Punnituspäivän tulos ei ole mieltä ylentävä muttei kyllä yllätyskään, puntari heilahti lukemiin 83,0kg! Viime viikosta nousua on 1,1 kiloa! Kyllähän nuo syömiset on ollu koko viikon sitä luokkaa että paino nousee, eihän tästä voi muuta syyttää kuin omaa itseään ja kättä joka tunkee suuhun kaikki herkut tällä viikolla.

Reisilihakset on jo toipunu tiistain jumpasta ja keskiviikon juoksusta joten tänään uutta jumppaa ja huomenna ja sunnuntaina juoksulenkit! Ja nyt paluu ruotuun, eihän tuo ole hyväksyttävää!

Jotain positiivistakin löytyy, useamman vuoden takaiset kesähousut menevät jalkaan tänä kesänä! Viime kesänä en niihin mahtunut!

Täällä on yksi jolla seuraava tasatavoite on 80 kiloa vaikka sinnekkin vielä matkaa enempi kun paljon, tämä kuitenkin on sellainen välierävoitto kun se joskus saavutetaan että se saa uskon palautumaan siihen, että mä onnistun..joten yhtään vähättelemättä siis kohti tavoitetta =)

86,1 kiloa tämän päivän paino....varsinaisia aikarajoja ei ole mutta mulla heinäkuussa eräs tärkeä meno jonne toivoisin olevani tyytyväisempi itseeni siten että olo olisi vähän enempi sinut....

Huomenta.

(.) Viikonloput on mulle niin vaikeita. Nyt meni taas lauantaina vähän pieleen, ja sunnuntaina vasta pieleen menikin, kun oltiin veljen perheen kanssa purjehtimassa.

Olis pitänyt ottaa ihan omat syömiset, kun yhteiset tarjoomukset on enemmän tai vähemmän hiilaria ja salaattia liian vähän. Lisäksi raitis ilma lisää ruokahalua, vaikkei liikuntaa tule nimeksikään, kun on vaan kyydissä.

Aamulla vaaka näytti 84,9, vaikka viime viikolla käytiin jo 83,1:ssä. Nestettä tuo lienee, kun tuli juotua eilen liian vähän ja syötyä suolatikkuja, joita en syö ikinä...

Lauantai-illalla kävin 7 kilsan juoksulenkillä. Onnistuin juoksemaan sen 48:aan minuuttiin, mikä taitaa olla ennätykseni, kun en oo mikään nopea. Paljon on kuitenkin tullut parannusta, kun joskus tuohon on mennyt yli tunti.

Tänään tulin pyörällä töihin ja siinäkin pääsin uuteen ennätykseen eli 41 minuuttiin.

Jostain sitä pitää ilo repiä kun paino ei laske

ZUPI: Uskoakseni syön... päivittäiset määrät vaihtelee 1700-2000 kilokalorin välillä.

Moikka! Vaihdan ryhmää ja liityn seuraan.

Tänään tosiaan painoa 84,9kg. Lopullisena tavoitteena mulla on 65kg, johon haluaisin päästä ensi kesään mennessä, hitaasti mutta varmasti pudotellen. Eli vielä vajaat 20kg jäljellä. Mutta otetaan nyt ekaksi tavoitteeksi tuo 80kg.

maanantaina, 30. toukokuuta 2016 klo 08:34 Nukkavieru1 kirjoitti::
ZUPI: Uskoakseni syön... päivittäiset määrät vaihtelee 1700-2000 kilokalorin välillä.

Tuo kuulostaa aika vähältä, kun ottaa huomioon millaisia juoksu- ja pyörälenkkejä teet. Mulla liikuntaa on huomattavasti vähemmän, mutta syön silti noin 2100 kaloria päivässä, ja paino kyllä putoaa.

Huomenta.

BANAANILETULLE tervetuloa!

Mun paino on vihdoin lähtenyt laskuun eli tänään vaaka näytti 82,3 kg. Nyt vain pitää pitää itsensä kurissa, sillä loma alkoi perjantaina.

Lomalla järkevä syöminen on perinteisesti ollut vaikeaa.

KALORIT: En tiedä, onko ajatukselle mitään tieteellistä perustaa, mutta luulisin, että myös ravinnon laadulla on väliä, ei vain kaloreilla. Mun syömiset ei oo laadullisesti ihan optimaalisia eli herkkuja on liikaa, vaikka kalorit eivät varsinaisesti ylittyisi.

Eilen kävin uimassa pitkästä aikaa, kun juoksulenkki kaatosateessa ei kiinnostanut. Tänä iltana menen pumpiin ja sinnekin pyörällä.

Pikainen moi!
Paino hyppelee 82-83 välissä..
Kivaa juhannuksenaikaa kaikille!

Tervetuloo banaanilettu

Tervetuloa banaanilettu!

Perjantain punnituspäivän tuloksena vaaka näytti 81,1kg eli vuoden alin lukena. paino on kylläkin laskenut kahdessa viikossa vain 100g mutta ottaen huomioon mitä olen syönyt hyvä ettei ole noussut! Harjoittelussa en päivisin kerkiä syömään kuin proteiinirahkaa ja -patukoita ja niitäkin liian pitkällä välillä. Pullaa, viinereitä ja kampanisuja on myös tarjolla, onneksi olen sortunut niihin vain pari kertaa. Iltaisin nälkä onkin kamala vaikka kunnon päivällisen syönkin ja silloin sorrun jäätelöön, Pringleseihin ja muuhun herkkuun joita mies loihtii. Onneksi määrät ovat pysyneet kohtuudessa! Liikuntaa tulee 8km verran työmatkapyöräilystä päivittäin, lisäksi olen saanut muutaman juoksulenkin tehtyä. Tarkoitus olisi juosta kolmesti viikossa mutta viime viikkoina lenkit ovat jääneet kahteen. Olen ollut niin väsynyt oltuani 8h jalkojen päällä ilman kunnollista taukoa että kroppa ei enää vaan jaksa liikkua.

Kirjoitin jo pitkän sepustuksen ja lähetin, mutta viesti katosikin jonnekin tuhkatuuleen.. uusi yritys!

Eli oon uusi täällä ja kesäkuun alussa meni 90 kg rikki joten 80 kg on luonnollisesti seuraava isompi tavoite. Aloitin siis pääsiäisen tiennoilla elämäntaparemontin ja lopputuloksena oli 9 kg pudotus. Olin tehnyt toivotteeksi sen että 90 kg menee rikki ja onnistuinkin. Oli myös tarkoitus saada puntari näyttämään 87 luvullaa alkavaa lukemaa heinäkuun 1. päivä mennessä, mutta jumitus ja loppuenlopuksi oma lipsuminen vesitti sen tavoitteen. Harmittaa, mutta toisaalta tässä kesäkuun aikana olen huomannut että viikonlopun vapaammat syömiset ja nyt esim juhannus ei tuonut +3 kg puntariin, vaan paino noussut aina vain noin 700 grammmalla (minkä laskee päivässä aina takaisin normaaliin). Koska koko kevään mun ongelma oli juuri se että pienikin vapaampi syönti viikonloppuna keräs nestettä hirmuisesti, eli nyt ainakin kroppakin löytänyt tasapainon.

Suunnittelin jos saisin 80kg rikki jouluun mennessä. Välitavoitteena olisi ulkomaan matka elokuun lopussa ja 5 kg olisi supertavoite siihen mennessä. Voi olla liian kova tavoite mutta pitää olla haaveita Terveellisesti kun itseä kumminkin laihdutan. Ja nyt on ollut tämä suvantovaihe kuukauden ja kroppa saanut levätä ja myös pientä nestepöhöä varmasti kerännyt, joten 2 ekaa kiloa on varmasti helppo.

Mutta joo, se minusta! Nyt tosiaan sellainen olo että olisi kiva saaha vertaistukea ja jutella muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, että ei tarvi perhettä ja kavereita rassata koko aikaa.

Ja lukiinkin teidän muiden jumituksista ja voin niin samaistua siihen! Sanon omaa jumiani maagiseksi 5 kg jumiksi. Aina kun aloitan laihdutuksen, niin eka 5 kg on helppo ja sitten se pysähtyy kuin seinään ihan sama mitä teen. Se kestää aikansa ja jos vain jaksan jatkaa, niin se kyllä jatkaa tippumistaan (usein jopa humpsahtaa oikein kunnolla). Ja tämä 5 kg jumi tuntuu jatkuvan aina 5 kg välein Luultavasti kropan tapa yrittää sopeutua asiaan ja pitää kiinni hetken aikaa ylimääräisestä.

Huomenta.

Tervetuloa Anoni ja onnittelut yhden etapin saavuttamisesta.

Mulla vaaka näytti viime viikolla jo kerran 82,8 kg, mutta niin vain loman myötä heilahti taas ylöspäin ja päivän lukema on 84,1 kg:/ Päivittäiset jäätelöt... muuten syömiset on kuosissa esim. ateriarytmin osalta.

Eilen kului liikunnassa yli 900 kilokaloria kun pyöräilin jumppapaikalle ja takaisin ja tein kahdet jumpat peräkanaa. Jälkimmäinen tosin oli suurimmaksi osaksi venyttelyä.

Moi.

(.) Lomaviikko mökillä näkyy vaa'alla, vaikka kävin juoksemassa ja muutenkin jumppaamassa, kun olimme Vierumäelllä ammattiliiton mökissä. En merkannut syömisiä ylös, mutta vahva tunne on siitä, että mopo ei täysin karannut käsistä.

Ens viikko on vielä lomaa ja sitten alkaa työt ja parempi ruotu.