Lähtöpaino: 92,4 kg
Tavoite:

1. -
2. -
3. -
4. -
5. -
6. -
7. 88,7 kg (yht. -3,7 kg)
8.
9.

En ole käynyt täällä lukemassa tai merkkailemassa viikkokausiin. Melkein puoli vuotta jatkunut jumi lähti kuitenkin pois tällä aikaa VIHDOINKIN. Kesäloma alkaa ensi viikolla, joten pidän varmaan taas taukoa täälläkin. 

Lähtöpaino 72 kg
Tavoite 69,9 kg

1. 71,5 kg ( - 500g)
2. 71 kg ( - 500g, yhteensä - 1 kg)
3. 70,7 kg ( - 300g, yhteensä - 1,3 kg)
4. 71,1 kg ( +400 g, yhteensä - 900 g)
5. 70,4 kg ( - 700 g, yhteensä - 1,6 kg)
6. 70,4 kg ( yhteensä - 1,6 kg)
7. 70 kg ( - 400g, yhteensä - 2 kg)
8. 69,5 kg ( - 500g, yhteensä - 2,5 kg) 

Tavoite saavutettu 🎉🙏💖

Lähtöpaino: 56,3kg
Tavoite: 55,5kg

1. -
2. 57,5kg
3. 56,5kg
4. -
5. 56,4kg
6. 56,3kg
7. 56,1kg
8. -
9.

PMS-viikko… En punnitse.

Lähtöpaino: 80,3 kg Tavoite: seiskalla alkava lukema ja siinä pysyminen

1. 80,3 kg
2. 80,1 kg (-0,2 kg)
3. 79,7 kg (-0,6 kg)
4. 79,7 kg (-0,6 kg)
5. 78,5 kg (-1,8 kg)
6. 79,2 kg (-1,1 kg)
7. 79,4 kg (-0,9 kg)
8. 79,9 kg (-0,4 kg)

Just ja just pysyy tavoite. Toivottavasti loppuun asti...

Lähtöpaino haasteeseen 85,4kg
Tavoite 82kg


1. 86,7kg (+1,3kg)
2. 84,4kg (-2,3kg, lähtöpainosta -1kg)
3. 83,8kg (-0,6kg, lähtöpainosta -1,6kg)
4. 83,9kg (+0,1kg, lähtöpainosta -1,5kg)
5. 84,0kg (+0,1kg, lähtöpainosta -1,4kg)
6. 83,3kg (-0,7kg, lähtöpainosta -2,1kg)
7. 83,0kg (-0,3kg, lähtöpainosta -2,4kg)
8. 83,3kg (+0,3kg, lähtöpainosta -2,1kg)

Ihan hyvä tulos siihen nähden että ollaan oltu nyt viikko reissussa ja about joka päivä syöty jotain roskaruokaa koska mun puoliso on epäileväinen paikallisia ruokia kohtaan. Toki vois tehdä itse niiden kanssa vähän fiksumpia valintoja. No, jatkossa valitsen paremmin syömäni ruuat vaikka mäkkäriin mentäisiin. Koitan kyllä kovasti ehdotella paikallisia ruokia. Käveltyä tulee todella paljon, joka päivä vähintään 17 000 askelta, yleensä yli 20 000. Että varmaan sitä laihtuisi reissussa jos vaan söis fiksummin. Varmasti tossa on nestettäkin painossa. Jos ens viikolla pääsis alle 83kg jos vaan nyt kiinnitän huomiota syömisiin enemmän!

Lähtöpaino: 96,2 kg
Tavoite: 94 kg

1. 96,2 kg
2. 96,2 kg
3. 95,4 kg (-0,8kg)
4. 95,4 kg
5. 96,2 kg
6. 95,4 kg
7. 94,8 kg ( - 1,4 kg!)
8. 95,1 kg

Ei haittaa +300g tässä tilanteessa, pääasiallinen suunta on oikea 💪🏻
Tavoitteeseen pääseminen vähän arveluttaa ja se saa mielen matalaksi; toisaalta tekisi mieli ottaa jokin viikon rääkkispurtti mutta samalla tiedän, ettei sellainen johda mihinkään pysyvään.

Joten eletään kesää ja arkea, pitkäjänteisesti pienempää kokoa kohden 😊

Seuraava haaste: https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:18888,0;1299295

Lähtöpaino: 99 kg
Tavoitepaino: 97 kg

Tavoite on aika kova, koska edessä on äitienpäivä, ylppärijuhlallisuudet ja juhannus.
Reseptinä paluu ruokapäiväkirjan piiriin, pyöräily!

1. -
2. 100,0 kg, + 1,0 kg, yht. +1,0 kg
3. 99,2 kg, -0,8 kg, yht. +0,2 kg
4. 98,6 kg, -0,6 kg, yht. -0,4 kg
5. -
6. 98,9 kg, -0,3 kg, yht. -0,1 kg
7. 98,4 kg, -0,5 kg, yht. -0,6 kg
8. 100,2 kg, +1,8 kg, yht. +1,2 kg

Lähtöpaino: 80,3 kg Tavoite: seiskalla alkava lukema ja siinä pysyminen

1. 80,3 kg
2. 80,1 kg (-0,2 kg)
3. 79,7 kg (-0,6 kg)
4. 79,7 kg (-0,6 kg)
5. 78,5 kg (-1,8 kg)
6. 79,2 kg (-1,1 kg)
7. 79,4 kg (-0,9 kg)
8. 79,9 kg (-0,4 kg)
9. 80,9 kg (+0,6 kg)
Hyvin meni kunnes tuli tämä viimeinen viikko. Tavoite oli saavutettu ja sitten humpsahti tasan kilo lisää, korkein lukema koko haasteessa. No, ei voi mitään, onpa ainakin pudoteltavaa seuraavassa, ja tavoite sama.

Lähtöpaino 72 kg
Tavoite 69,9 kg

1. 71,5 kg ( - 500g)
2. 71 kg ( - 500g, yhteensä - 1 kg)
3. 70,7 kg ( - 300g, yhteensä - 1,3 kg)
4. 71,1 kg ( +400 g, yhteensä - 900 g)
5. 70,4 kg ( - 700 g, yhteensä - 1,6 kg)
6. 70,4 kg ( yhteensä - 1,6 kg)
7. 70 kg ( - 400g, yhteensä - 2 kg)
8. 69,5 kg ( - 500g, yhteensä - 2,5 kg)
9. 70,8 kg ( + 1,3 kg, yhteensä - 1,2 kg) 

Pah mikä lukema. Tähän ei ole mitään syytä, kunhan vaihtelee. Kohti seuraavaa haastetta, siellä tavoitteena päästä pysyvästi alle 70 kg.