Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,6 kg/- 1,7 kg/vko 111
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,1 kg / -0,3 kg / -5,8 kg / vko 18
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,1 kg/ - 1,4 kg/ - 13,9 kg/ vko 40
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,7 kg/-0,1 kg/-28,3 kg/vko 49
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/129.2kg/-0.0kg/-3.7kg/vko6
HelenKataja 128 kg/99.7 kg/+0.4/-28.3/vko 58
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,9 kg /-0,5 kg/-15,9 kg/vko 53
Esme siili 119,2kg/111,9kg/109,6kg/-0,6kg/-2,4kg/vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,9 kg / -0,7 kg / -40,5 kg / viikko 183
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0,0 kg / -26,1 kg / vko 218
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,0kg/ +0,6kg/ +0,6kg/ vk 6

Paino heilahteli viikon aikana miten sattuu ja on tullut syötyä herkkuja. Olen siis tosi tyytyväinen 0kg tulokseen.

Nyt mietin riittäiskö itsekuri limun juonnin lopettamiseen...? Juon aika paljon cokis zeroa. Olin yhdessä vaiheessa puoli vuotta ostamatta kotiin limua. Aattelin et tekisin taas samoin et kun meen kahville tai syömään (mitä ei paljoa tule tehtyä koska korona) kavereiden kanssa niin voisin siellä juoda limua jos tekee mieli (koska en juo kahvia), mut kotiin en enää ostaisi. Sama juttu suklaan kanssa, että voisin juoda kaakaota kahvilassa tai syödä muffinssin joskus, mutten ostaisi kotiin suklaata. Ja sipseistä ajattelin pitää taukoa. Oon huomannut että kun on useamman viikon syömättä sipsejä niin ne ei enää maistu niin hyvälle vaan liian suolaiselle syötäväksi. Jospa näillä sais painon taas laskuun...

Tervetuloa uusille

En nyt muista mitä olin viikon aikana ajatellut kommentoida, niin napataan kiinni vaan  tosta kiskis82 viestistä.

Hitaassa laihdutuksessa varmaan idea on nimenomaan oppia nauttimaan terveellisimmistä ruuista.
Eli huomaamatta voi käydä niin, että joku asia mikä oli ennen must, kuten nyt sipsit, niin ei ne vähän ajan päästä enää maistukaan niin hyville. 

Ja toinen mikä on hyvä oppia, niin elämässä pitää voida nauttia myös ruuasta ja herkuista. Eikä meistä varmaan kukaan ole lihonut siksi, että käy kerran viikossa tai harvemmin tapaamassa ystävää ja nautii kahvilassa kahvin ja pullan.

Noi kevyt limut, niistä ollaan montaa mieltä. Ja ilmeisesti ihmisestä kiinni, miten kukakin reagoi. Itse juon jos siltä tuntuu, mutta aika harvakseltaan.  Limut voisi ehkä korvata hiilihapotetulla vedellä, jos ei ihan perusvesi maita. 

Muuten viikko mennyt kohtuullisesti, vähän liikaa punaista ja keltaista ruokapäiväkirjassa ja liikunnatkin jäi aika vähiin. Painoa lähti kuitenkin 700g.

Olen koko päivän yrittänyt potkia itseäni ulos, mutta tässä vaan kökötän. Jos nyt menisi ja kävelisi edes sen puol tuntia.

Mukavaa viikkoa kaikille

Heipsis!

Tervetuloa uusille!

Ja toivottavasti kaikilla oli ihana ystävänpäivä ja laskiaissunnuntai 🥰

Mulla meni perjantai ja lauantai plörinäksi syömisten osalta kun oli taas iltamenoja. Mutta ei se mitään, paino on pudonnut tällä viikolla 600g eli ihan tyytyväinen olen. 

Huomenna on labrakokeet kun pitää tutkia kihtiarvoja. Siinä tulee samalla sokerit sun muut vissiin, jännittää vähän mitä sieltä tulee. Mutta parashan ne on katsoa ja ainakin hyvällä tiellä olen kun pitkän laiminlyönnin jälkeen viitsin edes tutkituttaa vaivoja. ☺️

Tein tänään tosi ihanan kasvissosekeiton jota tuli 5 isoa annosta. Vaikka annokset on isoja niin ei kalorit päätä huimaa. Ja kuitu- ja kasvispallo tykkää. Ihanaa ja herkullista helppoutta! 😋

Mukavaa viikon alkua kaikille! 

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,6 kg/- 1,7 kg/vko 111
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,1 kg / -0,3 kg / -5,8 kg / vko 18
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,1 kg/ - 1,4 kg/ - 13,9 kg/ vko 40
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,7 kg/-0,1 kg/-28,3 kg/vko 49
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/129.2kg/-0.0kg/-3.7kg/vko6
HelenKataja 128 kg/99.7 kg/+0.4/-28.3/vko 58
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/109,6kg/-0,6kg/-2,4kg/vko 5
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,9 kg / -0,7 kg / -40,5 kg / viikko 183
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / 0,0 kg / -26,1 kg / vko 218
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,0kg/ +0,6kg/ +0,6kg/ vk 6

Paino lähtenyt taas pitkän jumituksen jälkeen laskuun. Jumitusta kesti noin kaksi kuukautta. Onneksi en taas luovuttanut. Ja onneksi sitkeys palkittiin. Tuossa pudotuksessa on nyt mukana useamman viikon pudotus. Kevättä kohti ja toivottavasti kevään aikana pääsen jo kaksinumeroiseen lukemaan. Hitaasti pudotus on toivottavasti myös pysyvä pudotus. Kohta puolivälissä urakkaa. Tsemppiä ja sitkeyttä muillekin isojen painojen pudottajille. 

Tervehdys kanssakulkijat.
Onpas kaikilla edennyt mukavasti tämä yhteinen tavoite. Loistavaa ja aplodeja!
Ambientelle varmasti helpotus, että jumi on nyt lauennut. Sitkeys siis tuo tuloksia. Hyvä, hyvä.

Millaista kasvissosekeittoa teit Emzey? Itsellä samainen ajatus, että tekisin päivälliseksi useammalle päivälle sosekeiton. Tässä vaan mietiskellyt, että mitä se sisältäisi. Kaikenmoista vihannesta ja juuresta kyllä löytyy. Keksisi vaan koostumuksen.

Minun pitäisi kohtapuolin tilata "vuosikatsastuksen" aika itselleni. Olen nyt muutaman vuoden käynyt keväisin lääkärintarkastuksessa. Se on ihan yleistarkastus, jossa seurataan mun kuntoa ja labrojen tuloksia. Sen verran tuota ikää jo on, joten pidän tuota hyvänä tapana seurata omaa elämistään. Ja ihan julkisella puolella tämä(kin) hoituu.

Minun nyt vielä lyhyt matkani tässä elämäntapamuutoksessa on ollut hyvin mieluisa. Olen onnistunut oletettua huomattavasti paremmin. Painoa on lähtenyt vuoden alusta reilu 6 kg, lautasmalli tuntuu toimivan ja leivän syönninkin olen saanut pidettyä aisoissa. Leipä on ollut aina minun heikkouteni...
Varmasti tämä kaiken syömisen ylöskirjaaminen on suuri apu selviytymiselle sekä yritys rytmittää noita aterioita koko päivälle ja useammin syöminen. 

Alku siis ainakin tsempattu. Jeee! 😋😁👌

Suuresti tsemppaan nyt teitä kaikkia muitakin. 👍💪😁💖
Sujuvaa viikkoa myös toivotan. ☀❤

Onpa hienoja onnistumisia täällä! Hyvä te! 🤩

Kiskis82: Juon melkein joka ilta 1-2 isoa lasillista light-limua. Mulla se ei ole vaikuttanut painonpudotukseen millään tavalla. Ei tietääkseni muullakaan tapaa terveyteeni, ainakin kaikki veriarvot on olleet kunnossa. Mulla se limu auttaa pahimpaan makeanhimoon ja on toisaalta myös opittu tapa. Ajattelen niin, että voisi sitä kai pahempiakin paheita olla.

Minäkin olen kiinnostunut Emzeyn kasviskeittoreseptistä. Tässä yksi mun viimeaikaisista soppasuosikeista: https://www.soppa365.fi/reseptit/liha-keitot/tortillakeitto Suosittelen lämpimästi! Korvasin lihan texmex-härkiksellä ja hyvää tuli! Nachoja en uskaltanut lisätä ruokaan, kun sitten olisi tullut tuhottua se koko pussi.

Moikkis.

Mun kasvissosekeittoon tuli tällä kertaa nämä aineet:

Porkkanaa 450 g
Perunaa 550 g

Sipulia 200 g
Kesäkurpitsaa 400 g
Kukkakaalia 450 g
Valkosipulinkysiä 4 kpl
Knorr Kasvisfondue 1 kpl
Juustokerma 15% 250 ml

Vettä kannattaa laittaa sen verran että kasvikset juuri ja juuri peittyvät ettei sitä tarvitse poistaa sitten keittämisen jälkeen ennen kuin soseuttaa ja lisää kerman. Mä teen niin että pilkon porkkanat ja laitan ne vähään veteen kiehumaan ja ne saa kypsyä kunnes pilkon perunat ja samaan malliin loppuun asti, kukkakaali viimeisenä. Lisään sitten vedenkeittimestä vettä tarvittaessa vähän kerrallaan.

Mausteeksi laitoin itse tehtyä suppilovahverosuolaa ja siitä tuli ihanasti umamin makua. Jos on siis kuivattuja sieniä niin niitä kannattaa murentaa sekaan vähän. Tai miksi ei tuoreitakin sieniä voi laittaa.

Nuo kasvisten määrät mulla aina vaihtelevat riippuen minkä kokoisia kasviksia sattuu olemaan. Kesäkurpitsaa ja kukkakaalia on siis  1 kpl ja sipuleita 2 kpl ja porkkanaa ja perunaa 4-5 kpl. Ja tästä tulee tosiaan todella iso keitto, eipähän tarvii vähään aikaan murehtia mitä laittaa ruoaksi. Itse jaoin keiton 5 samaan kokoiseen rasiaan kun se oli valmis, niin sai hyvin annoksetkin tehtyä.

Proteiinina syön aterialla yleensä raejuustoa tai keitettyä kananmunaa tämän kanssa.

Hyvät tulokset ja tsempit on kaikilla päällä, ihanaa kun ollaan näin sisukkaita! Hyvä me! 🤩



 

Nyt on  kuulkaas mopo pahasti ojassa, toivottvaasti saan sen nyt äkkiä tielle takaisin. Tänään meni 2200 kaloria ja eilen 2800 ja aika paljon herkkuja tuossa.

Olen syönyt aamupalalla vaaleaa leipää ja ruuaksi oli piirakkaa, niin eilen kun tänäänkin. Pallot ovat punaisia tai keltaisia ja koko ajan tekee jotain mieli.

No huomiseksi luvassa normaali kana-riisi-wok ateria ja illaksi ajattelin laittaa linssikeittoa, väliin sitte hedelmät ja aamulla kunnon rusleipä. Eiköhän siinä taas pallot ole enimmäkseen vihreällä ja sitä kautta mieliteot vähenevät.

Oli tässä päivässä jotain hauskaakin. Kävin kokeilemassa lumikenkäilyä  Lauantaina tarkoitus mennä uudestaan. Tänään oli isot kengät ja niillä oli hieman haasteellista talloa, meinasin jalkoihini kompastua. Lauantaina voisi kokeilla pienemää kokoa. Kuljetaan poluilla ja pienessä hangessa, eli ehkä pysyn pinnalla niilläkin. Hankalinta oli saada kengät jalkaan tai tarkemmin sanottuna kiristettyä niitä solkia, taivuttelu kun ei ole vielä kovin helppoa.