Juuri näin Muskatelli! Sinnikkyys palkitaan ja alku on hankalaa. Se vain pitää hyväksyä ja tiedostaa. Been there, done that! Koita vain jaksaa! Parin viikon päästä se helpottaa.

Minulle tuli torjuntavoitto tälle viikolle ja olen supertyytyväinen. - 300 g viime viikkoon kuitenkin, kaikesta huolimatta. Mietin, että varmaan tuo säännöllinen salilla käynti antaa vähän anteeksi tuolle herkuttelullekin? Muuta selitystä en oikein keksi. Koska tällä viikolla vain to ja ke meni kohtuullisesti, muut kyllä enemmän tai vähemmän huonosti. Suurin osa päivistä enemmän huonosti.

Mutta en valita, vaan nyt matka jatkuu!

Ens viikolla ois kyllä nyt hurja tavoite saada tuo kympin pudotus rikki. Sitä kohti siis.

No nyt ainakin täällä sinnikkyys on palkittu. Vihdoin alle 95 kg! Viikkojen ellei kuukausien ajan on tuntunut, että paino jumittaa. Viime viikot on mennyt syömisten suhteen aika hienosti ja olo on tuntunut kevyemmältä, mutta vaaka on ollut eri mieltä.

Syömiset kuluneen viikon aikana ovat olleet aika kunnossa. Hieman vähemmän miinusta kuin mitä ohjelma ehdottaa, mutta olen syönyt aika hyvin nälän mukaan.

Tosin eilen meinasi käydä hullusti. Kävin kaupassa ja tuli ihan hirveä makeanhimo. Hyvä, etten ostanut 3 kg laatikon Fazerin sinistä. No, onnistuin vastustamaan kiusausta (jotenkin kai tajusin, että 3kg suklaata ei nyt tätä projektia edesauta), ja kun tarkemmin asiaa pohdin niin tajusin, että kello oli jo paljon ja että kysymys oli nälästä; illallisen aika. Meninkin kotiin syömään iltapuuroa. Hyvä minä!

Upeaa, Tutka! 10 rajapyykki on aivan henkäisyn päässä! Kyllähän lihaskunnon parantuminen lisää lepokulutusta, ehkäpä se auttaa?

Muksulliina, onnea! Sitkeä työ palkittiin. Mahtava myös tuo kiusauksen vastustus kaupassa.

Mä iloitsen, että kävin kuin kävinkin 4 kertaa kävelyllä. Ensi viikolla uusiksi!

Hyvä, Muskatelli! Meillä on siis kaikilla ollut hyvä viikko.

Samaa olin tulossa sanomaan kuin Muksuliina! Nyt tsempillä eteenpäin

Reippaana uuteen viikkoon! Sisua kaikille, tai toivottavasti ehditään tehdä valinnat niin, ettei tarvitse kamppailla. Mun haasteena tällä viikolla on edelleen lenkit, yksi pitäisi ujuttaa viikonlopulle, koska viikolla "ehdin" vain kolme. Lisäksi yritän saada iltasiivoukset yhdeksään mennessä tehtyä, ärsyttää niitä nitkuttaa yhteentoistakin asti. Parempi sekin kuin että jäävät kokonaan välistä, mutta olisi kiva tehdä iltaisin jotain muuta.

Tsemppiä Muskatelli sinullekin! Hyvä suunnitelma toimintaan. Kyllä se onnistuu lenkityksineen, ihan varmasti. Siivoukseen en ota kantaa, ei ole meidän perheen lempipuuhaa ja sen kyllä huomaa

Tällä viikolla pitäisi olla ns. normiviikko, eli ei pitäisi tulla erityisiä haasteita. Eli nyt koitan olla tosi skarppi. Viikonloppu meni semiok. Ruokavalinnat ei niitä parhaita ja ja kahvin kanssa keksiä, mutta ei mitään järkkyä.

Niin ja Muksuliinalle unohtui kommentoida, että huippua tuo kiusauksen selätys ja analysointi syystä. Iso peukku! Noi on niitä onnistumisen hetkiä

Miten teillä menee? Toivottavasti ankea, synkkä keli ei masenna.

Olen kyllä ollut huomaavinani, että tämä syksy on ollut jotenkin mielen kannalta helpompi kun moni aiempi. Johtuu varmaan siitä, että tuo liikunta on tullut ohjelmaan. Ainakin kuvittelen näin.

Tämä viikko on ollut ihan ok. Pari kertaa käyty jo salilla ja ruokailut kohtuudessa. Leipää on tullut syötyä vähän liikaa, mutta toivottavasti nyt jollain tavalla on saanut nuo hiilarit hävitettyä Tänään kävin välipunnituksessa ja paino näytti samalta kuin viime perjantaina. Olin kyllä vähän yllättynyt, oletin näkeväni laskua. Mutta katsotaan, miltä perjantain tulos näyttää. Ja ehkä se viime viikon huono elämä heijastuu sitten vielä jotenkin tähän viikkoon, kun paino silloin kuitenkin laski. Ei näitä ymmärrä.

Tässä olen jo hiljalleen kääntänyt aivoituksia kohti joulun aikaa. Koitan miettiä itselleni selviytymisstrategiaa sinne. Miten pystyy siirtämään syömisten aloittamista lähelle joulua ja lopettaa hyvissä ajoin. On tahtonut etenkin tuo suklaaherkuttelu olla niin pitkän kaavan mukaista itselläni. No, tänä vuonna taitaa olla niin, että pikkujouluja ei juuri ole, että ehkä se sitten ainakin vähentää tuota joulunalusajan herkuttelua. Onko teillä vielä asia mietinnässä? Miten aiotte selättää joulun, siitä kuitenkin nauttien?

Täällä menee jopa loistavasti! Olen saanut pidettyä pieniä vajeitakin ahmimatta, mitä ei ole tapahtunut aikoihin. Lenkkeily on aikataulussa. Paljon on auttanut, kun olen saanut nyt juotua, olin päässyt ihan kuivumaan.

https://askelterveyteen.com/nain-vetta-tulisi-juoda-painosi-perusteella/

Tuota lueskelin, ja lisäsin vielä roimasti nestettä. On ollut kyllä hyvä!

Tutka, ihan hyvin voi laahata viikon jäljessä tuo painon syömisiäni reagointi, mutta vielä tässä ehtii tapahtua ennen perjantaita. Ensi viikolla sitten viimeistään!

Mä olen jo monena vuonna pitänyt sääntönä, että joulusuklaat vasta aattona. Olen tainnut jonain vuonna lipsua konvehtirasiallisen verran. Tänä vuonna aion pitää kiinni, tosin on mulla suklaakalenteri. Sain lahjaksi, se saa nyt riittää makeaksi. Sitten aattona vapaat kädet pariksi päivää, tauko ja uutena vuotena vielä kerran! Siis suklaan suhteen, muu ruoka ei mulle olekaan ongelma, mutta rakastan konvehteja.