Vielä lisää mukavia uutisia pitää pamauttaa perään. Edellä mainitut Fazerin siniset ovat säilyneet kaapissa (tuota yhtä poikkeusiltaa lukuun ottamatta), vaikka pahoin pelkäsin, ettei ne siinä pitkään säily. 😃

Miten tässä urakassa pääsee alkuun oikein😌

Vuoden alusta lähtien olen ollut vhh-ruokavaliolla. Muutama lipsuminen hiihtolomalla. Tämä ruokavalio on mulle kokemuksen mukaan paras keino laihduttaa, ja uskon myös sen terveellisyyteen. 

Mutta miten saisi syömisen loppumaan ajoissa? Syön yksinkertaisesti liikaa! Olen rakastunut syömiseen aikoinaan ja tätä avioliittoa on vaikea rikkoa. 

🤦

Noista diettijutuista... Itse en oo niistä innostunut. Kliseeksi muodustunut lause, että ei niitä jaksa loputtomiin. Mä todella toivon, että perusruualla saisi painoa alas. Nyt uunissa muhii makaronilaatikko. Yritän syödä sitten kohtuudella. Mulla on tullut ongelmaksi se, että ilalla ratkean syömään mitä kaapeissa on. Siitä, kun pääsisi irti.

Olen päivän toisella lenkillä. Tiet ovat sulat pitkälti, mutta huomenna pakkanen kyllä laittaa veden taas jääksi. Tänään tuli tallusteltua se 10km. Oon alkanut joka päivä venyttelemään, kun oon ollut kankee. En kuitenaan tee sitä kauan, teen päälihakset läpi kahdesti. Ootan niin, että kevät/kesää tulisi ja ei tarvitsisi ottaa takkia tms, mukaan.

Cheery, kyllä minäkin uskon, että ihan perusruoalla laskee. Sain juuri laihdutusvalmentajaltani (HUS:n verkkovalmennus) palautetta, että hienoa, että uskallan syödä 5 ateriaa päivässä. On sitä mieltä, että siksi painoa on tullut alas. Ja siis ihan perusruokaa syödään. Koitan syödä mahdollisimman monipuolisesti kaikkea. Vihanneksia olen tosin entisestään lisännyt, niin että 800 g vihanneksia päivässä.

Pitipä kertoa, että housut Uudesta Seelannista saapui alle viikossa, ja olen nyt jo ehtinyt käyttää uusia housuja useamman päivän. Kuten arvelinkin, oli isompi niistä nyt oikein sopivat, mutta huomasin ilokseni, että sitä seuraava pienempi koko kyllä mahtui, mutta oli vielä turhan tiukat. Ehkä sitten tosiaan syksyksi sopivat. Oli ihanaa saada sopivan kokoiset housut, niin pääsi eroon liian isoista, roikkuvista housuista. Voi siis sanoa, että yhden vaatekoon verran olen nyt laihtunut. 😃

Eilen päivällä iski outo oire kuin salama kirkkaalta taivaalta; olkapää alkoi oireilemaan. Tuntui, että se oli jotenkin "väärin". En ollut tehnyt mitään ihmeellistä, oikeastaan vaan maannut sängyssä ja lukenut hetken. Koitin hieman jumpata olkapäätä, josko menisi "paikoilleen". Mutta siitäpä se olkapää ärtyi entisestään. Illalla olkapää olikin jo niin kipeä, että takin pukeminen oli hankalaa ja rintsikoiden avaaminen mahdotonta. Silloin tajusin, että nyt on jostain muusta kysymys. Kun heräsin yöllä otin särkylääkettä ja sivalsin Voltarenia siihen. Ilmeisesti on jotenkin tulehtunut, mutta mikä on se saanut aikaan, niin siitä ei ole mitään käsitystä.

Pitää varmasti nyt vain levätä ja ottaa rauhallisesti. Pikkasen sopimattomasti tämä tuli, kun olimme jo päättäneet lähteä mökille pääsiäiseksi. Etätyöskentely mahdollisti sen, että olemme nyt matkalla, ja voimme olla siellä koko viikon. Siellä olisi hyötyliikuntaa tiedossa, mutta nyt ei vissiin kannata hirveästi rehkiä. Pahus!

Paino 93,1kg !!!

Bongari:

olen todella huonossa kunnossa oleva 70 muija
selkä rappeutuu ja tuo vaivoja
nyt on vuosi oltu täältä pois
ja paino yli 100kg

nyt haluaisin päästä 90
juhlat jäi pitämättä koronan takia

jos teistä saisin tukea,että pääsisin tavoitteeseen
ilman liikuntaa
en yksinkertaisesti jaksa kaakertaa rollan kanssa

Tervetuloa takaisin kehiin, Bongari. Hyvällä motivaatiolla, askel kerrallaan kohti kevyempää! Koitamme tukea parhaamme mukaan, kunhan kerrot millaista tsemppausta tarvitset. Toivottavasti saat myös terveyspalveluista tukea elämäntapamuutokseen? Ajattelin esimerkiksi sitä, miten pystyt kuntouttamaan selkääsi.

Paino sunnuntaina 94 kg. Järkyttävää! Huhtikuun aikana siis saldo +3,5 kg. Auts.
Tänään sain koronarokotteen. Hyvin toimivat järjestelyt kaiken kaikkiaan. Nyt saa sitten jännätä, tuleeko sivuoireita.

Minuun alkaa pikku hiljaa iskeä paniikki. Välipunnitus tänään näyttää jo 94,7. Apua! Ja siis pitää varmasti paikkansa. Ote on lipsunut pahan kerran, plussalle menty lähes joka päivä.