Moikka

Vaaka näytti aamulla 98.1kg ja ensimmäinen tavoite olisi 95kg. Lopullinen tavoite olisi päästä lukemaan 70kg.

Nämä kilot on tullut hommattua ihan vain sen takia, kun elän syödäkseni, enkä syö elääkseni... muuan vuosi takaperin minulla ei ollut varaa syödä, mutta nyt ilmeisesti on ollut mistä rahaa ruokaan + suklaaseen laittaa.

Itselleen on niin helpoo valehdella, mutta puntari, pieneksi käyvät vaatteet ja kamera eivät valehtele. Eikä myöskään oma olotila ei valehtele. Ei ole ensimmäinen kerta, kun elämäntapa remonttia aloitan, mutta toivottavasti tämä olisi viimeinen

Aloitan urakan tästä päivästä eteenpäin ja toivon että ensivuonna tähän aikaan olen kevyempänä. En aijo käyttää mitään diettejä, vaan yksinkertaisesti pienennän ruoka annoksia ja mikä tärkeintä syön vain rouka aikaan, ei jatkuvaa jääkaapilla kulkemista...jn

Viivi Tervetuloa ja kiva saada seuraa! Viimeistä kertaa täälläkin on tavoite tehdä tätä remonttia! Hiljaa hyvä tulee

Mulla holisee kilot alaspäin ihan hullua vauhtia. Pakko jopa itelle alkaa selittelee, että miten ja miksi, koska oman kropan tuntien (ja aiempaa "ennen raskautta" painon pudotusta verraten) tällanen tippuminen ei oo mulle tavanomaista! Kalorivajeet on 500-1000kcal (riippuen onko liikunta päivä vai ei) - aina syön yli 1500kcal. Liian suurista vajeista ei oo siis kyse.

Mulla jäi TOSI tiukkaan nesteet raskauden jälkeen. Oiskohan nyt syystä tai toisesta sitten ne nesteet lähtenyt kiertämään? Hmm, noh - en valita. Kevyempi olo on ainakin, eikä sellanen pöhöttynyt nestetankki meininki ollenkaan Eiköhän tää tästä pian rauhoitu Nautin tästä ilosta ja riemusta nyt!

Hei,
empä ole aikoihin täällä käynyt,mutta eilen aloitin uusiksi...nyt on vettä kitattu yli 2 litraa eilen ja tänään taas mutta vaaalla kävin tänään heti aamulla ja paino oli 100,9 vaikka eilen aamulla 100,3.....
mistäköhän johtuu

Heissan Ritan, hauska kuulla sinusta! Lämpimät onnittelut perheenlisäyksestä! Ja hienoa, että kiloklubeilu on sujunut paremmin kuin hyvin.

Itse tosiaan aloitin tätä urakkaani silloin 2013 ja kokonaispainonpudotus on "surkeat" 7 kg (siihenkin meni puoli vuotta), en ole käytännöllisesti katsoen pudottanut painoa ollenkaan sitten sen kesän -13. Mutta vaikka tässä usko onkin ollut enemmän kuin koetuksella (ja kieltämättä on tehnyt mieli antaa aikaajoin piupaut koko hommalle), niin olen sitkeästi jaksanut pysyä jotakuinkin linjassa. Onneksi työpaikkalääkäri on vihdoin tänä syksynä alkanut ottaa vähän vakavammin valitukseni asiasta eikä ole pistänyt tätä samaan piikkiin kuin tähän asti (="sinulla on liiallisen työnteon takia stressi.")

Joo, stressi kyllä on edelleen ja uniongelmia, jotka sinällään huonontavat huomattavasti edellytyksiä pudottaa painoa. Mutta onneksi on nyt löytynyt enemmän virtaa, kun olen joutunut tankkaamaan ravinnon lisäksi rautaa ja vitamiineja (jotain imeytymishäikkiä ja muita tutkitaan parhaillaan).

Tarkoituksena ei kuitenkaan ole valittaa. Olosuhteet huomioiden olen itse asiassa melko tyytyväinen olotilaan nyt, paino ei ole pudonnut, mutta treenauksen ansiosta "kurvit on kohdallaan".

Tervetuloa (takaisin), Ritan ja muut!

Mäkin tänne ainakin hetkeksi vielä hyppään remmiin mukaan

Kilot on tulosta useamman vuoden ajalta, mutta nyt viimeisen puolenvuoden aikana on tilanne "räjähtänyt" käsille ja vaaka tältä ajalta + 10kg vaan ei sitä auta surkuttelemaan jäädä, nyt kun järkytykseltäni olen toentunut.

Matkaa lopulliseen tavoitteeseen on n. 20kg, kovin kaukaiselta se tuntuu, mutta vanhoihin kesävaatteisiini aion mahtua tulevana suvena ja mieluiten sulavammin kuin kesällä 2014

Liityin jo 90 tavoittelijoihin, mutta teidän seurasta on hyvä aloittaa

Ensiksi HURJASTI ONNEA Ritan pienokaisen johdosta!!

ja TERVETULOA mukaan nirppamorko, Viivi-jo-jo, kimis ja kultasiipi86

Pitäis käydä useammin täällä kirjoittelemassa,niin pysyisi aktiivisena tämäkin ryhmä, mutta kun tuntuu, ettei ole aikaa / ei muista...

pitäis saada itsestänsä oikein kunnolla otettua kiinni ja tehdä kunnollinen elämäntaparemontti, mutta aina se jää vähän niinkuin puolitiehen tai kaatuu johonkin surkeaan olotilaan, missä pitää sitten ahmia herkkuja ym. hetken hurmio koituu taas pitemmän aikavälin tappioksi

Onko muuten kukaan teistä ostanut mitään "apuvälineitä", joilla tarkoitan askelmittaria, kuntomittaria, sykevyötä, aktiivisuusmittaria tai mitä näitä nyt on...?

Työpaikallani muutama kaveri oli saanut/ ostanut joululahjaksi tuon aktiivisuusmittarin ja sitä olen nyt miettinyt, jos se sais itseeni taa uutta puhtia.

Olen käyttänyt aika ajoin askelmittaria ja on käynyt mielessä aktiivisuusrannekkeen hankinta.

Tällä hetkellä en kuitenkaan käytä mitään apuvälineitä, olen mukana mm. kevään liikuntahaasteessa ja kirjaan liikkumiset Heiaheiaan. Itsellä kyllä toimii se hyvin, että teen näkyväksi liikuntasuoritteet ja jos määrät on liian vähäiset tavoitteeseen nähden, teen lisää ("aha, tänään näin ja näin monta askelta, teenpä vielä yhden lenkin", "tällä viikolla vasta kolme liikuntapäivää, vielä kaksi tarvitaan"). Jos lukemia ei olisi, niin olisi kai helpompi olla tekemättä. Vaatii kuitenkin ehkä suoritussuuntautuneen luonteenlaadun (kerrankin ominaisuudesta on hyvällä tavalla hyvinvoinnille hyötyä. )

Mutta syökää hyvät ihmiset ruokaa ruokarytmissä ja riittävästi - siitä saa jo hyvin puhtia!

Viikko takana ja -1kg, joskaan ei niin kurinalainen viikko, tullut reissattua yms. Niin enhän minä siellä täysin osaa ruodussa pysyä, liikuin kuitenkin pitkin viikkoa.
Nyt seuraavaan viikkoon kurinalaisemmalla asenteella, joka itselläni tarkoittaa, että vältellään turhia hiilareita esim leivän ja herkkujen muodssa sekä ateriakokoja pienentämällä.
Itselläni tuntuu auttavan nyt ensinalkuun se,että otan aina aiempaa hieman pinenmmän lautasen/kulhon aterioilla sekä aiempaa isomman vesilasin luonnollisesti lautasella nykyisin myös enemmän kasviksia, jolloin se "raskaamman" ruuan osuus jää luonnollisesti pienemmäksi. Liikuntaa ei toki sovi tuon ohella unohtaa, mutta nyt toistaiseksi olen tyytynyt pidempiin kävelylenkkeihin. Tunnen itseni ja jos päätän liian monta muutosta toteuttaa yhtä aikaa ne kosahtaa kaikki...
Maltilla tosin mennään, mutta itselleni riittää tuo kilo ja viikko painonpudotustahtina
Mitäs kikkoja muilla urakan helpotukseksi?

Hyviä vinkkejä kultasiipi86, isompi vesilasi ja pienempi lautanen Otanpa minäkin täällä tuon mallin käyttöön. Ja nyt kun jalka on kuntoutunut, pääsen pikku hiljaa lenkkeilemäänkin

Tästä on hyvä jatkaa