Tuo klapien hakkaaminen on kyllä hyvää liikuntaakin Karmale.. Mutta se juominen ja tauot ovat varmasti paikallaan. Itse olen sellainen, että en malttaisi pitkää kovastikaan taukoja... Miettisin, että on nopeammin sitten tehty koko homma. Mutta mua ei kannata tässä kuunnella. Tauot ovat taatusti pakoillaan! Veden juonnin kanssa mulla ei ole ongelmaa. Hullulta kuulostaa, mutta juon oikeastaan liian paljon vettä. Totta, kesälläkin voi niin tehdä. Lääkäri ihan on kannustanut mua juomisen vähentämiseen ja siihen luetaan myös kahvit yms. Ongelmaa se tuottaa jo silloin, kun virtsarakko venyy ja ei enää toimi niin kuin toivoo...

Hyvin nukutun yön jälkeen minulla alkaa vihdoin olla normaali olo. Ei tunnu enää kuin silmät poksahtaisi ulos kallosta.

Huolestuin hieman tuntemuksiani, ja mittasin eilen verenpaineen, mutta verenpaine oli oikein hyvä.

Tänään kaikki vähän venyi. En päässyt ruohonleikkuhommiin, kun ruohonleikkuri oli vetänyt viimeiset. Ei kun kauppaan. Kolme kauppaa ja monta tuntia myöhemmin vasta oli tuliterä ruohonleikkuri käsissäni. Ainut, että se piti myös koota. No, tässä kaikessa tosiaan meni niin paljon aikaa, että päivällistä tarjottiin vasta puoli kahdeksalta illalla.

Tein päivälliseksi GoGreenin kvinoa-paketin kyljessä ollutta avokado-kvinoasalaattia. Siihen tuli mm. uunissa paahdettua myskikurpitsaa mausteseoksessa, fetajuustoa, rucolaa, avokadoa ja granaattiomenaa. Lisukkeeksi paistoin pari kanafileetä. Oli muuten tosi hyvää! Tämä resepti menee jatkoon!

Kanafileetä lukuun ottamatta otin toisen annoksen - nälkää oli ehtinyt tulla ruohonleikkuhommissa, mutta tajusin kyllä jo ennen kuin söin toisen annoksen, että yksi annos olisi riittänyt. Enpä sitten jaksanut heti lähteä ulos liikkumaan, vaan rojahdin sohvalle katsomaan uutisia, ennen kuin vihdoin pääsin ulos pyörälenkille. Onneksi on kohta kesä ja iltaisin valoisaa. Ehti kuitenkin hämärtyä ennen kuin puolitoista tuntia myöhemmin tulin kotiin vähän ennen klo 23. Ja nyt en taas malta mennä nukkumaan. Saa nähdä mitä keskusteluja univalmentajan kanssa tulee tällä viikolla... 

Kohta tulee kesä, ja olen niin hyvällä tuulella kun iltalenkilläni pääsin ihailemaan kauniita maisemia ja näin illalla tuoksutkin tulee ihan eri tavalla esille.

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille! Nauttikaa alkukesän saapumisesta!😃

Cheery: Joo, totta, voi juoda liikaa ja siitä seuraa mm. että kropassa on liian vähän suoloja yms. tarpeellista. Ja jos on jatkuva jano, niin kannatas mitata verensokerit 🤔. 

Tuo on tuo veden juonti jännää. Tuntuu itselle ihan oudolta, että joku voi juoda sitä liikaa . Minä aamulla juon sitä tosi paljon, mutta päivän mittaan unohtuu. Pitäisi joku muistutus laittaa aiheesta. 

Klapien hakkaaminen on kyllä varmasti todella hyvää liikuntaa! Ei tarvitse salille lähtöä miettiä. Yllätyin itse, kuinka tehokasta harvaointikin on. Pistin huvikseni älykelloni mittauksen päälle, kun toissa päivänä haravoin. Ja hemmetti vieköön, syke nousi kummasti ja kaloreita paloi. Inhoamani pihatyö sai ihan uusia, positiivisia ulottuvuuksia  

Mulla alkaa näköjään taas kuukautiskierron mukaisesti turvotusta kertymään. Luulin sen olevan helteistä johtuvaa, mutta eipä lähtenyt helteiden väistyttyä ja nyt on ihan selkeät oireet jo. No, eipä ne haittaa mitään, vaikka paino taas jumittaakin hetken.

Juoksut rullaa kivasti ja olenkin päässyt siihen pisteeseen, ettei juostessa tarvitse ajatella juoksevansa, vaan askeleet rullaa itsekseen ja kilometrejä kertyy huomaamatta. Jes! Palkitsin itseni tilaamalla paljasjalkakengät, joilla aion kävellä koko kesän aina kun mahdollista. Töissä ja juoksulenkeillä on eri kengät, mutta muulloin voi kulkea kevyemmissä. 

Tämä painon heittely on kerta kaikkiseen kummallista. Viime viikon järkystä lukemasta suli yli 3kg(!!!) pois. Ja nyt on matkaa "enää" 1,5 kg vuoden alimpaan lukemaan. Mutta katsoin juuri tuolta seurannasta, että puolessa vuodessa tullut miinusta vaivaiset 3,3 kg. Okei, onhan se tuon verran vähemmän kuin syksyllä, mutta kuitenkin. Olin taas toivonut, että tuloksia tulisi tehokkaammin. Sitä tulee vissiin luettua liikaa noita lehdistön onnistujia, jotka muuttavat elämänsä ja ovat puolen vuoden tai viimeistään vuoden kuluttua jo aivan ihannepainossa jne. Pitäisi vain muistaa, että harva onnistuu niin hyvin. Ja pitää olla tyytyväinen, kun edes pidemmällä aikavälillä mennään alaspäin. Jos nyt edes joku kesävaate istuisi paremmin kuin viime vuonna!

Tutka ja kummpanit: Sitten on sekin pointti, että vaikka vaaka ei näyttäisi kovasti paljon vähemmän, niin ehkä sitä kuitenkin tiivistyy jos jaksaa liikkua. Minulla selvästikin ryhti paranee, kunhan edes vähän teen keskikehon treeniä. (Laihduttamisen laitoin jäähylle)

Huomenta
Hyvä, Tutka, että vaaka oli viimein ystävällinen. 
Minulla pyörii samassa, tämä viikko ei ole ollut kovin hyvä syömisten ja liikunnan kannalta. Eli näköjään ei ole väliä mitä teen? Vähän turhauttaa.

Se on kyllä Tulirumpu tosiaan joskus tuokin erikoista, että tuntuu että paino ei nouse tai laske, vaikka söisi jonkun viikon tosi huonosti tai tosi hyvin. Mutta yleensä se kyllä jollain aikavälillä siellä vaa'alla näkyy. Ei tämä mitään suoraviivaista menoa ole kuitenkaan, puoleen tai toiseen.

Ja juu, mansikkarotta, onhan sekin totta, että vaaka ei ole aina se luotettavin kumppani. Mutta ei minulla kamalasti vaatteissakaan näy mikään pudotus. Mittoja en ole viitsinyt edes viime aikoina ottaa, kun ei ne olisi tainneet pienentyä kuitenkaan. Saisi kyllä vähän jossain löysyyttä tuntua. Olisi kyllä hienoa jotain tuloksia saada edes jossain suunnassa näin kesän kynnyksellä. 

Nyt taas pienen tauon jälkeen olen saanut itseni salille, joten josko tuo treeni saisi jotain aikaan. Ainakin viime syksynä, kun aloittelin, tuloksia alkoi tulla tosi nopeasti.

Mulla lähti paino hälyttävästi nousuun päivää ennen kuukautisten alkua, joiden alkamista en siis muistanut. Söin muuten normaalisti, mutta satuin pitämään herkkupäivän juuri niihin aikoihin ja sitä nestettä alkoi kertyä juoksulenkkienkin jälkeen ihan joka paikkaan. Kolme kiloa oli plussalla lopulta, varmaan uusi ennätys! Nyt on jo miltei palautunut, 400g oli tänä aamuna enää plussaa. Huh. 😁