Kiitokset tiedosta, pitää alkaa mittailemaan Hurja sinua, uintiteemainen tosiaan, huippua!! Aika siistiä!!

Mones, tervetuloa mukaan!! Täällä on hyvä pienentää olemusta muiden tsempattavana Itsekkin oon yrittäny sitä minäpärjään jaksoa mutta nöyrästi palannut vielä toistaiseksi tänne foorumeille ja kiloklubin pariin, tästä on hyvä sit lähtee taas uudelle yritykselle ku on saanut vähän pohjaa toiminnalle

Mä jatkan ainakin pari päivää samalla linjalla kuin viime viikollakin eli en merkkaa syömisiäni. Muuten ruokavalion pitäminen terveellisenä onnistuu, mutta viikonloput ovat vaikeita!! Nytkin tuli syötyä sekä pizzaa että karkkia...

Olen näiden parin kiloklubikuukauden aikana muokannut ruokarytmiäni ja muuttanut melko paljonkin tottumuksiani. Söin ennen esimerkiksi melkein vallan vaaleaa leipää, nykyään kaupasta tarttuu mukaan vain ruisleipää ja joskus täysjyvää. Olisikin tosi outoa nyt palata takaisin vanhoihin epäterveellisempiin tottumuksiin.

Sain viime viikolla Sport-lehdestä ilmaiskappaleen ja siinä tuli mukana Täydelliset vatsalihakset-liite. Aion nyt koittaa sen ohjaamien liikkeiden avulla tehostaa kotijumppaani, ja olihan siinä lehdessä sitten vielä ohjeita myös jalkajumppaankin! Jos vaikka saisi lisää innostusta uusista liikkeistä!

Vaa'alle uskaltaudun taas vasta loppuviikosta. Vyötärö näyttää kaventuneen 8senttiä! Mutta voih kun kilotkin lähtisivät!!

Viikonlopun saldo_ painoa 80.5 (perjantaina 79.6)

Mutta en ole kyllä yhtään huolissani, söin eilen vähän, mitä normiin tulee, mutta kuitenkin aika suolaista ruokaa. Eikä vatsakaan ole pariin päivään toiminut ihan kunnolla, ja eilen lenkkeilin pitkästi. Kaikki nämä tekijät yhdessä? Oli jotenkin eilen jo turvonnut olotila, joka on tänään jatkunut. Silti huomaan itsessäni positiivisia muutoksia! Vatsanalue/ympärysmitta tuntuu pienemmältä, ihan selvästi! Muutenkin tunnen oloni ihan ok, vaikka vatsaa turvottaa, ei ole sellaista pöhöä olotilaa...
En syönyt viikonloppuna kuin yhden pastillikopan! Ja kahvipöydästäkin kylässä otin pelkkää kahvia. Herkkujen nälkä on siis helpottanut, mieliteot ei enää ole täysin vastustamattomia.

Fanny88, sama juttu mulla, vaaleat leivät jätin kokonaan. Pastaa, perunaa ja riisiä syön nyt harvoin, perunaa kyllä enemmän mutta sitäkin vähän. Enpä kyllä ole päiviin syönyt kyllä ruisleipääkään.. Tilalle olen ottanut marjoja! SMoothiet maistuu. Myös ruisnäkkäri on tullut ohjelmistoon mukaan.
On ollu aikamoinen muutos, aiemmin kun leipä, ja etenkin se vaalea versio kuului aamupalaan ja välipalaan... Ensin meinasi sormi mennä suuhun että mitä sitä söisikään jos ei leipää..? Mutta jos syön leipää, jää marjat pakastimeen ja hedelmät/vihannekset kaappiin. Se on niin helppo.. Niin ja perusjugurtinkin olen jättänyt harvinaisemmaksi herkuksi. Tilalla on turkkilainen versio jota marjoilla makeutan, tai raejuusto.

Tulikin nälkä...

Jonkinmoisen kirjoittelutauon jälkeen takaisin keskustelussa. En ole kauheasti jaksanut seurata tänä vuonna tätä ketjua tai muutenkaan ollut täällä aktiivinen. Painoa en ole hetkeen seurannut, mutta toivon sen olevan tämän ketjun puitteissa. No ajattelin perjantaina mennä katsomaan mitä vaaka minulle näyttää. Nyt otetaan nämä päivät vajeella niin tiedän perjantaina olevani jo hyvässä vauhdissa. Pallojen väreistä en nyt ajatellut pitää mitään lukua. Motivaatio on tosiaan ollut aivan hukassa koko alkaneen vuoden pientä tsemppiä lukuunottamatta ja kaikkea huonoa on tullut syötyä. Katsotaan mitä tästä tulee.

Huh tein eilen sen Sportin vatsalihasliitteen mukaisen treenin ja kyllä nyt tuntuu, että eilen tuli tehtyä jotain! Olen tähän mennessä tehnyt niitä perus vatsarutistuksia ja kiertoja, eikä niiden jälkeen ole näin tuntunut vatsassa! Suosittelen kyllä Sport lehden hakemista lehtipisteestä, jos epäilyttää onko oma vatsatreeni tarpeeksi tehokas!

Heipsan! Olin jälleen puntarilla...ihan kivasti on paino pudonnut 82.6kg ja 86cm oli vyötärö....no mä palkitsen itseni...jollakin hyvällä...esim. otan korvapuustin...tai jotakin ja keitän kahvin klo 14.00...njammm...huomenna taas jatketaan Huomenna on muutenkin...menen lääkäriin ja jumpalle....mut viikonloppuna tulee kaunista....toivottavasti! Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

..Tulin ihan vaan toivottamaan tsemppiä tälle päivälle! Puntari heilahti taas alle 80kg, tästä on hyvä mieli jatkaa. Haaveilen siitä, että saisi sen pysymään niin, ettei enää 80 ylitystä tulisi. Jonkinlainen välitavoitteeni on nyt 78, mihin yritän itseni rutistaa. Pienin askelin, pienin askelin
Ihanaa kuitenkin, että makeanhimo on pysynyt loitolla! Tai itseasiassa kyllä eilen illalla tuli sellainen olo, että nyt tekisi mieli karkkia vetäistä oikein kunnon pussillinen, mutta taas mieliteosta selvittiin! Joka kerran jälkeen vahvempi! Viimeisestä karkkipussista onkin jo aikaa... Varmaan ainakin pari viikkoa. Se on entiselle jokapäivä-mussuttajalla aika paljon

Päivitin tickeriänikin hieman itselleni armollisemmaksi. 66 tavoitteen sijaan 68. Kunhan nyt pääsisi sinnekin asti...

Heippa täältä,
tsemppiä kaikille tulin toivottamaan minäkin!

smuut: mustakin tuntuu tosi tärkeeltä jus et tavoitteet ei oo liian kovia heti, vaan sellaisia mihin voi olla tyytyväinen mut silti motivaatiop säilyy ku tavoite ei oo liian kova. Luultavammin siis tosi hyvä ratkaisu tuo tavoitteen muuttaminen tickeriin.

Vaaka näytti tänään 77kg, woooohoo! Päivitin sen vaikka yleensä mun virallinen päivä onkin su, kun su oli selkeesti turvotusta kun la tuli syötyy suolasesti ja juotuu huonosti. Lisäksi sain myös hurjasti lisää motivaatiota ja tuli hyvä mieli kun aamulla kävi mukava sattuma: järjestelin kodin hoitohuoneessa liinavaatteita ja sattusin sitten kajoamaan sellaiseen pöytäliinapinoon joita siis ei oo kaikkia ei edes aina käytetty ja pino on saanut pönöttää kaapissa paikoillaan niin kauan ku tässä asunnossa on asuttu. No sinne pohjalle oli jotenkin sekaannuksessa jääny "vanhat", vaaleat, puuvilla-pellavahousut kokoa 38. Muistan et olen ne ostanut keväällä 2007 ja käyttänyt ihan muutaman kuukauden ennen kuin tulin esikoisesta raskaaksi. Sit muitakin sen aikaisa vaatteita olen pakannut varastoon kun oon sillon jo päättäny et joskus niihin vielä mahdun. Noi on sit pakatessa menneet väärään pinoon. No pelon sekaisin tuntein päätin koittaa vetää ne jalkaan ja nehän meni!!!!! eikä vaan ainoastaan mahtuneet vaan näyttivät oikeesti hyviltä ja käyttökelposilta

nyt siis hyvällä tsempillä päivään samanlaista posiitivisen energistä päivää toivon myös muille!!!

vaikka Nessariini noita positiivisia energioita toivotteli jo eilen, mä toivon että ne pätee myös tänään. Vielä tähän aikaan aamusta mulla on hurja määrä ideoita siitä, mitä kaikkea voisi ja pitäisi ja vielä toistaiseksi haluaisikin tehdä kunhan täältä töistä pääsee kotiin.

Haluaisin nimittäin tänään pitää sellaista kodinhoitopäivää. Pestä pyykkiä ja astioita, ja lisäksi haluaisin VIHDOIN käydä läpi kaikenmaailman opetuspaperit joita tässä on viime syksystä saakka kertynyt. Haluaisin esim lajitella opetuksen tukena käytettävät kielioppimonisteet aina aiheittain, niin olisi kätevästi aina käsillä että kun opetan imperfektiä, niin ottaisi vain esille sen imperfektimapin ja valitsisi sieltä haluamansa tehtäviä... nojoo, miksihän mä tätä tännekin puran

Anyway, saa nyt nähdä onko töiden jälkeen oikeasti enää yhtään energiaa jäljellä että saisi noita toivottuja hommia aikaiseksi.

Ruokailut on mennyt muilta osin hyvin, paitsi että on tullut napsittua vähän liian tiuhaan karamelleja viime päivinä kun meille jostain ilmestyi kotiin sellainen pari euroa maksanut 700g boksi hyvää makumaasta-karkkeja... on se nyt neljättä päivää olemassa ja siellä on vielä jäljellä karkkeja (ja on niitä muutkin syönyt kuin minä), mutta silti, ei siitä mitään etua tässä urakassa ole

Huomenta täältäkin!
Muuten on ollut hyvä viikko, mutta eilen oli ihan järkyttävät karkintuskat.. Mieskin sai kuulla osansa mun kiukuttelusta, kun sitä karkkia tai mitä tahansa muuta herkkua ei kaapista löytynyt! No, painoa oli tänä aamuna 75,5kg, joten suunta on oikea.. Nyt siis pudotettuna uudesta aloituksesta 1,5kg vajaassa 2 viikossa. Hitaasti (vähän liiankin ) mutta varmasti..

Tänään on kyllä pakko keksiä jotain uutta ja piristävää liikuntaa! Lenkkeily alkaa tulla korvista ulos, vaikka iPodissa kaikki tuoreet hitit löytyykin.. Tiistaina kävin vesijuoksemassa, mutta oon niin perhanan saamaton lähtemään mihinkään liikkumaan ilman kaveria!

Ihan niinku nonotekin sanoi, aamulla sitä on täynnä ideoita ja suunnitelmia, mitä tänään, mutta kun kotiin työpäivän jälkeen pääsee, niin mitään ei tahdo jaksaa.. Eilen hyvät vanhemmat nukkui sikeästi pikkukakkosen ajan sohvalla, mutta tekihän vaan hyvää!

Mukavaa päivää kaikille!