Tervetuloa Zenya!
Tiedän tuon tunteen, kun saa ottaa isompia painoja, se on mahtavaa. Mulla menee esim. just hauiskäännöissä nykyään painona 7-8 kiloa, kun lähtöpaino viime elokuussa oli 3kg. Ja kyllä se ehkä jossain näkyykin, tosin tietysti näkyisi paremmin jos olisi pienempi rasvakerros lihasten päällä.

Tuli tästä Iuriman pullakommentista mieleen, mikä teidän suhde herkkuihin on? Siis syökö täällä kaikki superterveellisesti eikä ikinä mitään makeaa tms, vai onko teille normaalia välillä syödä herkkuja?
(En sinänsä tykkää herkku-sanasta, koska terveelinenkin ruoka voi olla herkullista, mutta tarkoitan nyt siis makeisia, leivonnaisia, roskaruokaa sokeri-/alkoholipitoisia juomia yms.)
Itse en syö juurikaan sokeripitoisia asioita tai roskaruokaa, mutta sen sijaan saunalonkeroita yms. uppoaa varmaan luvattoman paljon. Välillä iskee ahdistus pilaanko tällä kaikki ponnisteluni salilla, mutta toisaalta niin kauan kuin paino ei oo lähtenyt nousemaan, en millään malttaisi noista kokonaan luopuakaan.

Tervetuloa Zenya!

Hih, mä syön herkkuja vaikka kuinka paljon. Oon oikea pulla-/karkkihiiri. Kyllä mun pitää tosiaan tsempata ja päättää, et nyt on "kuiva kausi" ja herkut jää kauppaan.Silti sallin itelleni herkut viikonloppusin. Tälleen kun on tsemppi päällä, ni silti melkein kahtena päivänä viikossa menee herkkuja. Ja siihen ruokaviinit / saunalonkerot päälle. Limppareita ja mehuja en juuri juo. Jos lihomatta vois, ni varmaan eläisin pelkillä hiilareilla .

mie oon samanlainen kun lurima. Voisin elää karkeilla, pullalla, sipsillä ym. tosin nykyään aika harvoin niitä itselleni sallin. mies oli ostanut eilen neljä kismettiä, kaksi itselleen ja kaksi mulle. Ajattelin toisen syödä tänään jääkiekkoa katsoessa. kyl mie kerran viikkoon kuitenkin jotain hyvää syön. joskus menee useamminkin, mut ne on sit pieniä määriä. joulun jälkeen söin joka päivä 1-2 konvehtia.

^^Kiitos, tämä oli lohduttavaa.

torstaina, 16. toukokuuta 2013 klo 12:35 Iurima kirjoitti::
Jos lihomatta vois, ni varmaan eläisin pelkillä hiilareilla .

Kokeiltu on, en suosittele. Nimittäin sillon kun aloin kasvissyöjäks koulun ruuat oli pelkkää hiilarihöttöä enkä oikein muutenkaan tajunnu mitä pitäis syödä, niin koko ajan oli nälkä ja hirmu väsyny olo, ja toki siinä sivussa lihoinkin pari kiloa ennen kun sain homman toimimaan.

Liityn uutena tähän ryhmään!

Aloitin Kiloklubeilun maanantaina ja tavoitteenani on saada pari kiloa painosta pois (nyt 59 kg) ja samalla muokata kehoa mieleisemmäkseni eli tiedossa on kiinteytymistä ja myös voiman lisäämistä. Aloitin salilla käynnin tammikuussa vapailla painoilla ja olenkin kehittynyt mukavasti. Ensi kuun alusta pääsen tekemään myös laitteilla treeniä. Salilla käyn pari kertaa viikossa, siihen päälle parit BodyCombatit ja lenkkeilyt koiran kanssa.

Paino ei tunnu tippuvan enää. Alkuvuodesta sain pari kiloa pois ja sen jälkeen onkin ollut yhtä junnaamista. Olen kuitenkin erittäin tyytyväinen, että senttejä on lähtenyt eri puolilta kehoa. Toivottavasti senttejä lähtisi jatkossakin ja nuo pari kiloakin olisi vielä mukava jonain päivänä karistaa. Pituuttahan mulla on 166 cm.

Thema, tervetuloa mukaan. Mulla ei ole koko salillakäymisen aikana (alotin viime elokuussa) paino tippunut kuin pari kiloa, tosin en ole erityisesti yrittänyt laihduttaa, mutta viikottaiset liikunnan kuluttamat energiamäärät liikkuu tuolla 1500-2000kcal paikkeilla, joskus ylikin. Sen sijaan lihasta on tullut selvästi lisää, joten oletan että rasvaa on palanut samassa suhteessa.
Eli veikkaisin että sulla voi olla sama tilanne, lihasta tulee sitä mukaan kun rasvaa lähtee (kun kerran sanot kehittyneesi salilla) mikä ei näy tietysti vaassa mutta näkyy noissa mainitsemissasi senteissä ja peilissä. Eikös tämä ole vain positiivista kehitystä?

Thema, suosittelen kokeilemaan jonkinlaista hiilarien kierrätykseen perustuvaa diet plania viimeisten parin kilon karistamiseen. Ei tarvi kalorinsaantia laskea liian matalaksi ja paremmat mahdollisuudet säilyttää hankitut lihakset.

Googlasin tuon hiilarien kierrätyksen ja ihan mielenkiintoiselta tuo kuulostaa. Olen lisännyt aiemmin jo proteiinin saantia huimasti aiempaan ja nykyään joka aterialla onkin proteiininlähde. Hiilareita olen jonkin verran vähentänyt aiemmasta, mutta tuollainen hiilarien vaihtelu voisi kyllä tuoda boostausta tähän hommaan.

Ja siis olen tyytyväinen lähteneisiin sentteihin, koska sehän tarkoittaa, että olen oikealla tiellä. Vappuna jopa kuulin kavereilta, että olen pienentynyt. On myös hienoa huomata, että salilla rautaa nousee koko ajan enemmän ja enemmän. Ryhti on myös parantunut. Paljon hyvää on jo siis saavutettu. Mutta vielä on matkaa myös jäljellä.

Tämä näyttäisi aika sopivalta vertaisryhmältä minulle, joten liityn mukaan pulisemaan silloin tällöin.

Olen normaalipainon ylärajoilla ja sinällään ok painoni kanssa, mutta en surkean kunnon ja plösöyden. Eli osa tuosta läskistä saisi kyllä muuttua lihakseksi, ja olenkin nyt aloittelemassa kuntosalia pari kertaa viikossa, missä onkin totuttelemista. Lisäksi lenkkejä kävellen ja kävely/hölkkäkombinaatioilla. Yritän opetella nauttimaan liikunnasta, jotain mihin koululiikuntatraumainen atk-nörtti ei ole ikinä osannut. Istuminen alkaa ottaa kropan päälle niin paljon, että pakko tehdä jotain ja yrittää löytää lihakset, joita ei ole käytetty hyvässä lykyssä ikinä.

torstaina, 16. toukokuuta 2013 klo 21:06 Moria kirjoitti::
Olen normaalipainon ylärajoilla ja sinällään ok painoni kanssa, mutta en surkean kunnon ja plösöyden. Eli osa tuosta läskistä saisi kyllä muuttua lihakseksi, ja olenkin nyt aloittelemassa kuntosalia pari kertaa viikossa, missä onkin totuttelemista. Lisäksi lenkkejä kävellen ja kävely/hölkkäkombinaatioilla. Yritän opetella nauttimaan liikunnasta, jotain mihin koululiikuntatraumainen atk-nörtti ei ole ikinä osannut.

Kuulostaa niin tutulta. Paitsi etten tunnustaudu missään määrin nörtiksi, jollei ole jotain nörtin kirjanlukijaversiota? Mutta siis olennaisesti itsekin olen ollut sitten lukion normaalipainon ylärajoilla, enkä ole säännöllisesti liikkunut pakollisten koululiikuntojen jälkeen ennen kun nyt viime syksynä innostuin. Muutamassa kuukaudessa alko jo näkymään ja tuntumaan tuloksia, että siitä se lähtee! Ja nimenomaan tärkeää on a) liikunnasta nauttiminen ja b) rutiini, että tulee lähdettyä ilman mitään erikoisempaa päätöksentekoa/ ponnistelua. Nämä molemmat syntyy ajan mittaan, jälkimmäinen vielä hitaammin.