Viisaita sanoja, hienoja oivalluksia Agapella!
Itse kans ihan samoihin johtopäätöksiin tullut kun oon asioita mielessä pyöritellyt.

Tsemppiä kovasti jatkoon kaikille!!

Huomenta kaikille! Tämäkin täällä pitää hiljaiseloa kun en vaan saa itteeni niskasta kiinni.Ei tästä vaan tuu mitään!En saa itteeni liikkeelle ja syön ja syön ja syön ja syön! Oon niin turvoksissa että ällöttää!HYI! Ihailen teitä jotka jaksatte painaa vaikka läpi harmaan kiven! HYVÄ TE! Mikähän tuossa uloslähtemisessä on niin vaikeeta??! Mahtavat ilmat ja meikätyttö se vaan mössöttää sisällä! Paska! Nyt meen tekemään itelle terveellisen aamupalan ja laitan ainakin ruoka-asiat kuntoon! Eli täällä taustalla seuraan teitä silti vaikka mitään ei kuuluiskaan Tervetuloa uudet!

Wau, kaks kiloa tippunu ihan huomaamatta! Vyötärökin kaventunut parilla sentillä. Hyvän potkun antaa tämmöinen startti, nyt vaan sitä apinanraivoa kehiin lisää ja projekti jatkuu. Ens viikolla aattelin aloittaa GFG-ruokavalion noin niinku kokeilumielessä. Kattoo nyt mitä siitä tulee. Jos muutaman viikon jaksais sillä ja seurais, miten se vaikuttaa painoon.

Nyt lenkille ja sitten lounaan kimppuun. Miun pitäis kiinnittää huomiota enemmän syömisiini, syön aivan liian vähän. Päivittäiset kalorit huitelee alle 1000:ssa. Liikun kuitenkin aika paljon, joten ei ihan tervettä. Tänään syön vähän enemmän rahkaa, sovitaan niin.

Laitanpa tänne kuvakoosteen rakkaasta harrastuksestani viime ja toissa kesältä: Kaverikoirailua

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Hei vaan...

Uutena hyppään tähän ketjuun. Esittelinkin itseni jo tuolla toisessa ketjussa mutta tämä tuntui myös "omalta"... Palaan ajan kanssa lueskelemaan tätä tarkemmin ja ihastelemaan saavutuksianne... itse olen vasta matkani alussa.

Voi voi, mää taas tulen tänne valittamaan saamattomuuttani. On ollut liikasyöntijakso, ja tän aamun punnitus (vaakakin oli ihan pölyinen) 118,2 kertoi, että jos en nyt tee jotain, olen taas kohta sadankahdenkympin väärällä puolella. Talvi tulee ja takki kiristää!

Tänään on taas uusi alku ja taas on suuret suunnitelmat ruokailujen suhteen. Olen myös hankkinut kuntopyörän, koska kuntoutan polviani. Käytän sitä päivittäin. Mulla on vaan niin huono peruskunto ja heikot lihakset monen vuoden liikkumattomuuden seurauksena, etten jaksa polkea kauan, 20 minuuttia on tähän mennessä ennätys. Kaipa se siitä kun vaan sitkeästi jatkaa.

Toivotan onnea kikatsu2:lle ja teille muille, jotka olette saaneet taisteltua kiloja vähemmäksi, ja tsemppiä jatkoon. Tsemppiä myös Minttu_84:lle ja meille muille, jotka emme ole tyytyväisiä viime aikojen kehitykseen.

Onko joku kokeillut sitä 5:2 systeemiä?

Hyvää viikonloppuuuuuu!

Tervetuloa uusille

Täällä takaisin paluu onnistunut ainakin suurempia pulmia. Nyt vaan lentsuu pukkaa päälle, niin ei oikein uskaltas kuntopyörän tai tanssimaton kanssa hirveemmälti riehua.

Hienosti on porukalla paino pudonnut ja tsemppiä kovasti ketkä junnaa paikallaan

tupu73 kaverikoirailu on hieno harrastus.

T Tavis itse en ole kokeillut tuota 5:2:sta. en ole nähnyt tarpeelliseksi (enkä tiedä miten diabetes siitä tykkäisi) Meillä töissä oli kova villitys jossain vaiheessa, mutta tainnut jäädä pois kuvioista aika päivää sitten. Moni sitä kyllä kehunut, mutta ite huomannut, että mukava syödä joka päivä, kunhan vaan kattoo mitä syö Jos joku päivä syö enemmän, niin sen voi korjaa seuraavana päivänä tai olla korjaamatta Itellä ainakin välillä kroppa huutaa enemmän ruokaa. Silloin syön enemmän pari päivää ja jatkan sitten taas kk:n suosittelemalla kalorivajeella

No niin. Olin viikonlopun vanhempieni luona ja siellähän joutuu syömään just sitä, mitä pöytään laitetaan. Yritin kyllä katsoa mitä suuhuni laitan, mutta äireen sapuskat tuppaa olemaan aika tuhteja. Tänään vielä mummon synttärit, joten herkuteltuakin tuli. Siispä ollaan taas alkupisteessä. Sentään aloituspainosta ei yli mennyt, mutta harmittaahan tuo, kun hyvin alkanut pudotus tyssäsi kuin seinään.

No, huomenna alkaa sitten taas uusi elämä. Liikuntaa tulee ensi viikolla ihan eri tavalla kuin tällä menneellä ja ruokavalio muuttuu radikaalisti, kun aloitan GFG:n. Tarkoitus ois nyt ainakin testata miten kroppa sen kestää, kuten varmaan jo aiemmin mainitsinkin. Jääkaappi on täynnä proteiininlähteitä ja kasviksia, siitähän se on hyvä lähteä. Lisäks sain käsiini superdieetin kotitreeniohjeet, joten sitäkin alan tekemään neljä kertaa viikossa, kun kuntosalillekaan en vielä pääse.

Nyt on jotenkin tsemppi hukassa, kun vaaka näytti aivan kamalia lukemia. Toisaalta boostaa lenkille, mutta toisaalta masentaa. Että mitenhän tästä nyt sitten etiäpäin?

Hei taas kaikille, ja tervetuloa uusille!

Tässä on taas muutama viikko mennyt vastoinkäymisestä toiseen. Tällä kertaa energianvaje on "onneksi" ilmennyt siinä etten ole jaksanut tänne kirjoitella. Liikunta ja syöminen ovat sujuneet vaihtelevasti, enkä ole repsahduksiltakaan säästynyt. MUTTA, tänään uskaltauduin kuitenkin vaa'alle ja paino oli pudonnut kaikesta huolimatta 98.9:stä 98.2:een. Joten suunta on pysynyt oikeana, vaikka plussaa ehdin jo pelätä. Tässä vaiheessa alkaa taas olla sellainen olo että ihan sama miten hitaasti painoa lähtee, pääasia on että sitä lähtee ja että se pysyy poissa. Ja senhän se on kuitenkin tehnyt, vaikka kesäplussista on vieläkin vähän (alle kilo!) jäljellä.

Alkavan viikon tavoitteet ovat taas tutut: syömiset ruotuun, liikunta normaaliksi ja vähän motivaation hoitamista. Melkein pari viikkoa olisi aikaa elää ryhdikkäästi ennen kuin ohjelmassa on viikonloppuloma Keski-Euroopan suklaa-apajilla (joiden ääressä en laihduta) ja heti perään lyhyt työmatka Itä-Suomeen, jonka aikana en muuten vain odota itseltäni suuria. Sitten kun matkusteluista on selvitty, olisi luvassa leppoisaa loppusyksyä. Viime vuonna onnistuin pahimpaan rospuuttoaikaankin tekemään kunnon lenkin ainakin kerran viikossa, sen voisin ottaa tavoitteeksi tällekin vuodelle. Crosstrainer on tietysti olemassa, mutta raitis ilma on synkimmilläänkin raitista ilmaa...

Kärsivällisellä mielellä kohti uutta viikkoa, siis!

Huomenta vai joko tää on päivää.. Eiliseen iltapunnitukseen ja viime viikkoiseen aloitukseen verrattuna paino pudonnut 0,8 kg. Onhan se sekin jo jotain. Aamu alkoi reippaalla viiden kilometrin lenkillä koiran kanssa. Olipa mukavaa käppäillä aamutuimaan kirpsakassa syyssäässä silloin kuuden aikaan.

Suunnittelin viikon ruokalistan (gfg:a mukaillen, lisäsin omenan sinne tänne) ja aion sitä noudattaa. Energiat kuitenkin kieppuis siellä 1300 kcal tietämillä, mikä on minulle ehdoton maksimi noin niinku sen suhteen, mitä jaksan syödä. Ennen energiat oli jotain 600-900 kcal päivässä (aivan liian vähän).

Eilinen herkuttelu vähän kaivelee mieltä, mutta olinhan jo päättänyt, että tänään maanantaina 6.10.14 alkaa se varsinainen laihdutusurakka. Ennen tätä vain harjoittelin Liikuntaa on lisättävä ehdottomasti vielä entisestään, vaikka nyt jo tuntuu, että oon lenkillä koko ajan (3-4 krt päivässä 45 min lenkki koiran kanssa). Vaihtelua pitäis saada liikuntaan. Nyt on vain kaksi kertaa viikossa jumppaa: vesijumppaa ja kehonhuoltojumppaa. Sinne salille pitäis päästä, mut just nyt taloudellinen tilanne ei anna periksi. Siksipä jumppailenkin ahkerasti kotona. Läski ei vain tunnu lähtevän sitten niin millään.

Kokonaisvaltainen elämäntaparemontti on menossa. Lopetin tupakoinnin kolme viikkoa sitten ja sitten on tämä laihdutusprojekti. Alkoholia en oo viime vuosina juurikaan käyttänyt. Vielä kun saisi pään kuntoon, niin hyvä olisi

Uuteen viikkoon uudella tarmolla, toverit!