Täällä on kärvistelty flunssan kanssa. Eipä ole kauheesti jaksanut syömisiä tarkkailla. Kuume on jo laskenut, huomenna sitten töihin ja arkirytmiin. Se on kyllä kaikkein paras kaveri tässä painonpudotuksessa, siis tuo arkirytmi

Heippa!

Täällä yks ikuinen laihistelija, kuurit on kokeiltu. Toimi liiankin hyvin mutta nopiaan tuli kilot takaisin.

Tammikuussa aloitin 105 kg. Hommasin pt:n jonka kanssa opeteltiin terveellinen, säännöllinen ruokavalio sekä sali harjottelu otettiin mukaan.

Tänään paino oli 99.9. Oma häät siintää heinäkuun lopulla ja niin kovasti toivon että olisin 10 kg hoikempi vielä ennen niitä

Saliharjottelussa laitoin isomman vaihteen päälle ja tosiaan 4x vkossa käyn salilla ja sen lisäksi kehonhuolto tunnilla.

Juuri salilta saavuin ja energiaa on! Jes! Kyllä ne läskit siitä vielä lähtee palamaan.

Vaakalukemat on edelleen lähempämä sataa kuin 95:tä ja itse asiassa hieman enemmän kuin edellisellä viikolla (mutta selittyy kierrolla).

Aamulla kuitenkin sujahti jalkaan housut, jotka ei muutama viikko sitten menneet kiinni. Ihanaa!

Muoks: Aliina86, tosi hyvä, että yhdistät kehonhuoltoa punttisalikäynteihin.

Jatketaas monologilinjalla....

Mulla on nyt siis sekä erilaisia lääkärin määräämiä lisäravinnekuureja että hormonihoito päällä. Paino kävi jo kertaalleen ysiviidessä, mutta ilmeisesti tuon hormonihoidon vuoksi tulee useamman kilon nesteturvotuksia - paino vaihtelee ysiviiden ja sadan välillä. Valitettavasti ne turvotukset kerääntyy enimmäkseen vatsan tienoille, joten sutjakkuus ei ole ihan ensimmäisenä sanana mielessä.

No, toivotaan, että saadaan elimistö jollain aikavälillä balanssiin. Hidasta tämä kyllä on.

Jottei ihan monologiksi menisi...

Kohti 95 kg mennään vakaasti. Aloitin helmikuussa 5+2 dieetin ja se on toiminut hyvin. "Vapaapäivinä" yritän syödä järkevästi, mutta en merkiltse tällä hetkellä niitä ruokapäiväkirjaan ja nuo paastopäivät tai oikeastaanhan ne on niukkoja päiviä, suunnittelen ja merkkaan huolellisesti. Toistaiseksi kaikki on sujunut hyvin. Lisähyötynähän tässä on että niukan päivän jälkeen maha täyttyy nopeammin, joten silloinkin kalorit pysyy kurissa.

Yritetääs dialogia

Mä aloitin elokuun lopulla 105:stä kilosta, kilon kuukausivauhtia, nyt 97,8. Välillä on mielestäni junnanut, mutta kuitenkin tuo kilon vauhti on pitänyt. Ruokailujani en ole kummemmin muutellut, vihreitä palloja metsästaen. Herkkusuu olen aina ollut, niitä vähentämällä nuo kilot on lähteneet. Tällä vauhdilla pääsen tavoitteeseeni - joskus.

Tärkeintä on se että opettelen oikean, pysyvän, syömisen tyylin.

Heissan, täällä sahaillaan edelleen - viikon sisään mahtuu monenlaista lukemaa...

Itse olen yrittänyt opetella yhden uuden tavan kerrallaan, ensimmäiseksi ruokarytmin korjaaminen, sitten veden juonti ja kolmanneksi jotain vihanneksia tai hedelmää joka aterialle. Ja väliin joutuu palaamaan alkuun, mutta nämä stepit sujuu pääsääntöisesti jo melko hyvin.

Se veden juonti on niin vaikeeta....Pitäisi varmaan taas ryhdistäytyä ja päättää, että ei kahvia ilman paria lasillista vettä jne.
Onneksi kesä lähestyy, tämä paleleminen pysäyttää kaiken kotipuuhastelun, vaivun vain sohvannurkkaan

Hyvä idea kahvi + vesi! Perinteisen kahvi + pulla on mennyttä elämää, joka ei edistä meidän tavoitteiden saavuttamista

Hyvä juttu Hesarissa:
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin