Ei näytä kivalta tuo ysillä alkava lukema, mutta sellainen se nyt on. Ensimmäinen tavoite on päästä kasilla alkaviin lukemiin, ja se toteutukoon tammikuussa 2021. Toivottavasti uimahalli aukeaa helmikuun alussa!

Hopeapeili, upea tulos! Olen ihan vihreänä kateudesta. Samoin kaikki muut, olette tehneet upeaa työtä ja tiedän että se jatkuu tänä vuonnakin!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,0 kg/-0,2 kg/-26,0 kg/vko 44
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / +0,8 kg / -25,2 kg / vko 213

Kulunut viikko jatkui loppiaiseen asti mässäillessä. Viimeiset kolme päivää ovat sujuneet mallikkaammin ja ehkäpä siitä syystä tämä huiman kahden sadan gramman pudotus viime viikkoisesta. (Sain joululomalla siis lisäpainoa yhteensä noin 2,5 kg.) No, olen tyytyväinen tähän tulokseen. Ehkäpä tää arki tästä nyt lähtee. Kaapeissa ei ole enää houkutuksia, enkä aio niitä sinne hankkia.

Esme siili: Sinulla on hyvä asenne. Yritän itsekin oppia suhtautumaan painonpudotukseen ja ylipäätään elämään tuolla tavoin. Tsemppiä!

Marianna72: Pääset varmasti tavislukemiin jo ensi viikolla. Mullakin melkein kävi ysikympissä joululomalla turvotuksen ollessa pahimmillaan. Eiköhän sinullakin jostain tuollaisesta kyse... Minäkin toivon, että pääsisi mahdollisimman nopeasti uimahalliin taas.

Onnittelut hienoista viikkotuloksista Hopeapeili, Taru ja Adipoosi!

Mukavaa talviviikonloppua kaikille!

Kiitos onnitteluista, Marianna72 ja Jepulisjee, ja onnittelut kaikille pudottajille, ja isot tsempit ihan kaikille!

Tämä on niin herkkä laji. Koskaan ei tiedä, mikä saa aivotoiminnan epäkuntoon. Vaikka kuinka päättäisi ja vaikka kuinka hyvin menisi ja vaikka kuinka tuntisi olonsa paranevan päivä päivältä, jokin aivan mitätön juttu voi romuttaa kuukausien tai vuosien uurastuksen. Joskus aivot vaan kytkeytyvät pois päältä. Kokemusta on, sillä olen kaksi kertaa päässyt lähelle sataa, ja siitä sitten nopeasti takaisin ”normaaliin” sataankolmeenkymppiin. Joka päivä harmittaa, mutta kadonneen langan päästä ei vaan saa kiinni. Jonakin päivänä taas, jos on oikein onnekas, aivot naksahtavat yhtäkkiä paikoilleen, ja löytyy tahtoa ja voimaa taas yrittää.

Olkaamme onnekkaita!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,0 kg/-0,2 kg/-26,0 kg/vko 44
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/131.7kg/1.2kg/1.2kg/vko1
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / +0,8 kg / -25,2 kg / vko 213

Viikolla oli jo useemman päivän 130.9kg... mut eilen ja edellispäivänä söin vähän enemmän. No ainakin suunta on oikea.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 122,5 kg/ + 800 g/ - 12,5 kg/ vko 39
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,0 kg/-0,2 kg/-26,0 kg/vko 44
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/131.7kg/1.2kg/1.2kg/vko1
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / +0,8 kg / -25,2 kg / vko 213

Ihan oletettu nousu koska tää viikko mennyt ihan läskiksi. Kolmena päivänä mättöä ja viikonloppuna sipsit, suklaat ja kakkua. Lisäksi antibiottikuuri päällänsä ja vettä juotu kun hevonen. Joskohan ens viikolla yrittäis taas skarpata ja sitä kautta saada elämäänsä taas järjestystä. Edelleen mietin sitä pt palvelun kokeilua/ostamista.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 122,5 kg/ + 800 g/ - 12,5 kg/ vko 39
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,0 kg/-0,2 kg/-26,0 kg/vko 44
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/131.7kg/1.2kg/1.2kg/vko1
HelenKataja 128 kg/100. 7kg/-0.7/-28.4/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / +0,8 kg / -25,2 kg / vko 213

Liikkunut oon kuten ennen pyhiä ja siitä olen tyytyväinen. Syömisetkin sujuu jo paljon paremmin. Kuitenkin joka päivä vähän yli suositusten. Nuo ruokapallurat on olleet pääasiassa muita kuin vihreitä. Parannettavaa on ruokavaliossa, mutta suunta on jo oikea.

Tervehdys kaikille

Vuoden ensimmäinen viikko takana ja samalla extra vapaapäivät. Työnteko meinasi viedä voimat ja torstaina hävisinkin taistelun, mikä näkyi välittömästi päiväkirjassa lähes 3000 kaloria. Metka asia toi stressi, osa mättää naamaansa kaiken mitä löytää ja joku toinen ei syö ollenkaan. Yllättäen kuulun ensin mainittuun ryhmään.

Kroppa oppinut havaitsemaan milloin vähennän kaloreita, kuherruskuukausi painonpudotuksessa jäi yhteen viikkoon ja tämän viikon saldo -300g.

Tällä viikolla pallojen väri enimmäkseen vihreä, jos tuon mustan torstain unohtaa. Vapaapäivinä ateriarytmi sekoaa, kun nukkuu pidempään, joten tämä näyttää yleensä keltaista, ei niin vaarallista. Toinen ongelmapallo on terveys, rasvojen laatu on huono ja suolaakin on liikaa. Tätä pitänee työstää.

Liikunnassa sain kyllä pallot vihreäksi, mutta aika matalatehoisella liikunnalla, kotijumppaa ja hidasta kävelyä. Uimahallin aukeamista täälläkin odotellaan. Meillä ainakin rajoitukset jatkuvat tammikuun loppuun näillä näkymin.

Ensimmäisessä viestissäni mainitsin löytäneeni Holly Honjon jumpat YouTubesta, kun hain jumppia ylipainoisille. Myös Hollylla ainakin 100 paunaa eli 45 kg extraa, joten sopii tähän ryhmään 😊

Aamulla tein yhden hänen jumpistaan ja kun tein vielä extra venytyksiä, niin ehti seuraavakin alkaa, tuolijumppa. Joten tiedoksi niille, joille liikunta on erityisen hankalaa, käykää kurkkaamassa, muistaakseni ainakin Hopeapeili on kertonut, että ei voi juurikaan liikkua https://www.youtube.com/watch?v=JSKTtnVcDdU

Loppuun vielä onnittelut painoa pudottaneille ja lopuille tsemppiä.