Pikaista paranemista! Mullakin yrittää tauti päälle, arvon juuri, jaksanko lähteä ystävän kanssa illalla syömään.

Plakkarissa kolme työmatkafillarointia ja neljä iltavenyttelyä, joiden yhteydessä teen vähän vatsaa tai alaselkää. Ateriarytmi ok, kasviksia vois lisätä. Ihan jees alku.

Kun tää typerä taudinpoikanen ei nyt saisi otetta. Paremmin jaksaa terveenä, varsinkin kun vuorokausirytmi vielä hakee uomaansa.

Ei huippuvire täälläkään, mut eipä ole päivät samanlaisia keskenään.

Minä voisin liittyä teidän seuraanne
Juuri laskin indeksin tuolla uudella laskurilla (uusi ja uusi, onhan tuosta aikaa) ja se näytti hurjat 31,7
Olen ollut vuosia "lievästi ylipainoinen", ja jopa normaalipainoinen. "Merkittävä ylipaino" kuulostaa kyllä pahalta.

Mutta niin, tässäpä sitä ollaan ja turha itkeä.

25v kahden pienen lapsen äiti.
Raskausdiebetes ja vahva sukurasite jättivät nyt uhan 2.tyypin diabetekseen, joten itseään olisi otettava niskasta kiinni ennen loppuvuodesta tehtävää sokerirasitistestiä. Elämäntävät kuntoon, ehkä siltä taudilta välttyisi.

Lepo on täysin tuntematon sana ja väsyneenä tulee syötyä liian helposti herkkuja ja liikuttua liian vähän. Näihin nyt pitäisi löytyä parannus

Tervetuloa, Blaija! Tunnustan tässä kuuluvani päikkysi lukijoihin.

Tännehän minäkin kuulun. 32.1. Luin viestiketjun, kovin on tuttua. "Ei pidä laihduttaa jos ei ole aikaa" - sitä aikaa on nyt odotettu ainakin vuodesta 2007. Lisäpeikkona sisarusten syömishäiriöt.

Yritän varovasti lisätä liikuntaa jokaiseen päivään. Alkutavoitteeksi 6000 askelta tai muu liikuntasuoritus (jumppa tai vesijuoksu) joka ainoalle päivälle, ja ainakin yksi kymppitonnin päivä viikkoon.

Haluaisin lisätä kasvisten määrää, olisikohan tuosta KK ruokapäiväkirjasta apua? Käytin sitä joskus kun se oli ilmainen.

Hei kaikille!

Neljävitosen yh-äidin tavoite n. 25 kiloa kevyemmäksi alkoi viime viikolla. Kiloklubi on tuttu jo vuosien takaa, mutta jos nyt olisi viimein oikea aika päästä "normimittoihin".

Ensimmäinen tavoite -15 kg olisi kellotettu toukokuulle 2018.

Mulle pahin kompastuskivi on liioittelu. Niin syömisen kuin liikkumisenkin suhteen. Alkuinnostus vie kalorimäärät alle sallittujen ja liikuntakertoja n. 10/viikko... no tätähän jaksaa korkeintaan 2,5 viikkoa ja se on taas siinä. Nyt suurin tavoite onkin pysyä maltillisena, mutta sinnikkäänä

Tsemppiä kaikille!

Tappis ja Helky, tervetuloa vaan joukkoon. Minusta ruokapäiväkirjan pitäminen on ehdottoman hyödyllistä. Silloin tietää, missä mennään. Joka päivä se ei tietysti käytännön syistä onnistu, mutta minua se on ainakin auttanut. Ostin jäsenyyttä vuodeksi ja se on ihan hyvä, etenen hitaasti mutta toivon mukaan varmasti.

Ja tavoitteet sopivat, mutta kohtuulliset! Tappiksen liikuntatavoite on hyvä.

No ei oo totta, hohhoijaa. Sinne se pitkä viesti pätkähti jonnekin

Lyhyesti sitten. Tääkin mummeli tulis porukkaan mukaan. Ikuinen klubilainen jo vuodesta 2009!
Nyt on fiilis laihdutukseen taas kerran saatu.
Perjantaina havahduin, sokerit huiteli korkeuksissa ja vaaka näytti 106,2kg.
Ei siihen muuta tarvittu.
Tänään vaaka näytti 104,5kg.

Tsemppiä kaikille

Kiitos toivotuksista, vilkutus Karmaleelle !
6t askeleen tavoite alkoi hyvin, eilen 6800, tänään 6500, huomiselle sovittu vesijuoksutreffit.

Ostin sitten puoli vuotta jäsenyyttä ja aloin täyttää ruokapäiväkirjaa.
Laittelin sinne syömisiä vähän arviolta, 482g tuli kasviksia. Otin vielä lasillisen kylmää kasviskeittoa (L-kaupan tölkkitavaraa).

Tervetuloa kaikille! Ihanaa, kun kirjoittelijoita löytyy! Mä olen niin kiikunkaakun motivoitunut, että toivoisin aktiivista ryhmää pitämään mut edes suuntaamassa kaidalle tielle. Jo pelkästään kun lukee toisten etenemisestä ja keinovalikoimasta, tulee itsellekin sellainen olo, että ehkä mä sitten kuitenkin pystyn tähän.

Elämä on tällä hetkellä niin hurlumheita, että siitä olis helppo repiä tekosyytä, mutta kyllä vaikeudet olisivat ihan ylitse päästävissä, kun vaan vähän enemmän viitsisin.

Tänäänkin mä olen koko päivän vetänyr juustoa janooni, vaikka just viime viikolla hykertelin, miten kaikki sujuu, kun vaan muistaa juoda.

Juominen. Ateriarytmi. Tän hetken suurimmat kompastuskivet. Mutta positiivisen puolella, unirytmi alkaa olla paremmassa kunnossa!

Puhelimeen on muuten tarjolla ilmaisiakin kalorinlaskemissovelluksia, mutta Kiloklubin palleroita ei oikein voita mikään.

Kiitos Tappis vilkutuksesta

Kalorit tänään 1432. Siinä ne nyt tuntuu pyörivän. Tosi onnellinen, että sain tuosta ateriarytmistä kiinni. Pitää vaan nyt aluksi pysytellä noissa tutuissa ja turvallisissa ruoissa. Enkä tunnu kyllästyvän vaikka samaa söisin joka päivä.
Ennenhän mulla oli se porkkanaraaste, kun muut kasvikset ei sopinut vatsalle. Hain kyllä päivällä maalta porkkanoita naposteluun.

Se on kyllä totta että tuo pää pitää selvittää ennenkuin mikään luonnistaa.
Pidin kyllä niin vakavan puhuttelun itselleni ja sain päänikin tajuamaan että aikuisten oikeesti, NYT jos koskaan.

Muistuttakaa jos meinaan unohtaa. Tässä on kuitenkin mulla terveys kyseessä.

Muskatelli, en tiedä miksen taas saa vettä juotua? Meillä on tosi hyvä vesi, ja tykkään oikeesti vedestä. Mutta tasan yksi vesilasi aamuisin kilpparilääkkeitten kanssa.