Morjens!!
Kiloja on tosiaan päässy kertymään ruhtinaallisesti Painoa 97, pituutta 168. Se haittaa mua itseä ulkonäöllisesti + alkaa olla terveysongelmia. Kilot ovat kertyneet vaivihkaa vuosien mittaan, mutta ikikuunapäivänä en ole ollut näin painava kuin nyt! En edes silloin kun menin laitokselle synnyttämään..

Ajattelin, että jos tän myötä oppisin syömään oikein + saisin motivaatiota liikkumiseen.

Mä olen semmonen tunnesyöppö.. Mä syön kaikkeen, iloon, suruun, siis kaikkeen mahdolliseen! Ja kun se eväs mitä suuhunsa panee, ei oo mistään tereellisemmästä päästä.
Viikko viikon jälkeen olen luvannut aloittaa liikkumisen ja että alan katsomaan mitä suuhuni laitan, ja aina se siirtyy siihen seuraavaan maanantaihin. Kunnes maanantaina liityin tänne.

Maanantaina aloin säätämään noita kaloreita ja se onki yllättävän vaikeaa.. Mä en oo koskaan syöny ku yhen, koulupäivinä kaks lämmintä ateriaa päivässä, joten tuo kaloreiden jakaminen suositusten mukaisesti pitkin päivää tuottaa tuskaa. Laatupalloista herkut on ollu vihreellä, kasvikset ja rasvat oranssilla, mutta kuidut jääpi punaiselle.. Paitsi jos tämäpäivä menee putkeen niin sitten olis kaikki vihreellä.
Tosin mulla kummittelee juustispussi tuolla kaapissa..

Aina mä päätän et nyt se mässääminen loppuu, ja sit kuitenki kaupassa ostan jotain, yleensä suklaata ja sipsejä ja ajattelen että vielä tämän kerran. "Vielä tämän kerran" -vuoksi on noi kilotki päässeet kertymään..

Eilen kävin koiria treenaamassa ja jumaliste mulla ärsytti ku mulla virtas hiki ihan lorona, kun taas muut tulee kentältä koiran treenattuaan tosi fressinä.. Siinäpä tavotetta: saada koirat treenattua suuremmitta hikoiluitta. Niin ja pakko mainita sekin, että tänään venyttelin jonku dvd:n mukaan ja hiki virtas! Mietin siinä ite hengessäni, että mä varmaan kuolen jonnekki kuntosalille tai jumpalle, jos pelkästään venyttely saa aikaan kunnon hien valumisen. Mutta edellämainittua olis jokatapauksessa aikomus käydä ainaki kokeilemassa.

No nii, tulipa purnattua, kiitän ja kumarran!

Täällä yksi uusi kiloklubbaaja. Ikää kohta 28, pituutta 168 ja lähtöpaino 73 kg, nyt jo muutaman kilon vähemmän

Olen ollut aina, ihan pikkumuksusta asti, pikkuisen pyöreä ja paino on ollut siellä normaalipainon ylärajan tuntumassa. Nyt olisi tavoitteena hankkia ensimmäistä kertaa elämässä se hieno ja upea kroppa. Painotavoite on alkuun 65 kg, katsotaan sitten miltä näyttää ja jatketaan projektia jos on tarvetta Olen painanut viimeiset 10 vuotta yli 70 kiloa, joten ei oikein ole vertailupohjaa näihin painoasioihin.

Harrastan paljon liikuntaa ja syömäpuolikin on kutakuinkin kunnossa: kasvikset, hedelmät, öljyt, pähkinät, vähärasvaiset proteiininlähteet on kuuluneet jo pitkään päivittäiseen ruokavalioon. Isoimmat "ongelmat" ovat liian isot ruoka-annokset sekä sinkkuelämään kuuluva baareilu

Täällä esittäytyy 36-vuotias 3 lapsen äiti joka on toista kertaa TOSISSAAN liikkeellä. Edellinen kerta osuu syksyyn 2007 jolloin mulla todettiin verenpainetauti joka on hoidossa lääkkeillä (ei enää muu auttanut). Lähtöpainoa oli tuolloin 88 kg ja sainkin tosi kivasti, hitaasti mutta varmasti laihdutettua 10 kg. Ekaa kertaa elämässäni, jippii

Mutta mutta.. Sitä iloa kesti vain hetken, aika pian täysin huomaamatta aloin syödä taas kuten ennenkin ja nyt on tilanne hitaasti riistäytynyt siihen että lähtöpainoa on nyt 88-90kg Pituutta löytyy 165cm joten indeksi paukkuu jo 32:ssa

Tavoite minulla ei ole normaalipaino (en muista koskaan olleeni normaalipainoinen vaikka olen toki ollutkin) vaan täälläkin on käynnissä operaatio joulukinkku eli 80kg jouluun mennessä. Olisihan se ihana siitäkin vielä villiintyä mutta näin alkuun otan vain pienen tavoitteen.

Tähän klubiin liityin ihan hetken mielijohteesta mutta vaikuttaa tosi kivalta

Liikuntaa harrastan 2-3 krt viikossa paitsi nyt kesällä kun liikuntajärjestöni on kesälomalla. Se onkin mieletön harmi kun nyt lomalla pelkästään kiloja on tullut 4!

Tsemppiä kaikille!

Tervehdys!

Olen juuri 23-vuotta täyttänyt elintarvike-alan opiskelija, ja vuotta vaille valmis leipuri.(-todella hyvä uravalinta laihduttajalle, eikös?) En kuitenkaan haluaisi leipoa hiilihydraatti-hirmuja, vaan mieluummin tehdä jotain freelance työtä. Kotitalous apulaisen tai siivoojan hommakin kävisi. Haaveilen suuremmasta perheestä ja kotiäitiydestä.

Suhteeni ruokaan on ollut ongelmallinen jo ala-asteelta lähtien: olen aina syönyt niin suruun, iloon kuin innostukseen ja turvallisuuden tunteen lisäämiseksi. Ala-asteella rupesin inhoamaan kehoani, kun minulle huomautettiin lievästä ylipainosta. Sittemmin olen ollut normaalipainoinen, paitsi vuosi sitten jolloin minulla oli jonkin verran ylipainoa. Nyt pyrin laihduttamaan vähän kiinteämpään olomuotoon: pituus 168cm ja paino 65kg -eli 23 indeksi.

Hei!

Olen 29-vuotias nainen, joka eilen aloitti elämäntapojen hallinnan ja laihduttamisen. Ei ensimmäistä, mutta viimeistä kertaa kylläkin.

Olen aina kuvitellut olevani lihava, ja viimeiset kymmenen vuotta sitä ollutkin. Painonvartijoissa olen nelisen kertaa saanut hyvin painoa pois ja monenmoista hyvää oppia niin itsestä kuin hyvistä elämäntavoistakin. Nyt painan 83 kg, pituutta on 173 cm. Ylipaino ei ole valtavan suuri, tästä on hyvä mennä kohti 70 kg:n tavoitetta. Isoimmillani olen ollut 98 kg (paitsi raskausaikana meni kolmenumeroiseksi) ja vähän yli kakskymppisenä viimeksi normaalipainon ylärajoilla 75 kg.

Nyt siis täällä, koska painonvartijoita ei enää näillä lakeuksilla oo...

Ongelmani on liiallinen syöminen kaikkiin tunteisiin. Liikunnasta tykkään, mutta olen innostuvaa ja kyllästyvää tyyppiä. Mutta kyllä se taas tästä! Viimeisen kerran!

Heippa,

olen kolmen lapsen kevyttä toimistotyötä tekevä piirun päälle kolmekymppinen äiti. Painoa on viimeisen neljän vuoden aikana kertynyt enemmän kuin tarpeeksi ja nyt uusien tuulien puhaltaessa olisi kai aika päästä eroon myös vanhasta massasta

Lenkille lähteminen on ylitsepääsemättömän tylsä ajatus, mutta olen tästä päivästä alkaen päättänyt psyykata itseni lenkkipolulle päivittäin
Kotona lojuu myös epämääräinen kasa kaikenmoisia pieniä kuntoilulaitteita, joten on varmaan aika kaivaa nekin pölyn alta esiin....huoh!

Tavoite ei niinkään ole tietty vaakalukema vaan siihen yhdistettynä sellainen omaa kriittistäkin kriittisempää silmää miellyttävä kroppa naisellisine muotoineen.

Toivottavasti täältä saan kaipaamaani tsemppiä urakalleni ja saavutan tavoitteeni edes pikkuisen aikaisemmin, kuin tuo edistymiskaavio lupasi

Jonakin päivänä....

Hei

Mulla on nyt neljäs päivä menossa pallukoiden väritystä. Kalorit on pysynyt kurissa, mutta pallurat eivät ole joka päivä kaikki olleet vihreitä.

Olen 55-vuotias nainen Helsingistä. Olen ollut lihava aina ja yrittänyt tehdä asialle jotain niin kauan kuin muistan. Olen kokeillut lähes kaikkea Atkinsista Painonvartijoihin, joissa sainkin painoni pari kertaa lähes normaalilukemiin !! Aina kilot vaan on tulleet takaisin ja korkojen kanssa. Nyt painoni on kolminumeroinen, 109 kg, vyötärö yli 125 cm. Tarttis tehrä jotain!

Tiedän laihtumisesta ja hyvistä elämäntavoista enemmän kuin moni muu, mutta tieto ei auta, jos toteutus ontuu. Olen nyt päättänyt opetella järkevää syömistä ja vähitellen lisätä liikuntaa.

Teen töitä eräässä järjestössä ja työtä on ajoittain tuskaisen paljon, päivät venyvät ja syömisen ajatteleminen pakkaa unohtumaan. Syön lounaalla mukana tuomaani tai ostamaani ruokaa. Pitäisi oppia ennakoimaan päiviä ja syömisiä, jotta ei tulisi niitä järjettömän nälän hetkiä, jolloin repsahtaminen syömään kaikki mitä jääkaapissa on, on todella lähellä. Suurin ongelmani ovat illat. Matka sohvalta jääkaapille on tosi lyhyt.

Tästä lähden eteenpäin, teidän klubikavereiden tuella toivottavasti.

Onko joukossa muita sellaisia, joiden ensimmäinen tavoite on saada paino kaksinumeroiseksi eli alle 100 kg.

Tsemppiä kaikille meille!

Terveisin

Pablotar

Täällä 44-v pieni ja pyöreä. Minulla on kaksi kouluikäistä lasta, mies ja omakotitalo; työpaikka sopivasti pyörälenkin päässä. Kiloja on ollut liikaa viimeiset 20 vuotta. Nuorena olin ihan ok, mutta seurusteluaikoina pillerit toivat noin 15 kiloa. Lasten saanti ei vaikuttanut juurikaan; painan tällä hetkellä vain 3 kiloa enemmän kuin ennen ekaa lasta. Olen 157 cm pitkä ja painan 77 kiloa joten painoindeksi kirkuu kauhusta.

Ikinä elämässäni en ole onnistunut laihduttamaan kolmea kiloa enempää. Nälkäkuureilla en ole koskaan edes yrittänyt olla, minusta tulee pirun kiukkuinen akka jos täytyy nälkää kärsiä. Olen siis tähänkin asti yrittänyt laihduttaa aina melkolailla kiloklubin oppien mukaan, siitä mitään tietämättä! Jospa tällä kertaa kuitenkin onnistuisin. Kiirettä en meinaa pitää, hyvä vaan jos suunta on alaspäin.

Ekat kolme päivää mukavasti enimmäkseen vihreillä mutta painoa tullut lisää 600g. Onneksi tiedän mistä se johtuu; menkat kulman takana joten todellisen tilanteen kilojen suhteen näen vasta viikon päästä.

Tsemppiä erityisesti kaikille rantapallon muotoisille...

Heippa!

Olen parikymppinen, normaalipainoinen opiskelijatyttö, joka löysi Kiloklubin jo toukokuussa, mutta vasta nyt olen alkanut syventyä paremmin näihin juttuihin. En yritä niinkään laihduttaa, vaan olen ennemminkin huolissani painoni noususta sekä ruokavaliostani.

Lopetin jokin aika sitten monta vuotta kestäneen urheiluharrastukseni, joka on aina pitänyt huolta siitä että olen pysynyt hoikkana. En ole oikein koskaan juurikaan ajatellut mitä syön, sillä kova treenaaminen on myös vaatinut paljon energiaa. Roskaruoka, jäätelö, karkit ja leivonnaiset ovat mm. kuuluneet ruokavaliooni. Nyt kun olen lopettanut urheiluharrastukseni (vaikka liikun aktiivisesti vieläkin, en vain niin tavoitteellisesti), ymmärrän kuinka epäterveellisellä ruokavaliolla olen elänyt ja yritän Kiloklubin avulla painonnousun estämisen lisäksi myös parantaa ruokailutottumuksiani.

Lähden liikkeelle maltillisesti: aluksi yritän oppia paremman ateriarytmin sekä vähentää sitä (joskus jopa yletöntä) mässäilyä, johon sorrun helposti varsinkin iltaisin. Kalorimäärien ja pallukoiden seuraaminen on ollut jo avuksi ja olen jo saanut paljon hyviä neuvoja eri foorumikeskusteluista.

Tästä jatketaan

Hola!

Oon 27-vuotias sinkkutytsä pääkaupunkiseudulta. Kiloklubia oon seuraillut jo jonkin aikaa, ja tähän mennessä "testijaksoja" on ollut kaksi, joista nyt tämänhetkinen toivottavasti vähän pitempi Olen laihdutelllut oikeastaan teini-iästä lähtien, sillä olen aina ollut hieman pullea. Matkaan on siis tarttunut kaikenlaisia ohjenuoria aiheeseen liittyen...

Teen päätetyötä, joten käytän istumalihaksia vähän liikaakin päivän aikana. Kotonakin tulee koneella istuskeltua vähän liikaakin... Ehkä senkin vähentäminen on osa tätä remonttia.

Tavoitteena on ensinnäkin normaalipainon yläraja BMI:n mukaan, eli 70,5kg. Aloituspaino oli oman vaa-an mukaan 76kg, mutta tiedän että oikeasti se on vielä pari kiloa päälle Omistan siis optimistivaa-an! Tärkeintä on kuitenkin terveellisempien elämäntapojen omaksuminen - lipsahdan helposti roskaruuan ja herkkujen pariin. Myös arkiliikkumisen lisääminen varmasti auttaa tavoitteen saavuttamisessa - liikkunut olen jo ennestään 2-3 kertaa viikossa säännöllisesti.

Vaikka kiloja ei montaa ole pudotettavana, ovat ne varmasti tiukassa. Suurimmat haasteet matkalla tulevat olemaan arkilounaat, sillä useimmiten työporukan kanssa tulee lähdettyä ulos syömään. Haasteellista se on sekä kaloreiden laskemisen ja merkitsemisen että valinnan osalta - valinta salaatin ja herkkupastan välillä on usein vaikea. Ravintolaruoka on myös useimmiten kaloripitoisempaa kuin omat eväät. Myös kotiruokailussa on haastetta, sillä useimmiten ruoka on valmis kun mikro sanoo plim. Pitäisi siis löytää itsestään se kotikokki niin ruuan laatukin paranee

Tunnustaudun myös suklaanarkiksi, eikä kotiin voi jättää mitään herkkuja tai muuten syön ne huonon hetken tullen.

Otan kuitenkin matkaan askelmittarin, maalaisjärkeä ja pallukat niin eiköhän tuo normaalipainokin taas joskus koita!