Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Nökö 140,9 kg/ 132,7 kg/ 123,4 kg/ -0,3 kg/ -9,3 kg/ vko 14
xxx3 120 kg/ 114,6 kg/ 84,8 kg/ -1,0 kg/ -29,8 kg/ vk 18
Mirandra 109,9kg / 109,9kg / 107,7kg / -0,7kg / -2,2kg / vk2
HCC 177 kg/167 kg/90,5 kg/-0,5 kg/-76,5 kg/vko 45
Domna 128,6 kg / 128,6 kg / 117,2 kg / +0,6 kg / -11,4 kg / vk 14
Punainen Sukka 120 kg/114,2kg/77,2kg/-0,kg/-37kg/vko 70
Pirpana1984 106.6 kg/ 106.6 kg/ 89.7 kg / -0.1 kg/ -17.2 kg/ vko 65
Juustohiirulainen 107,8 kg/107,8 kg/106,7 kg/ -1,1 kg/ -1,1 kg / vko 1
Satumummi 113.7 kg/ 113,7 kg/ 111,8kg/-0,6kg/-1,9 kg/ vko 2
Smile77 >180 kg/ >180 kg/ 167,1 kg/ -4,1kg/ -12,9 kg/ vko 6
meku2 117,5 kg/115,7 kg/-1,8 kg/-1,8 kg/vko 1

torstaina, 5. marraskuuta 2015 klo 10:43 _Nökö kirjoitti::
No niin! Nyt se sitten tuli....eka plussa viikko tämän 15 viikon aikana. Johan tätä on odoteltukin

Eilen sain todella taistella kävelläkseni kaupassa joulusuklaa hyllyjen ohi. Päässä takoi, "se on jo muutenkin plussaa tälle viikolle" "ei muutama konvehti enään mitään haittaa" jne. jne.

Nyt tarvitaan sitä taistelutahtoa ja mielenlujuutta.

Sama vika täällä! Eka plussaus ja viikko 14! Onkohan tässä joku eka kunnon käännekohta, jossa katsotaan kuis ämmän käy? Muistan että kerran aiemmin kohtaloksi koitui noin kolmen kuukauden yritys, sitten lähtikin se hurja nousu, mitä nyt yritän paikkailla...

Taidanpa ottaa merkkailun uudestaan käyttöön, vaikka hankalaa onkin.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Nökö 140,9 kg/ 132,7 kg/ 123,4 kg/ -0,3 kg/ -9,3 kg/ vko 14
xxx3 120 kg/ 114,6 kg/ 84,8 kg/ -1,0 kg/ -29,8 kg/ vk 18
Mirandra 109,9kg / 109,9kg / 107,7kg / -0,7kg / -2,2kg / vk2
HCC 177 kg/167 kg/88,9 kg/-1,6 kg/-78,1 kg/vko 46
Domna 128,6 kg / 128,6 kg / 117,2 kg / +0,6 kg / -11,4 kg / vk 14
Punainen Sukka 120 kg/114,2kg/77,2kg/-0,kg/-37kg/vko 70
Pirpana1984 106.6 kg/ 106.6 kg/ 89.7 kg / -0.1 kg/ -17.2 kg/ vko 65
Juustohiirulainen 107,8 kg/107,8 kg/106,7 kg/ -1,1 kg/ -1,1 kg / vko 1
Satumummi 113.7 kg/ 113,7 kg/ 111,8kg/-0,6kg/-1,9 kg/ vko 2
Smile77 >180 kg/ >180 kg/ 167,1 kg/ -4,1kg/ -12,9 kg/ vko 6
meku2 117,5 kg/115,7 kg/-1,8 kg/-1,8 kg/vko 1

Tsemppiä plussien kanssa, kyllä ne siitä tokenevat. Jos eivät vielä ensi viikolla niin viimeistään sitä seuraavalla!

Domnan merkkailukommentti aiheutti pienessä insinöörissä vähän kylmänväreitä. Minä en uskaltaisi kuuna päivänä olla tekemättä niin. En niinä päivinä joina syön kiltisti enkä niinä huonompinakaan vaikka yleensä silloin tulee syötyä asioita joista joutuu arpomaan ruokapäiväkirjaan vain karkeat arviot. En luota itseeni.

Se on myös oikeastaan ainoa asia josta terkka on naputtanut ja muistutellut ja ollut huolissaan jos en ole muistanut antaa viikon-parin tulosteita hänelle heti sisään tullessani. "Merkitsethän vielä kaiken?". Tasapainotellessa se kuulemma taas korostuu ja "noin puoli vuotta tavoitekaloreille pääsemisen jälkeen voi harkita harventamista mutta silloinkin olisi hyvä merkkailla pari päivää viikossa vaikka ihan jatkuvasti."

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Nökö 140,9 kg/ 132,7 kg/ 123,4 kg/ -0,3 kg/ -9,3 kg/ vko 14
xxx3 120 kg/ 114,6 kg/ 83,2 kg/ -1,6 kg/ -31,4 kg/ vk 19
Mirandra 109,9kg / 109,9kg / 107,7kg / -0,7kg / -2,2kg / vk2
HCC 177 kg/167 kg/88,9 kg/-1,6 kg/-78,1 kg/vko 46
Domna 128,6 kg / 128,6 kg / 117,2 kg / +0,6 kg / -11,4 kg / vk 14
Punainen Sukka 120 kg/114,2kg/77,2kg/-0,kg/-37kg/vko 70
Pirpana1984 106.6 kg/ 106.6 kg/ 89.7 kg / -0.1 kg/ -17.2 kg/ vko 65
Juustohiirulainen 107,8 kg/107,8 kg/106,7 kg/ -1,1 kg/ -1,1 kg / vko 1
Satumummi 113.7 kg/ 113,7 kg/ 111,8kg/-0,6kg/-1,9 kg/ vko 2
Smile77 >180 kg/ >180 kg/ 167,1 kg/ -4,1kg/ -12,9 kg/ vko 6
meku2 117,5 kg/115,7 kg/-1,8 kg/-1,8 kg/vko 1

Kyllä minäkin vielä merkkailen tarkasti kaiken syömäni. Nimenomaan tuosta itseensa luottamisesta siinä on kysymys. Toisaalta ei tarvitse sitten miettiä päivän mittaan mitä on jo syönyt, kun se on helppo tarkistaa. Olenkin jo tullut tästä merkkailusta sen verran riippuvaiseksi, että ihan pelottaa, mitä sitten tapahtuu, jos tämä tietokone ykskaks pimahtaa. Sellaisia merkkejä on ollut ilmassa. Minä kun olen hieman onneton näitä juttuja puhelimella tuhertamaan. No - eiköhän sekin asia jotenkin järjesty.

Eilen oli jännä päivä syömisen suhteen. Olin itse tehnyt täytekakun. Ihan perinteisen kermakun miehen toivomuksesta. Lapset toivat kukin omia leipomuksiaan, sellaisia isän herkkuja. Ei todellakaan mitään laihdutusruokaa. Selvisin kuitenkin omasta mielestäni hienosti. Maistoin kaikkia sortteja vähän ja söin sitten vähemmän aterioilla. Kokonaiskalorit jäivät ihan kohtuullisiksi.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Nökö 140,9 kg/ 132,7 kg/ 123,4 kg/ -0,3 kg/ -9,3 kg/ vko 14
xxx3 120 kg/ 114,6 kg/ 83,2 kg/ -1,6 kg/ -31,4 kg/ vk 19
Mirandra 109,9kg / 109,9kg / 107,7kg / -0,7kg / -2,2kg / vk2
HCC 177 kg/167 kg/88,9 kg/-1,6 kg/-78,1 kg/vko 46
Domna 128,6 kg / 128,6 kg / 117,2 kg / +0,6 kg / -11,4 kg / vk 14
Punainen Sukka 120 kg/114,2kg/77,2kg/-0,kg/-37kg/vko 70
Pirpana1984 106.6 kg/ 106.6 kg/ 89.7 kg / -0.1 kg/ -17.2 kg/ vko 65
Juustohiirulainen 107,8 kg/107,8 kg/106,7 kg/ -1,1 kg/ -1,1 kg / vko 1
Satumummi 113.7 kg/ 113,7 kg/ 111,8kg/-0,6kg/-1,9 kg/ vko 2
Smile77 >180 kg/ >180 kg/ 167,1 kg/ -4,1kg/ -12,9 kg/ vko 6
meku2 117,5 kg/117,5 kg/115,1kg/-0,6 kg/-2,4 kg/vko 2

Kiitos kommenteista HCC ja xxx3 Aloitin merkkailun taas eilen ja heti kannatti! Söin nimittäin lounaalla ison kasan haudutettua lanttua ja kun menin merkkaamaan niin ylläri pylläri sadassa grammassa 81 kaloria! Ois rajat paukkuneet yli ilman tota tietoo, koska söin sitä jotain 300 grammaa.

Muutenkin marraskuu ja kasaantuvat epävarmuustekijät altistaa lohtusyönnille. Se ei nyt vaan oo se vastaus!

Täälläkin ollaan hengessä mukana, pariin kuukauteen en ole kovin aktiivisesti näitä miettinyt, toivonut vaan salaa mielessä, että kunhan vaan ei olisi tullut kaikki takasin tässä liikkumattomuus ja leikkauksen jälkeisessä toipumiskaudessa. Tänään uskaltauduin taas tarkistamaan painoa, joka oli tässä kaiken herkuttelun keskellä tullut silti pari kiloa alaspäin. Tästä on taas hyvä jatkaa syömisten tsekkailuun ja kun jalka alkaa kestää niin jonkinlaiseen kuntoiluunkin.

Onko täällä muuten kokemusta vesijuoksusta tai -jumpista? Sitä on suositeltu nyt leikkauksen jälkeen jalan kuntouttamiseen mutta oon niin huono lähtemään tommosiin, varsinkaan sitä ensimmäistä kertaa...

chilp, tuosta on hyvä jatkaa!

Minä kävin alkuvuoden vesijuoksemassa melkein päivittäin ja vesijumpissa kerran-pari viikossa. Tampereella oli vähän huonosti silloin vielä työikäisten jumppia jonne olisi päässyt sekaan kesken kauden tai kertamaksulla, nyt tilanne on parempi kun suurin uimahalli aukesi remontistaan.

Jumpissa oli minusta kiitettävän helppoa säätää oman tekemisen tasoa ja tehoa. Juoksemiseen suosittelen lämpimästi vedenkestävää mp3-soitinta jollei ole kaveria joka lähtisi mukaan, se on muuten aika puuduttavaa touhua.

Kysypä lääkäriltäsi olisiko sinut oikeutettu ostamaan erityisuimakortti kuntoutuksen varjolla? Tietyillä diagnooseilla nimittäin saa kunnan/kaupungin tuella edullisemman kausikortin. Hinta riippuu paikkakunnasta enkä tiedä onko listassa vain pitkäaikaissairauksia vai voisiko tuokin kuulua tuettaviin.

Nyt olen päätynyt uimaan koska siihen on kaveri ja olkapäät ovat salitreenin ansiosta sen verran paremmassa kunnossa, että selviän parista kerrasta viikossa vaikka tekniikkani ei ole optimaalinen.

Huomasin eilen uimahallissa uuden tuijottajaryhmän: Kauhun- ja säälinsekaisesti katselevat pullukat. Kroppani on selvästi ylittänyt jonkun uuden hirvittävyyden asteen.