Aion aloittaa nyt suklaa- ja sipsilakon. Ja en aio enää ostaa limpparia kotiin, eli ravintolassa voin juoda sitä. Ensi sunnuntaina nollaan viikot ja aloitan taas puhtaalta pöydältä. Toivottavasti paremmalla menestyksellä.

Tsemppiä kaikille!

Vuoden saldoksi tuli +4,8 kg, vaikka paino nyt virallisesta punnituspäivästä on laskusuunnassa. No, vuonna 2017 oli tulos -18,6 kg ja 2018 -20,0 kg, joten oli tämä kai vähän odotettavissa. Hurahdin ostamaan yhden tammikuussa alkavan nettivalmennuksen, vaikka kuvittelen ja tiedänkin osaavani ihan itsekseni tämän homman. Jotain piristysruisketta tässä kaipaan ja tuollainen valmiit ruokasuunnitelmat sisältävä valmennus tuntuu hyvältä ajatukselta tähän paikkaan. Joskus aikanaan ostin Jutan kurssin ja siitä jäi käteen oma nykyinen luottoaamiainen (tuorepuuro + rahka/raejuusto + marjat), joten ehkä tästäkin jotain vastaavaa. Liikunta pitäisi kanssa aloittaa uudelleen. Nyt en ole vaan jaksanut enkä kerennyt... muka. Ihan hyvinhän sitä olisi voinut lähteä vaikka kävelylle sen sijaan, että on röhnöttänyt illat kännykkäpelejä pelaamassa yms. "kehittävää" tekemässä.

Hyvää uutta vuotta kaikille! Hyviä ollaan!

Mulla vuoden saldo -2,7 kg. Täytyy olla tyytyväinen, ettei plussaa. Mä jatkan tuosta samasta, jotta muistan miten vaikeaa tämä on ja kykenisin pitämään sen vähänkin pudotetun poissa.

Mäkin kävin tässä tuollaisen nettivalmennuksen. Aikanaan myös Jutan, sieltä mullekin tuo mulle sopiva aamupala jäi.

Hyvää uutta vuotta!

Rupesin tänään laskemaan, kuinka paljon saan suolaa päivässä. Heti aamupalalla tuli 1,8 grammaa kolmesta voileivästä, joissa jälkiuunileipä, kalkkunaleikkele päällä ja välissä hiukkan vähärasvaista oivariinia. Kun päivittäinen suositus naisilla on 5 grammaa, niin tuohan tulee paukkumaan jo lounaalla...

Rupesin eilen mittaamaan myös verenpainetta, ja tämän vuoden tavoitteena olisi saada paineet jonnekin 120/80 -tasolle, mielellään hiukan allekin. Nyt paras mittaustulos oli 140/87. Tarkoitus olisi noin viikon välein mittailla.

Seuraatteko te suolan saantia ja/tai verenpainetta miten?

Ajattelin hypätä tähän ketjuun näin uuden vuoden kunniaksi

En uskalla mennä vaakaan mutta on varmasti yli sata. Ehkä jo hipoo 110? Tuskin sen päälle..?

Pudotin Kiloklubin hengessä noin 17 kg kesäkuun 2018 ja tammikuun 2019 välisenä aikana. Sitten lapsen synttäriherkuista lähti alamäki. Luulen että kaikki on tullut takaisin. Nyt uusi yritys.

Hei Vesimiesnainen, mä en seuraa ollenkaan suolan määrää tai verenpainetta. Tai no aina joskus mittaan verenpaineen kun mulla menee siihen kaksi lääkettä...

Tervetuloa Marsu!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,2 kg / +1,2 kg / -31,4 kg / vko 160

Uusi vuosi, uusi lista. Jouluna tuli maltillisesti painoa, hyvä juttu. Annoin itselleni puolitoista viikkoa lomaa Kiloklubista, ja se teki hyvää sielulle. Tuli syötyä suklaata ja juotua viiniä melkein joka päivä, mutta kun se päättyi vuodenvaihteeseen, sekin oli kai ihan ok. Nyt takaisin normaaliin arkeen.

Hyvää alkanutta vuotta kaikille! Ei murehdita pienistä painon nousuista, vaan keskitytään tulevaan parempaan elämään.

Mulla on ihan kamalat sokeriviekkarit. Aloitin herkkulakon vuoden vaihteessa ja nyt se alkaa tuntua. Hikoilen ja palelen, tärisen ja tekee ihan sairaasti mieli suklaata ja kaikkea muuta herkkua. EI auttanut kuin ihan minimaalisesti se kun söin hawaijinpataa. Yritän kestää... Kauan tää kestää

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,2 kg / +1,2 kg / -31,4 kg / vko 160
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,2 kg/-0,7 kg/-3,4 kg/vko53