NeitiJ Mä oon niin samassa jamassa. Alkaa menee niin järki. Ja musta tuntuu kans, et vaikka koittaisin syödä yhden päivän "vapaasti", niin mielessäni lasken kaloreita: DD V*ttu. Mulla kans siis paino ollu nyt 76,8kg-77,4kg. Ja treenaan kans 4 x viikkoon.

Mitä me tehään mulla loppuu moti.

J4smin Haa, kohtalotoveri! Onko sulla ollu jumi jo pitkään? Mun tilannehan on siis toi et joulukuussa 2015 sain painon tohon 73,5 kg kohdalle. Siinä se alkukevään 2016 jollotteli, kunnes tuli kesä ja puntari näytti jossain vaiheessa jopa 70,4 kg. Sitten tuli syksy ja talvi ja tässä ollaan taas. Enkä todellakaan tajua mitä teen väärin. Eikä ne kilot sinänsä mut ku rasvaprosentti kävi kesällä 27ssa ja nyt se on sit 30 taas... Jotaki mätää on! Ja mähän kävin tästä lääkärissäkin, mut se kehotti vaan kärsivällisyyteen. Ei paljoo auttanu.

Te muut, kertokaa ihmees vinkkejä millä me sulatetaan tää jumitus! Vähän kaikkea on jo kokeiltu. Vai pitääkö vaan luottaa siihen et kesä vie kilot?
Puhuin tänään kaverin kaa tästä ja se sano et sen mielestä talvi tuo aina pari kiloa, kun itsessään jo syksyn ja talven pimeys ja liukkaus vituttaa nii paljon. Ei pääse ees samalla tavalla hikoileen kun kesän lenkeillä. Tää kaveri ei itse on tosi hoikka ja ollut aina...

Tänään ostin jälkiuunileipää ruispalojen sijaan ku tajusin et ruispaloissa on vehnäjauhoo. Myöskin "arkiherkku" jäi kauppaan. En kyl tiiä hyödyttikö se mitään ku mun mies osti irtokarkkeja pussin. Mut pidän näpit niistä erossa! Huomenna käyn taas puntarilla.

Joo siis en mä tiedä, mä ostin torista pyörän ja heti, kun kelit sallii niin alan polkee työmatkat.. Päivässä tulee sit se 14km. Jospa se päivittäinen aamu/iltapäiväaerobinen pistäis vähä vipinää aineenvaihduntaan.

Pitäis muutenkin aerobista harrastaa nyt enemmän, että lähtis läskit liikkelle, mut vitsi mä oon niin kova talvivihaaja, et ei vaan tuo ulosmeno houkuta yhtään - ja kuntosalilla se on tylsää

NeitiJ: Nyt oon tullu näihin lukemiin ekan kerran tossa joulukuussa, sit joulu välissä tuli nestepöhöt sun muut ja niiden jälkeen nyt taas tässä ollu tammikuun alun jälkeen. Mä vedän oikeesti kohta jonkun pussikeittokuurin viikon hahaha.

En tiä NeitiJ miten laadukas vaaka sulla on, mutta mun edullinen "kehonkoostumusvaaka" ainakin näyttäis arpovan ne luvut. Kolme prosenttiyksikköä muuttuu jo varmaan sillä että vaihtaa vähän taustatietoja, ei se varmaan oikeasti edes mittaa mitään Eikä niitä ammattilaismittauksiakaan ihan hirveän luotettavina pidetä. Näyttääkö peili tai mittanauha, että rasvaa ois enemmän ja lihasta vähemmän? Jos ei, niin sitten varmaan vika on rasvaprosenttimittauksessa eikä ihmisessä. Mites kehon mitat?

En nyt muista ootko sä viä laskenut kaloreita? Numerot kertoo aina jotain, vaikka en uskokaan että laihduttaminen ois puhdasta matikkaa (joo, kysykää mitä vaan ja mä aina tarjoan ratkaisuksi että laskekaa, laskekaa Silti en ole insinööri). Vhh-ruuat pitää hyvin nälkää, mutta toisaalta ne on niin energiatiheitä että on helppo syödä liikaa.

Mä olin tänään lääkärissä. Turpoava vatsa ultrataan että näkyy olisko vaikka sappikiviä ja muutenkin että miltä sisäelimet näyttää. Sappikivistä sanotaan seuraavaa (Terveyskirjasto.fi): "Lihavuus lisää selvästi sappikiviä, joten painonhallinnalla niitä voidaan ehkäistä. Nopea ja voimakas laihduttaminen etenkin hyvin vähärasvaisella ruoalla lisää myös sappikivien vaaraa." Ite laihdutin kyllä hitaasti ja rasvaisella ruokavaliolla mutta on kai se silti mahdollista. Rantapallo kyllästyttää, sais joku ratkaisu löytyä.

J4smin No ei oo vielä pitkä jumi Koita olla kärsivällinen, kyllä se sieltä tippuu vielä. Ja jollei se paino tipu ni varmasti kroppa muuttaa muotoaan Tää mun "jumi" on ollu jo yli vuoden :"D Tai no sillon kesällä sain tosiaan painoa alemmas ku tuli enemmän aerobista tehtyä. Toisinsanoen sitä ruohonleikkausta D

Pieni karhu No just eilen otin salilla pukkarissa peiliteinikuvan itestäni ja vertailin sitä viime maaliskuun kuvaan. Selkeesti siinä oli yläkroppa leventynyt (hyvällä tavalla), vatsa litistynyt, kasvot hoikistunu ja leikattu polvikaan ei oo enää niin turvonnut treenin jälkeen. Eli hyviä muutoksia tullut. Ehkä en vaan yksinkertasesti ite nää peilistä niitä ku jotenki pään sisällä ajattelen edelleen olevani yhtä iso ku pari vuotta sitten. En mä tiiä. Vyötärö näytti tänä aamuna 74 cm, eli kai siinäki pientä muutosta on. Ei toi mun mittaaminen oo niin tarkkaa. Hyvä että sun vatsa ultrataan!

Otin nyt kuitenki taas ruokapäiväkirjan käyttöön ja pyrin siihen et ainaki kasvispallo ja energiapallo pysyy vihreenä ni sit ei pitäs mennä vikaan ja painonki pitäs tippua.

Yllätyin ku eilisen salin jälkeen paino olikin tänä aamuna palautunu toho 73.8 kg lukemaan. Luulis et salin jälkeen ois painavampi.

Hyvä homma, Pieni karhu, että sun lääkäriasiat etenee. Tärkeintä olisi, että joku syy vaivoille löytyy! Ei kai sappikivien hoitokaan mitenkään kovin kauhea homma ole, leikkaus tms.?

Mun painotilanne näyttää tällä viikolla suht valoisalta eli nyt sitä alenevaa trendiä näyttäisi olevan. Kismittää vaan, että tän viikon data ei ole kovin vertailukelpoista viikon keskiarvon suhteen, kun oon matkustamassa viikonlopuksi pois kotoa ja kyläpaikassa on joko eri vaaka tai ei vaakaa ollenkaan käytössä.

Toivottavasti itse kunkin jumit ja muut häipyvät. Mukavaa viikonloppua ja rentoutta myös eloon!

Ultra oli jo tänään, ihmeen nopeesti sain ajan. Ja tulihan sieltä tuloskin: sappirakko täynnä pieniä kiviä. "Niitä on niin paljon etten pysty sanomaan lukumäärää", totesi hoitaja. Ultrahoitajan lausunto lähti heti lääkärille, joka pari tuntia ultran jälkeen ehti jo soittaakin ja kertoi että se tekee lähetteen sappirakon poistoon. Oon ihan hämmentynyt – tässä ois voinut mennä viikkoja, mutta nyt asiat onkin edennyt valtavan harppauksen yhdessä päivässä ja tälle oireilulle on nimi, syy ja hoito. Vois melkein sanoa että oon onnellinen sappikivistä Sitä en tiedä kauanko leikkausjonossa menee, mutta hätäkös tässä nyt kun on tieto ongelman luonteesta. Ruokavalio taitaa mennä leikkausta odotellessa uusiksi, sappivaivaisen pitää vissiin välttää melkein kaikkea mitä normaalisti syön. Eipä pääse kangistumaan rutiineihin...

NeitiJ, taitaa olla ne rasvaprosentit pötyä. Jos tunnut ja näytät lihaksikkaammalta niin sit varmaan olet. Epäselvässä tilanteessa kuuluu tietysti tulkita omaksi eduksi, pysyy mieli parempana

gerdie, datan keruu ja vertailu on toki loputtoman hauskaa (oi ne kaikki excelit!) mutta tärkeintä varmaan on että jotain oikeastikin taitaa tapahtua vaikka mittauksia puuttuisikin Muutama päivä sinne tänne – elinikäinen projektihan tää on, koska haaste ei lopu tavoitepainoon. (Oho, olenpa taas suureellinen)

Pieni karhu Mä syön nyt suositusvajeella tarkasti muutaman viikon ja koitan pitää kaks ekaa palloo vihreenä ni katotaan mitä tapahtuu painon suhteen vai tapahtuuko mitään Tänään melkein kaikki ruuat pientä iltapalaa vaille syöty. Muut pallot vihreenä, ainoostaan energiapallo valittaa liiasta proteiinista. Mahtavaa et ongelma löyty! Itsekin ois mukava löytää tähän painon jumitukseen joku syy. Koska kyllä tossa lihasten päällä vielä rasvaakin on!

Wuhuu, paino 73.5 kg Se on taas matalin pitkään aikaan xD
Luin muuten vanhoja viestejäni ja kattelin mittoja. Mulla on kahden vuoden aikana hävinny 18,5 cm vyötäröltä ja onhan sekin nyt melkonen saavutus,vaikka paino ei ei enää mihkään meniskään

Tänään mennään juhlimaan isän synttäreitä ni eipä tarvi odotella pudotusta ens viikon alkuun ainakaan. :"D

Onpa täällä hiljasta... Viikonlopun riennot imaissu porukan?