Herkuttelija: en noudata mitään erityistä ruokavaliota. ajoittain merkkailen syömisiäni tuonne ruokaosioon ja pyrin pienempiin kalorimääriin, mitä kiloklubi suosittelee. Niiden ohjeilla (1800kcal) paisuisin entisestään.

Nyt ei ole ollut hyvä viikko. Tämän aamuinen punnitus näytti 113,4 kiloa. En edes tajua miksi. Että 2,4 kiloa nousua viikossa. En nyt noteeraa sitä mihinkään. Katsotaan, onko se vaan jotain hetkellistä turvotusta.

Lenkilläkin kävin tänään. Se on paljon minun suoritukseksi. Voin rehellisesti tunnustaa, että kevään jälkeen en ole montaakaan kertaa liikuntaa harrastanut. Nyt yritän ottaa itseäni niskasta kiinni. Senkin huomasin tuolla lenkillä, että oli pakko käydä puskassa kesken lenkin. (onneksi asutaan "korvessa") . Kai mulla on jotain nestejuttua nyt, kun tuo painokin noin hurjasti nousi yhtäkkiä.

Tsemppiä teille muille!

Anastasia kuulostaa tosiaan nesteiden kertymiseltä. En minäkään noudata mitää ruokavaliota. Yritän syödä kasviksia paljon ja proteiinia, hiilareita yritän vähentää. Leipä n edelleen kompastuskiveni. Tänäänki ostin leipomosta tuoreen hiivaleivän ja ruisleivän. Niitä olen sitten syönyt ihan liikaa. Ja maha turpoo . En tajua miks mä edes menen ostaan niitä , kun tiedän että sitten menee överiksi. Nyt taas ottaa pattiin ihan hitosti. Päivän ruuat mulla menee ihan ok, mutta pitkän kesäloman jäämistönä on vielä tää iltamässäily. Millähän siitä pääsis taas eroon. Tsempit teille kanssamatkaajille.

Terve kaikille!

Olen palaamassa tänne uutena tai oikeammin vanhana jäsenenä.
Olen 40+ naisihminen ja jos jotakuta kiinostaa aiempi laihdutushistoriani, niin tietoa löytyy "yli 30 kg laihdutettavaa"-punnitusketjusta sivulta 3.
Paino on kulkenut suuntaan jos toiseenkin.
Viimeisin pohjanoteeraus tapahtui nyt alkuvuodesta, jolloin onnistuin lihomaan 8 kg lyhyessä ajassa.
Nyt olisi tarkoitus palata ruotuun.
Olen maksanut jäsenyyden puoli vuotta eteenpäin, joten siinä ajassa olisi syytä tapahtua jotakin.
Tällä kertaa kiinnitän huomiota tarkemmin myös ruokavalioon.
Ja liikunta mulla on ollutkin kunnossa.Etenkin aerobinen puoli.
Ehkä lihaskuntoon pitää perehtyä enempi.

Valitsin punnituspäiväksi perjantain, koska aiempi maanantai oli vähän ongelmallinen.(viikonloppu takana jne.)
Mutta katsotaan nyt tällä systeemillä eteenpäin.

Heippa kaikille!

Olen 30v naiseläjä. Monta vuotta sitten laihduttelin 84kg:sta hiljaksiin alle 70:een. Sitten tuli vähän stressiä, syntyi lapsonen ja tuli vähän enemmän stressiä. Vaikka tiedostin jatkuvasti, ettei tästä hyvä tule, suklaalevy tai toinenkin upposi päivän aikana, ruokarytmi hukkui jonnekin unenpuutteen ja ahdistuksen välimaastoon. Painoin helmikuussa 2013 75,5kg, nyt 32,2kg enemmän. Kymmenen kiloa vuodessa kolmen vuoden ajan.

Nyt painoa 107,7kg tänä aamuna. Haaveilen normaalipainosta.

Ensimmäinen askel on nyt ollut ylimääräisen sokerin poistaminen ruokavaliosta. Koska olen erittäin makeanperso, jää kaikki, missä on maininta "sokeri" nyt kauppaan. Viides päivä menossa, huomaan jo vaikutusta ruokarytmien parantumiseen. Ehkä tämä tunne vatsanpohjassa onkin nälkää, eikä merkki aloittaa seuraava suklaalevy? Samaan aikaan olen vähentänyt vehnää, etten korvaa makeaa leivän puputuksella. Suolaisia herkkuja en koe ongelmaksi. Kyllähän niitäkin voi popsia, mutta harvoin niitä itse ostaa.

Annoskokoja tulisi kanssa miettiä. Liikunta ja nukkuminenkin on myös retuperällä. Aika kokonaisvaltaista remonttia siis. Tiedän, että olen siihen aiemminkin pystynyt, miksei siis nyt?

Itselle ehkä oli viimeinen heräte se, etten saanut sormusta irti sormesta, vaan se piti käydä lopulta leikkauttamassa. Pieni asia, eikä taloudellisesti iso, mutta tunnearvo oli suuri.

Hei vaan.

Oletko audotja päässyt jo alle 105 kilon? Minä juuri liityin tänne takaisin ja itsellä lähes sama alkupaino 106,7kg. Aika hiljaiselta näyttää 105 ja 100 tavoittelijoiden ryhmät, mutta olisi kiva jos juttukaveria löytyisi

Makea on minullakin se ongelma ja epäsäännöllinen ateriarytmi.

Moi!

Onko tässä ryhmässä enää ketään?. Aloitin itse loman ja ajattelin samalla aloittaa kuntokuuria. Ketä olisi mukana?

Tässä pikkuhiljaa olen laihtunut 116 kg:sta 110 kg:n, joten tuli aika siirtyä tähän ketjuun. Aikarajaa mulla ei ole, enkä myöskään käy usein vaa´alla. Painonhallintaa ja laihtumista ovat edistäneet mulla tietoinen syöminen (syön kokkaamaani ruokaa syvältä pienehköltä lautaselta pöydän ääressä, enkä tee muuta samalla). Ja tosiaan opettelin 1,5 v sitten kokkaamaan ja se onkin osoittautunut kivaksi puuhaksi.

Aloitin ruokapäikyn pitämisen taas, josko olis vaikutusta. Viikon kirjannut ruokia, kun paino oli kivunnut 107,7 kiloon. Nyt viikossa kilo vähemmän, 106,7 kg.
Tähtään ensin tuohon 105 kiloon.

Hiukan menee hitaasti. Paino tänään 106,1 kg.

Hitaasti etenen. Pitäiskö tickeriin vaihtaa etana?

Paino tänään 105,7 kg.