Kiitos Muksuliina ja Tutka onnitteluista.

Karmale, toi kuulostaa tosi hyvältä sun menosi. "Ei oo nälkää eikä mielihaluja.", wau oon niin kade, mutta positiivisesti. Tuohon haluaisin päästä. Jossain vaiheessa vuoden vaihteessa moenikin hyvin, mutta nyt kevät on mennyt päin sitä. Tosi ihana kuulla, että oot tuossa pystynyt pitää kiinni hyvästä rytmistä.

Mun paino on taas alimmillaan. Miten mä nyt saan tuon tsempin päälle..?... Tänään meen ystävän kanssa kauppaan. Tein kauppalistan ja siinä aijon pysyä. Ostan paljon vihanneksia ja hedelmiä. Niiden syömisessa ei ole mulla ongelmaa.

Hetkinen, taas on maanantai! Olen valitettavasti pysynyt poissa kk:sta tehokkaasti viime viikolla ja seuraukset toki tietää. Paino oli taas viime viikon perjantaina noussut edelliseen perjantaihin, tällä kertaa 400g. Alkanut grillikausi on näkynyt ruokavalinnoissa. Ei ole tullut suunniteltua yhtään syömisiä, niin kaupasta ostaa vain jotain grillattaa, grilli päälle ja sit nauttimaan. Nyt sitten kaivataan hyviä, helppoja ja kevyitä grillausvinkkejä! Me käytännössä elämme kesän grilliruualla, jos vain säät sen sallii.

Jos kuitenkin koittaisi taas aloittaa tuon ruokien merkkailun. Uusi viikko, uusi elämä

Samoissa mennään, kesäkuun lopussa piti olla kuusi kiloa pois, minkähän poppakonstin tässä keksisi?
Ja sinällään hassua että paino ei juuri vaihtele, teki niin tai näin. 

Alan käymään Lahdessa Vkl osittain. Vähän vaihdan maisemaa, kun läheiselläni on siellä asunto. Siellä ei paljon olla oltu ja nyt pääsen sitä laittaa asuinkuntoon. Kivaa. Alueet ovat mulle tuttuja, mutta nyt tulee perehdyttyä siihen kaupunkiin eri tavalla. Kävin lauantaina siellä kävelemässä 15km kolmessa osassa. Iloksenki huomasin, että kävely sujui normia paremmin. Täällä kotona, kun kävelen niin ystävän kanssa vauhti on n. 4,8km/h, joten ei niin järub suuri. Nyt kävelin itsekseni, niin keskivauhti oli 5,8km/h. Olin tyytyväinen. Ja siitä ilostuin, että penikkaoireita ei tullut, kuten ennen usein, jos kävelin liian nopeaan. Jee!

Syömiset eivät onnistuneet. Paino nousi yhden vkl aikana 1,5kg. Nyt ruotuun.
Tänään meen värjäyttää hiukset. Tumman ruskeaa ja vihreää. Saas nähdä, mitä siitä seuraa. Ennestään mulla on koko vihreet hiuksen. Nyt päätltä tumma ja latvoista on tarkoitus tulle vihreäksi.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille ☀️

Maanantain ja loman alkamisen kunniaksi paino alempana kuin viimeksi ☺️. Ei paljon, mutta jokainen satagrammanen lasketaan! Ja lauantaina oltiin sentään juhlilla monien kakkujen ja herkkujen ääressä!

Selkä ärtyilee, en tiedä onko siellä vain kramppi lihaksessa vai oikein nikamissa jotain. Lauantaina vähän korkeammilla koroilla (muuten hyvät kengät kyllä) siellä juhlilla,  kovin montaa askelta ei edes tarvinnut ottaakaan. Sitten myöhemmin kun olin jo vaihtanut kengät rennompiin kokonaan kannattomiin, ihan suoralla lattialla suoraan kävellessä jotain nykäisi selässä.
Päivällä jumpan jälkeen oli parempi, siis täytyy terästäytyä jumppaamaan täällä kotonakin, jospa se siitä. Viime aikoina kroppaa onkin tullut rasitettua oikein fyysisellä pihatyöllä enemmän kuin kehon huollolla. Nyt on palattava vesijuoksun ja jumppailun pariin. Syksyisen leikkauksen jälkeen oi niin pitkä kivuton kausi, että näitä juilimisia ja särkyjä en halua takaisin!

Hyttysiä on tuolla ulkona niin mielettömästi että ilman karkotteita ei mitään asiaa ovesta ulos. Ei vain ollenkaan mieluinen parfyymiksi tuo ohovi 🤮 Vaan on se mukavaa kun sää suosii lomailua jo näinkin aikaisin kesällä 🌞!

Kiitos!

Nyt jämähdin 103.2 kiloon. Kankku on niin kipeä, etten pysty mitään tekemään. Eilen olin hierojalla ja nyt vasta kipeä olen. Ei olis saanutkaan koskea siihen. Hieroja kyllä sanoi, että koko selkä on ihan jäykkä.

Nyt on kyllä niin kuuma ulkona, että taidan pysytellä sisällä ja pötkölläni tämän päivän.

Jakselkaahan kaikki💕

Moikka kaikille.

 Täällä taas aletaan asettelemaan tavoitteita ja tekemään töitä niiden eteen. Monta vuotta ollut hakusessa mutta kuitenkin takaraivossa elämäntapa remontti. Lähtöpaino ollut joskus n.105 kg. Tämänhetkinen paino n. 84-85 kg jossa olen pysynyt jo pitkään. Kuitenkaan en ole tyytyväinen olotilaani joten tämän takia lähden tavoittelemaan hyvää ja energistä oloa. Lopullinen haaveeni olisi alle 60 kg, energinen ja jaksava olo sekä liikunnallinen elämäntapa kera terveen ruokavalion herkkuhetkiä unohtamatta. Toivon että saisin tässä ryhmässä teiltä paljon puhtia projektiin. Vertaistuen koen tärkeäksi voimavaraksi puutarhanhoidon lisäksi. 

Aurinkoa onneksi riittää😄

Tervetuloa jenni_88! Vertaistuki on aina hyväksi. Hienosti olet saanut aikanaan pudotetuksi ja mahtavaa, että on tuossa pysynyt. Kyllä se loppukin nyt lähtee! 👍 Itse olisin nyt supertyytyväinen, kun pääsisin tuohon sinun tämänhetkiseen tilanteeseesi

Kiitos Tutka. En tiedä miten teillä muilla mutta itse koen kaikista suurimmaksi haasteekseni ruokavalion. Joka päivä tulee herkuttelua enemmän tai vähemmän, yleensä enemmän. Jotenkin tuntunut hankalalta jo ajatus tasolla lopettaa herkuttelu vaikka tiedän tasan tarkkaan kuinka paljon paremmin voisin kun lopettaisin ylimääräisen  sokerin syönnin. On ollut helpompi vain jatkaa tapojensa orjana kuin hyppää pois oravanpyörästä. Mutta nyt en anna enää itselleni näin paljon löysää oman terveyteni kustannuksella. Hankalaa tulee olemaan mutta kyllä se palkitsee jo matkan varrella.
Jospa saisin ensin karsittua suurimman osan herkuista ja lisäisi liikkumista. Jeps, näillä suunnitelmilla jatkan.

Tervetuloa minunkin puolestani Jenni.

Paino tänään 103 kg