Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0

Koko viime vuonna pudotin vain 6.5kg! Mutta toivottavasti ovat lähteneet pysyvästi! Suunnilleen saman sitä edellisenä vuonna. Nyt alkaa kolmas kokonainen vuosi, toivottavasti saisin vähän enemmän painoa pois, syötyä vähemmän herkkuja ja enemmän vihanneksia ja hedelmiä ja liikuttua enemmän niin että tulisi parempi kunto.

Hyvää alkanutta vuotta ryhmäläisille.
Olen teitä pidempään seurannut, mutta harvoin kirjoitellut, jos nyt hieman aktivoituisi.
Syksy oli paha, melkein 6 kiloa plussaa ja uusi ennätys. Olo on tosi huono ja ärsyttää kun ei mitään voi tai jaksa.
Normaalisti olen käynyt ainakin uimahalilla useamman kerran viikossa, mutta tämä syksy ravattu työpöydän ja sohvan väliä, jääkaappi siinä välissä, ei hyvä

Otin varaslähdön uuteen vuoteen ja ensimmäisellä viikolla lähti ainakin nesteitä, toivotavasti vähän rasvaakin, pudotus 1,6kg.

Äkkiä tuohon päiväkirjaan taas pääsi kiinni, ja suurin osa palloistakin jo vihreitä. Toisaalta olin lomalla, joten ehdin suunnitella ja tehdä ateriat ja käydä ulkona kävelemässä ja tehdä kotijumppia. Löysin muuten plus koon jumppaohjelmia. Holly Honjon kanssa tein parikin settiä
tässä yhden linkki https://www.youtube.com/watch?v=5ruiq4mXhcw

Huomenna taas töihin ja se tarkoittaa koneen edessä istumista. Viikon haaste on tehdä taukojumpat ja käydä ainakin illalla ulkona ja mielellään ruokatunnillakin vaikka vartin happihyppelyllä.

Tästä se taas lähtee ja kesään mennessä toivottavasti lähtenyt n. 10 kiloa (puoli kiloa/vko) eli ainakin nuo nyt syksyn aikana tulleet ja pari päälle.

Mukavaa viikkoa kaikille

Tervetuloa PiBa! Hauskana yhteensattumana minäkin törmäsin juuri Holly Honjoon ja meinasin kokeilla hänen kahvakuulajumppaansa.

Tervetuloa PiBa, hieno päätös ja hieno tavoite! Kannattaa liittyä punnituspäivänä listalle, niin näkee tilanteen ja voi helposti seurata edistymistä.

Tsemppiä!

Kiitos tervetuloa toivotuksista. Mulle riittää tuo kuva seurannaksi.

Näytän tarpovan Adipoosin jäljillä. Ehkä 2-3 v päästä tuo tulos saavutettu.
2013 Olin vuorotteluvapaalla ja ainut tavoite oli laihtuminen. Ja sehän onnistui. Olin erittäin hyvässä kunnossa ja BMI tuossa 29-30.
Sitten meni polvi ja siitä se alamäki taas alkoi.
Olen ollut lapsesta lähtien pyöreä ja 3-4 kertaa tiputtanut reilumminkin painoa. Aina vannonut että ei ikinä enää ja kas tässä sitä taas ollaan. Joko tällä kertaa onnistuisi pysyvä muutos.
Ikää tulee joka vuosi lisää, tässä kuussa 55. Sille ei mahda mitään että vanhenee, mutta painolle jos jotain tekee, niin ikäänkuin nuorenee kun jaksaa taas paremmin.

Tarpokaamme siis kohti kevyempää tulevaisuutta

Siitä Hollysta vielä, harvoin kuulee ohjaajan suusta lausetta " yritän olla hiljaa, kun alakerrassa asutaan, luulevat varmaan että täällä on norsu" Olin juuri ajatellut, että onneksi asun rivarissa, kerrostalossa olisi varmaan rappaus ropisut katosta

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51

Joulun syömingit näkyy painossa. Nyt ei ole taas kuin suunta alaspäin. Tuossa nousussa on mukana kuitenkin koko joulunaika, useampi viikko. Nyt niskasta kiinni. Tästä se taas alkaa

Sama täällä. Käväisin jo himpan alle 100 kg, mut käväisyksi jäi. Olin ottamassa kevennyksestä kiinni jo viime viikolla. Liikaa on kuitenkin ollut houkutuksia. Pahimmillaan lauantaina vetäisin lähes 3000 kcal
Viime vuonna tähän aikaan en yhtään uskonut, että onnistuisin painoa pudottamaan. Nyt painan 27 kiloa vähemmän. Seuraavan puolen vuoden tavoite on - 10 kiloa.
Tervetuloa uusille ja uudelleen joukkoon palanneille.