Huomenta!

Kuuma päivä tuloillaan. Ja mulle tuo kuumuus on tosi rasittavaa. Huominen vielä, niin pitäis helpottaa.

Paino tänään 102,6 kg, joten viiden kilon rajapyykki tuli ohitettua.

Pärjäilkäähän kuumuudestakin kärsivät!

Onnea, Karmale! Hienoa, että suunta on alaspäin. Ja tsemppiä kuumuuteen. 

Itse olen etätöissä kesämökillä. Täällä on onneksi viileää. Ja tänään on sitä paitsi pilvistä.

Tutka, vinkkinä kevennettyyn grilliruokaan; kokeile lohinyyttäreitä, eli folioon kalaa ja uusia perunoita ja seuraksi kasvisnyyttärit, eli folioon sipulia, kurpitsaa ja paprikkaa, esimerkiksi.

Herkkutatit ovat myös hyviä grillattuna. Myös esimerkiksi täytettynä. Täytteen voi säädellä hieman kevyemmäksi, ei tarvitse olla pekonia ja juustoa, vaan voi kokeilla ihan vain öljymarinoituja tai täytteeksi joku kevyempi sulate- tai tuorejuusto.

Täällä paino jumittelee. Töissä tulee liikuttua niin paljon, etten halua olla miinuskaloreilla. Nytkin on neljänä päivänä peräkkäin tullut askelia 20-25t, joista suuri osa portaita. Viime viikonloppuna tuli la ja su 30000 askelta/n.22km täyteen kumpanakin päivänä eikä puoleen vuorokauteen ehtinyt istua alas kuin pari kertaa hetkeksi. Se oli turhan raskasta kun ei istumaan päässyt, mutta nämä viimepäivät on olleet mukavia kunhan ravintoa ja vettä tulee nautittua tarpeeksi. Vapaapäivinä on kiva ottaa rennommin ja syödä kevyemmin. Eiköhän se painokin kohta lähde taas laskuun. 😁

Kehonkoostumuksessa huomaan jo nyt muutosta. Jaloissa on selvästi enemmän lihaserottuvuutta kuin aikaisemmin ja vaatteetkin ovat väljemmät, eli vaikkei paino nyt olekaan laskenut niin rasvaa on ihan varmasti palanut, lihasmassaa on vain tullut tilalle. Portaiden juokseminen ei enää tunnu missään, vaikka juoksisi tikkaat kainalossa viidenteen kerrokseen.

Kiitos Muksuliina!

Mun on nyt helppo olla kevyemmällä ruoalla kun lonkka vihoittelee edelleen. Liikuntaa ei tule kuin ehkä 2000 askelta päivässä. Ainakin silloin kun koipi pahempana.
Jos vielä söisin paljon, niin siitä ei hyvää seurais.

Nyt onkin niin hyvä ” motivaattori ” tuo hitsin pakara. En tiedä missä vaiva oikeesti on, tuntuu pakarassa. Tosi hyvä hetki toimia painon suhteen.

Tänään kuumuus vihdoin hellitti ja vettä tullut koko päivän. Tekee hyvää siitepölyiselle pihalle ja kasvimaalle.

Niin ja paino tänään 102 kg

Pärjäilläänpäs kaikki💕

Heips!

Nyt olen ollut lähes liikkumatta muutaman päivän. Kävin maanantaina fyssarilla. Hieroi koko tuon kipeän puolen päästä varpaisiin. Auts kun sattui tosi kovaa. Ens maanantaina vielä ja sitten hän jääkin lomalle ja palaa vasta syksyllä töihin. 
Jää sitten ens kesänä pysyvästi eläkkeelle. Hoitanut mua varmaan neljäkymmentä vuotta.
Mua nuorempi kaveri. 

Onneks olen jaksanut pitää ruokarytmin ja kalorit kohdillaan. Kipu on mulla hyvä motivaattori.

Paino nyt 101,3 kg.  Edistymisosio lupaili että viikko, niin olen alle sata😲En nyt ihan sitä vielä usko, mutta kahdessa viikossa se voi tapahtua?

Tsemppiä ja lämmintä päivää!

Vau Karmale, sullahan tippuu kilot tosi reipasta vauhtia! 👍 Jatka samaan tyyliin -vaikka toivonkin että saat pakarasi ja selkäsi kuntoon ja pääset taas liikkeelle!

Nyt on kyllä ajatukset niiden kanssa, jotka asuvat jossain metsän keskellä tässä kuumuudessa. +30 astetta ei ole ihan normaalia Suomessa. Itse ajattelin tänään keskittyä erinäisiin pesuhommiin. Ja pitää käydä uimassa. Ja muistaa juoda.

Kahden päivän oksennustauti tässä Etelä-Suomen kelissä oli aika rankka. Oli vaikea saada pidettyä nesteytys kunnossa kun kaikki meinasi lentää kaaressa samantien ulos. No, nyt on toivuttu ja negatiivinen koronanäytekin annettu, joten huomenna voi palata töihin. Onneksi on yhtä päivää lukuunottamatta lyhyet ja rauhalliset vuorot, en ehkä vielä jaksaisi raskaita vuoroja. 😁 Juhannukseksi on suunnitteilla muutaman yön telttailua sekä sopivasti herkuttelua, odotan innolla.

Hyvää juhannuksen odotusta kohtalotovereille.

Reducio, kurjalta kuulostaa, kunto ei taida ihan heti olla entisellään?

Karmale, hienoa että paino putoaa. Olisi hyvä saada selvyys tuohon pakarakipuun, jos on vaikka hermopinne niin se voi tulla laihoillekin ihmisille.
Minähän  kärsin viikkoja jumista jalan ulkosyrjässä, nivelrikkopolven kohdalla. Säteili myös pakarasta nilkkaan saakka välillä. Todennäköisesti syy on polvessa, mutta kävin kaksi kertaa kalevalaisella jäsenkorjaajalla, joka käsitteli paljon myös alaselkää, ja nyt näyttäisi kipu hellittäneen. En tosin ole kävellyt paljoa, koska viikonlopun jälkeen tuli kurkkukipu ja sen jälkeen kauhea nuha. Saa nähdä miten käy kun pääsen normaalisti liikkeelle.

Ketjun aiheeseen, näyttää pudotus kesäkuun loppuun jäävän pariin kiloon, kun tavoite oli kuusi  
Sillä olisi päässyt alle kolmenkympin kerhoon. Oma vika, en ole kovin panostanut. Toivottavasti loppuvuosi sujuu paremmin. 

Tervehdys, kovin hiljaista täällä taas. Kaikki taitavat olla jo kesälomalla? Jouduin kuin jouduinkin kutistamaan kesälomani kahteen viikkoon. Harmittaa. Ehkä myös siksi ei tämä kevennys nyt juuri innosta. Ja on vähön tällaista juhannuksen jälkeistä "krapulaa". Kaikenlaisia juhlia, ja on tullut syötyä ja juotua vähän mitä sattuu.