Tervetuloa Kehrä! Kävin lukemassa blogiasi ja hieman hirvitti miten pienillä energiamäärillä olet toteuttamassa projektia. Millainen laihdutushistoria sinulla on?

Mä olen tunnetusti aika maltillisen painopudotuksen kannattaja ja noista isommista lukemista olen tiputtanut painoa n. 2000 kcalin ruokavaliolla. Kaksi kertaa on tippunut 35 kg vuoteen, joten tiedän homman toimivan noinkin, siis ainakin minulla. Tuo jälkimmäinen on ehkä se tärkein huomio, koska jokaisen pitää tässä painon pudotuksessa etsiä se oma tiensä. Ajattelin nyt kuitenkin asiasta mainita, koska tämä minun tapani ei ole se tapa mitä yleensä mainostetaan, vaan tuntuu melkein olemaan niin päin, että mitä pulskempi ihminen sitä rankempia dieettejä suositaan ja suositellaan valitettavasti myös terveydenhuollossa. Nopeus ei ole välttämättä painonpudotuksessa valttia ellei ole sitten jotain spesifiä syytä, jonka takia se paino pitää saada putoamaan mahdollisimman nopeasti (esim. leikkaus).

Toivottavasti et ota tätä nyt kauheana teilauksena, mutta joskus silloin BMI 50+ lukemista lähtiessäni päätin, että jos mä onnistun tässä hommassa näin, niin en jätä yhtään tilaisuutta väliin siitä kertomisesta.

Heippa Adipoosi

Painonpudotushistoriani on pitkä ja kirjava, eli olen laihduttanut hyvin monella tavalla vuosikymmenten saatossa, kuten varmaan useimmat meistä. Menestyksekkäästi kuitenkin oikeastaan vain laskemalla kaloreita, ajoittain tiukastikin. Olen tietoinen pienistä kalorimääristäni, ja pidänkin tiukkaa huolta siitä, että kalorini koostuvat fiksusti. Syön siis hyvin monipuolisesti ja usein. Jaksamiseni on hyvällä tolalla, vaikka se ehkä eniten aluksi mietityttikin, että miten jaksan töissä (työni on henkisesti vaativaa, ajoittain fyysistäkin eikä pöydän äärellä juuri istuskella). Jaksan kuitenkin hyvin, ja energia tuntuu vain nimenomaan lisääntyvän. Ja jos on nälän puolelle liikaa päässyt olo, en ruoski itseäni yhden ruisleivän voitelemisesta. Terveydenhuollon kanssa en ole ruokavaliostani tällä kertaa neuvotellut, enkä usko heidän minulle voivan juuri mitään uutta kertoa.

En tokikaan ajattele, että syön ikuisesti näillä kaloreilla, vaan tasaan kalorit jossain kohtaa ja hiljaksiin siihen 2000kcal pintaan: haaveenani on myös jossain kohtaa aloittaa jokin joukkueharrastus, ja silloin kaloreiden nosto on ainakin ajankohtaista. Mutta ei vielä. Nyt olen hyvin tyytyväinen ja tasapainossa tämän homman kanssa. En ole kokenut tätä lainkaan vaikeaksi eikä himoja ole ollut. Tietysti, jos tämä asiaintila muuttuu, täytyy asiaa tarkastella uudelleen.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Nyt ei kyllä jaksa ymmärtää mistä painon nousu taas vaihteeksi johtuu, kun luulisi että 500ckal vajeella pitäisi painon tippua Syön päivässä 1500-1600kcal, eli ruokien kanssa ei tartte kituuttaa. En tee mitään fyysistä työtä kun kotona olen lasten kanssa ja tämän hetkinen päivittäinen lenkki kostuu lasten kanssa kävelystä kun haen pojan tarhasta, eli mitenkään nopeasti ei kävellä

Hiilarit on minimissä ja välttelen turhia sokereita. Menkatkin on just loppumassa, eli turvotus siltä osin jo poissa.

Paino on nyt oikeastaan jumittanut viimeisen kuukauden ajan koska paino tippui aluksi tosi nopeasti sen 10kg kolmessa viikossa, sitten painon pudotus hidastui ja sitten alettiin jumittamaan ja nyt paino on nousu suhdanteessa

Tässä rupeaa taas motivaatio hiipumaan ja usko koko hommaan.

Edes mittanauha ei pelasta, kun kropassa ei oo muutoksia edes senttien puolesta tullut kuukauteen mitään

Kuulostaa hyvältä Kehrä! Siksi tuosta laihdutushistoriasta kyselin, kun ajattelin, että onko sulla aiempaa kokemusta homman toimimisesta tuolla tavalla. Mulla nostaa tosi herkästi ahmimishalut päätään jos en syö kunnolla ja joskus aikoinaan ahdisti samanmoiset ajatukset kuin Esme siilillä eli tuleeko tämä olemaan sitten tiukistelua ilman nautintoa tästä ikuisuuteen (tai hyvin pitkään). Sen vuoksi koitin alusta asti syödä sillä tavalla kuin voisin syödä loppuelämäni, kuten myös nykyään.

Wilma83, kovasti tsemppiä! Sulla on tosi ripeästi tippunut paino, joten ei ihme, että se nyt jumittelee. Olen huomannut tuon saman ilmiön eli aina kun paino on tipahtanut reippaammin, niin se sitten jumii (viikkoja), vaikka energiaa ei varmasti tule liikaa mistään. Kyllä siellä kropassa ihan varmasti jotain muutosta tapahtuu, vaikka se ei vaa'assa tai mittanauhassa niin näkyisi. Elimistön nestetiloihin saa ihan helposti mahtumaan tuollaisen 2 kg nestettä, joka laskennallisesti pitäisi 500 kcalin vajeilla kuukaudessa tippua. Kysyy tosi paljon hermoja odotella sitä, että se sieltä päättää vapautua, mutta kyllä se päivä tulee!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / +0.6 kg / -30,4 kg / vko 168
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/ 121,6 kg/ 109,2 kg /+0,3/ -12,3 kg/ vko 62
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.7kg/+0,6kg/-1,1kg/vko4
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.9kg/+0.9kg/ -10.8kg/ vko 8
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,2 kg / -0,6 kg / -37,2 kg / viikko 132
Esme siili 119,2kg/119,2kg/113.1kg/+0,1kg/-6,1kg/vko 16
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 82,9 kg/ +1,9 kg/ -88,1 kg /vko 85
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 122,1kg / +1,3kg /-2,6 kg / vko 7
Kamppura > 143kg/ 143kg/'103kg/ -2,7kg/ -40kg / vko 38
Taru 143kg/143kg/135, 5kg/+0,8kg/-7,5kg/vko6
Wilma83 150,2kg/ 144,7kg / 133kg / 133kg / - 11,7kg / vko 7
Kehrä/ 141kg/ - /132,8kg/ ? / -8,2kg/ vko 8

Kylläpä osaa taas nyppiä tuo painonnousu. En ole mitenkään hirveän vähillä kaloreilla mennyt kuluneen viikon aikana, mutta en sentään ole ylittänyt päivän kaloritarvetta yhtenäkään päivänä. Liikuntaakin on tullut harrastettua ihan reippaasti. Ehkä kyse on menkoista, en tiedä.

Painonnousu jaksaa nyppiä siksi, kun on muutenkin tosi ärsyyntynyt olo töiden takia. Töissä on paljon uudistuksia ja kasvukipuja, jotka käyvät hermoille. Olen miettinyt entistäkin enemmän työpaikan vaihtoa, mutta nyt ei ole ollut tarjolla kiinnostavia työpaikkoja. Kaipa se on vaan kärsittävä, jos meinaa palkkaa saada.

Onneksi aurinko sentään paistaa! Hyvää viikonloppua kaikille!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / +0.6 kg / -30,4 kg / vko 168
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/ 121,6 kg/ 109,2 kg /+0,3/ -12,3 kg/ vko 62
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.7kg/+0,6kg/-1,1kg/vko4
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.9kg/+0.9kg/ -10.8kg/ vko 8
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,7 kg / -1,5 kg / -38,7 kg / viikko 133
Esme siili 119,2kg/119,2kg/113.1kg/+0,1kg/-6,1kg/vko 16
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 82,9 kg/ +1,9 kg/ -88,1 kg /vko 85
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 122,1kg / +1,3kg /-2,6 kg / vko 7
Kamppura > 143kg/ 143kg/'103kg/ -2,7kg/ -40kg / vko 38
Taru 143kg/143kg/135, 5kg/+0,8kg/-7,5kg/vko6
Wilma83 150,2kg/ 144,7kg / 133kg / 133kg / - 11,7kg / vko 7
Kehrä/ 141kg/ - /132,8kg/ ? / -8,2kg/ vko 8

Mulla taas ihme iso pompsahdus alaspäin. Seuraavina viikkoina siis "jumittelua" luvassa, koska mulla ei todellakaan ole kalorivajeet olleet niin isot, että noin iso pudotus olisi oikeutettua. Tämä laihdutus ei tosiaan ole reilua hommaa, koska välillä käy näin, että paino tippuuu ihan kuin itsestään ja välillä sitten noin kuin Marianna72:lla, että paino ei tipu sitten millään. Kovasti tsemppiä Marianna!!!

Koitanpa nyt tässäkin jakaa joitain kuvia alkuvuoden ruokapäivistäni. Ihan vain esimerkiksi ja innoitukseksi kuinka isoja vuoria ruokaa voi syödä, jos pitää sen ruuan kasvisvoittoisena. Lisäys: noiden lisäksi olen siis yleensä vielä syönyt hedelmän tai kaksi, ja liikuntapäivinä myös proteiinipatukan.



Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / +0.6 kg / -30,4 kg / vko 168
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/ 121,6 kg/ 109,2 kg /+0,3/ -12,3 kg/ vko 62
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.7kg/+0,6kg/-1,1kg/vko4
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 135.0kg/+0.1kg/ -10.1kg/ vko 9
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,7 kg / -1,5 kg / -38,7 kg / viikko 133
Esme siili 119,2kg/119,2kg/113.1kg/+0,1kg/-6,1kg/vko 16
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 82,9 kg/ +1,9 kg/ -88,1 kg /vko 85
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 122,1kg / +1,3kg /-2,6 kg / vko 7
Kamppura > 143kg/ 143kg/'103kg/ -2,7kg/ -40kg / vko 38
Taru 143kg/143kg/135, 5kg/+0,8kg/-7,5kg/vko6
Wilma83 150,2kg/ 144,7kg / 133kg / 133kg / - 11,7kg / vko 7
Kehrä/ 141kg/ - /132,8kg/ ? / -8,2kg/ vko 8

Kiva Adipoosi kun jaoit ruokakuvia! Niitä on aina kiva katsoa ja tosiaan ruokaa saa syödä kyllä ihan reilusti, herkullisen näköisiä annoksia sinulla on ollut