapaalla oli hyvä panostaa itseensä jolloin se onnistui helpommin.

Nyt kun on ollut jo pitkään takaisin töissä on painokin noussut. Oisko syynä stressi.... mun on kyllä ihan pakko merkkailla syömiset, jos en merkkaa niin painokaan ei tipu

Lisäavuksi tälle vuodelle hommasin vielä Fitbit aktiivisuusrannekkeen ja lähdin mukaan 100 päivää ilman alkoholia tempaukseen

Minun arjessani olisi turhan raskasta punnita kaikki ruoka, ja mahdotontakin silloin kun syö muualla kuin kotona (usein). Käytän pääasiassa noin-arvioita, mutta teen välillä tarkistuspunnituksia – arvioin ensin ja sitten tsekkaan vaa'an kanssa, oliko arvio sinne päinkään. Sillä menetelmällä olen oppinut aika tarkaksi. Silmä opii muistamaan, miltä näyttää vaikka 30 grammaa pähkinöitä. Omia reseptejä olen laatinut koko liudan, koska sitten ainakin tulee kirjattua juuri ne asiat mitä oikeasti syö – jauhelihakastikkeella ja jauhelihakastikkeella voi olla isokin ero.