Hyvä Meikku1968! Pientä väkivaltaa on aina paikallaan Pelottavat noi muoviosat, nehän on aina ne jotka menevät rikki, laitteessa kuin laitteessa

Taitaa sitten minäkin alkaa mittaila vyötäröä siitä kohdasta, mistä on helpointa. Kai sitten käy niin, että se kapein kohta jossain vaiheessa "on se oikea kohta". Tästä kun pelastusrengas lähtee sulaamaan, niin laskeudun alemmas ja alemmas

Heips!

Ja tervetuloa mc10! Ja tsemppejä kovasti.

Meikku 1968 - no nyt olet selättänyt ongelman ja voiton kunniaksi kunniakierros ct:llä.

Gourmand - Aivan varmasti pelastusrengas sulaa ja pituutesi kasvaa, kasvaa ja kasvaa, kun olet ylpeä omasta minästäsi. Se mikä laskeutuu alemmas, alemmas, alemmas on vaa'an kieli näyttäessään aina vaan pienempiä lukemia.

4 viikkoa takana uutta elämäntapaa ja eilen uskalsin pitää ensimmäisen herkkupäivän. Olen koko ajan pelännyt että homma karkaa käsistä kun yhdenkin herkun ottaa, mutta onnekseni ei ne karkit edes kovin paljon kiinnostanut. Enempi odotin että saan tehdä pitsaa. Ja se olikin herkkua. Nam! Nyt tarkotuksena olis pitää kahden viikon välein herkkupäivä.

Liikunnassa jatkan toistaiseksi vielä aamulla 30min crossarilla ja illalla toinen 30 min. Tämä on kahden pienen lapsen kanssa minulle helpoin liikuntamuoto tällä hetkellä. Ja on toiminut. Viime viikolla tippu -1,6kg. Minä ostin crosstrainerini käytettynä niin ei onneksi tarvinnut koota.

Tervetuloa kaikille uusille porukalla tosiaan on kiva tsempata niin ylä-kuin alamäissä

jess, mä tein sen!! crossari kasassa ja koepolkastuna

en oo ikinä ollu mikään sipsuttaja ja musta vaikutti ekapolkaisuilla että se askelväli olis lyhyt.. mut kai siihen tottuu. Pitääpähän astela ripeämmin

ja Gourmandille viel noista mittasuhteista, mulla noi puikot/sarvet on 177cm korkuset ja mulla crossari on eteisessä. Siel vähän matalampi katto kun muualla niin piti vähän kans kokeillessa katsella et eihän ala päälaki hipoa kattoa..tai lamppua mut ei onneks.

Kyllä tää tästä vielä

Mahtavaa, nyt on untuvapilvi83 myös päässyt 90kg rajan alle! Onnea!! Kuten aiemmin sanoin, niin onhan se maagista kun 9 vaihtuu 8 Yritän kovasti tulla perässä Niin mimmu1, lukemat pienenee Kiitos kannutuksesta!!

Oi Meikku1968, nauroin pitkään siihen sinun lamppu-väistämiselle. Näin jo tilanteen edessäni Eli kiitos nauruista

katiss, hienoa että herkkupäiväsi pysyi järkevänä!
Minäkin uskoin ennen, etten pystynyt sallimaan itselleni mitään, koska se olisi automaattisesti johtanut ylisyömiseen. Nykyään toisin harjoittelen tätä P.Borgin sallivaa suhtautumista herkkuihin. Ja outoa kyllä, se toimii Harjoittelmista toisin se vielä vaatii.... tänään nimittäin meni herkkupallo punaiseksi (suurin syy kyllä proteiinijuoma) mutta huomaan pientä muutosta parempaan suuntaan koko ajan. Eli jossain vaiheessa kun koet olevasi vahvoilla, suosittelen että kokeilet sitä vaihtoehtoa, sillä suhtauminen herkkuihin rauhoituu sitäkautta siinä määrin, ettei ne "pelota enää" niin paljon.

Tervetuloa mukaan mc10! Tässä ketjussa meillä on isot urakat edessä, joten vertaistuki pysyy tässä ketjussa pitkään!
Olipa mukava lukea että sairaanhoitaja suosittelee tätä sivustoa. Meidän firman ravitsemusterapeutti, kun niin herkästi suosittelee ENE-diettejä ja kitudiettejä....

Minulla on taas kysymys
Onko joku muu huomannut, että on herkistynyt, siis huonolla tavalla laihtumisen myötä? Minulla on nyt paljon arkoja pieniä kohtia alaraajoissani. Eli tuntuu alueellisena pintaarkuutena (mutta ei iho), kun esim laittaa vartalorasvaa, ajaa jalta etc. Mistä moinen johtuu? Ihan kuten kutistuneet rasvasolut olisivat jotenkin herkät, vai onko se nyt arkaa selluliittia, mikä aiemmin on ollut "suojattuna" rasvakerroksen alla? Toisaalta, selluliittia on osa sitä rasvakerrosta. Hämmentää, sillä minun ajatukset ei tunnu ihan loogiselta, sillä painon pudotus ei ole vielä iso. Samalla tiedän että jaloistani on lähtenyt rasvakudosta, sillä reiden ulkosyrjän kalvo erottuu nyt varovaisesti ja takareisilihaksen pyöreä muoto on jo tullut hivenen esiin. Olen aina säännöllisesti kuorinut koko vartaloni, mutta nyt teen sen 1-3krt/vko, sillä se vähentää turvotusta. Iho ei kuitenkaan ole ottanut nokkiinsa tästä, vaan se herkkyys on ikään kuin seuraavassa pintakerroksessa, eli rasvakudoksessa.
Onko teillä ajatuksia tai kokemuksia?

Huomenna on taas vaaka-aamu. Tällä kertaa otan päivän vastaan rauhallisin mielin, siitä huolimatta että herkkupallo loistaa tänään punaisella, ja läpi viikon olen syönyt enemmän kcal kuin normaalisti. Lähes kaikki päivät olen syönyt vähän enemmän kuin suositus. Huomaan silti että jotain pientä on tapahtunut.
Tuntuu aikas oudolta, että tällaisia pieniä muutaman 100g muutoksia voi tuntea niin selkeästi omassa kropassaan. Ok, tietoisesti yritänkin kuunnella kroppaani, ja keskittyä positiivisiin muutoksiin (aina ei toisin onnistu), mutta ihan hirvittää keskustelut täällä KK-sivuilla missä ihmiset kertovat että 20kg jopa on lähtenyt ilman että he oikeasti itse huomaavat sitä...

Uusi ole minäkin, mukana nelisen viikkoa. Paino putoaa hypellen, ensin enemmän, sitten taas ylöspäin. Nyt vaaka näytti 600 grammaa pudotusta, mistä saa olla onnellinen. En osaa juoda tarpeeksi vettä, unohdan aina, miten tärkeää se on. Enkä osaa tehdä tuollaista hienoa kuvaa edistymisestäni. Ehkä se onnistuu sitten joskus kaukaisessa tulevaisuudessa, kun paino ei enää ala yhdeksiköllä, joka sekin on upea numero ykköseen verrattuna.
Mariah

Mukaan tsempaamaan vaan Mariah! Ja kyllä se kroppa sinua kannustaa jo nyt, ei vaadi 8 alkavaa numeroa Ei muuta kuin kuuntelemaan

Ja mimmu1, unohtui ihan sanoa, että ehkä minun pitäisi pyytää seuraavssa terveystarkastuksessa että ne mittaa pituuttani jos vaikka olisi tullut lisää Totuus kuitenkin se että ryhti todella paranee, kun itseinho vähenee.

Eli kaikki ryhdikkäästi eteenpäin

Gourmand Täytyykin perehtyä jossain vaiheessa tuohon sallivaan suhtautumiseen herkkuihin. Loppuelämän kannalta olisi kuitenkin tärkeää ettei syömiseen ja syömättömyyteen tarvitsisi liikaa keskittyä vaan niistä tulis luonnolinen osa elämää. Aiemmin herkut on ollut osa rentoutumista ja nautiskelua. Iloa ja surua. Aina on ollut hyvä syy herkutella ja paljon.


Sitten kokeilu:

herttinen kun on huono kunto! :(

ekaa kertaa kun tänään menin talloon crosstrainerilla niin 1.46min ja sit hengästyminen => yskiminen => kakominen.. joo, ei mun yskäni viel ohi oon, kyl sen huomaa kun herääkin yskimiseen.. Mut hyvää oli et palautuminen hengästymisestä nopeeta..
(Edit klo 23.08: ihmekös tuo et nuin helposta hengästyy kun tasolla 5 painaltaa, vasta tuli mieleen tsekata.. )

ja eikun taas..ja taas.. ja taas.. parempi vähän kun ei ollenkaan.. ja pienistä puroista kasvaa iso tarttee juosta vapaalla jatkuvasti vetämäs muutama minuutti et kesäkuun lopulla mahtuu ahteri paremmin lentokoneeseen tai siis kyllähän koneeseen vielä, mutta että pitkällä lennolla olis kivempi istua kun ei olis niiiin ahdas penkki et ahtaat tuntuu..

kyl muistu mieleen sekin kun joskus salilla 5min lämmittely crossarilla tuntui ikuisuudelta