Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM


Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / +0,7 kg / -24,0 kg / vk 441
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 95,6 kg / +1,8 kg / +2,3 kg / vk 9
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 106.9 kg / -1.1 kg/ -17.3 kg/vk 20
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 120,2kg/ +1,2kg / -3,0kg /vk 7
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.0 kg/ -1.3 kg/ -0.2 kg/ vko 5

Katso ohjeet    https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / +0,7 kg / -24,0 kg / vk 441
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 95,6 kg / +1,8 kg / +2,3 kg / vk 9
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 106.3 kg / -0.6 kg/ -17.9 kg/vk 21
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 120,2kg/ +1,2kg / -3,0kg /vk 7
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.0 kg/ -1.3 kg/ -0.2 kg/ vko 5

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / +0,7 kg / -24,0 kg / vk 441
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93, 2 kg / -2,4 kg / -0,1 kg / vk 10
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 106.3 kg / -0.6 kg/ -17.9 kg/vk 21
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 120,2kg/ +1,2kg / -3,0kg /vk 7
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.0 kg/ -1.3 kg/ -0.2 kg/ vko 5

Nesteenpoistolääke toimii.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / 0 kg / -24,0 kg / vk 442
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93, 2 kg / -2,4 kg / -0,1 kg / vk 10
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 106.3 kg / -0.6 kg/ -17.9 kg/vk 21
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 120,2kg/ +1,2kg / -3,0kg /vk 7
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.0 kg/ -1.3 kg/ -0.2 kg/ vko 5

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / 0 kg / -24,0 kg / vk 442
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93, 2 kg / -2,4 kg / -0,1 kg / vk 10
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 106.3 kg / -0.6 kg/ -17.9 kg/vk 21
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 119,0kg/ -1,2kg / -4,2kg /vk 8
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.0 kg/ -1.3 kg/ -0.2 kg/ vko 5

Kiva Janiella, että sait kurssin muutettua. 🤗 Täällä myös reipas kilo kevennystä viime viikosta. Hyvä fiilis viime viikon plussailun jälkeen. 😎 Viileän viikon johdosta on tullut käytyä paljon lenkkeilemässä, hellekelejä en kaipaa. 🙈

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / 0 kg / -24,0 kg / vk 442
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93, 2 kg / -2,4 kg / -0,1 kg / vk 10
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 104.7 kg / -1.6 kg/ -19.5 kg/ vk 22
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 119,0kg/ -1,2kg / -4,2kg /vk 8
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.0 kg/ -1.3 kg/ -0.2 kg/ vko 5

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / 0 kg / -24,0 kg / vk 442
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93, 2 kg / -2,4 kg / -0,1 kg / vk 10
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 104.7 kg / -1.6 kg/ -19.5 kg/ vk 22
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 119,0kg/ -1,2kg / -4,2kg /vk 8
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 147.2 kg/ -0.8 kg/ -1.0kg/ vko 6

Unohdin kokonaan hypätä alkuviikolla vaa'alle, joten tulos nyt.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / 0 kg / -24,0 kg / vk 443
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93, 2 kg / -2,4 kg / -0,1 kg / vk 10
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 104.7 kg / -1.6 kg/ -19.5 kg/ vk 22
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 119,0kg/ -1,2kg / -4,2kg /vk 8
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 147.2 kg/ -0.8 kg/ -1.0kg/ vko 6

Katso ohjeet  https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,6 kg / 0 kg / -24,0 kg / vk 443
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93, 7 kg / +0,5 kg / +0,4 kg / vk 10
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 105.4 kg / +0.7 kg/ -18.8 kg/ vk 23
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 119,0kg/ -1,2kg / -4,2kg /vk 8
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 147.2 kg/ -0.8 kg/ -1.0kg/ vko 6

Paino on mielenkiintoinen, en todellakaan ole syönyt kaloreissa niin paljon, että odottaisin painon nousevan, mutta niin se vaan on noussut vähän. Kalorit eivät taida olla samanarvoisia - eli nyt on useampana päivänä osa syödyistä kaloreista ollut lähtöisin vähän epäterveellisemmistä lähteistä vaikka kokonaismäärä on yhä ollut useamman sadan kalorin verran vajeella. 

Heipat taas pitkästä aikaa 🙃☺️

3 viikkoa kesälomaa alkaa olemaan takana, joten josko elämä tästä taas tasaantuisi.

Syytä ainakin olisi. Sokeriarvot olivat laskeneet maaliskuusta, mutta kolesteroli oli koholla ja siihenkin nyt lääkitys. Kävin myös uniapnea testissä ja yllätys yllätys, nyt jonotetaan sitten CPAP laitetta. Sain myös saxenda reseptin, tarkoitus olisi viikonloppuna aloittaa. Ihan hirveitä odotuksia sille ei ole, mutta katsotaan nyt sekin kortti.

Ultsu, olen huomannut saman vuosienvarrella, eli tuon kaloreiden "samanarvoisuuden". Ravitsemusheput kutsuvat sitä nälkävelaksi. Eli ei tule "oikeita" kaloreita, niin kroppa kärsii ja sitten jossain vaiheessa taas ote lipeää.

Vuoden alusta paino tippunut 4 kiloa, mutta nyt viimeiset 6 viikkoa on menty ylös alas ja nyt ollaan samassa, kun toukokuun alussa. Touko-kesäkuussa on ollut paljon tapahtumia ja ulkona syömisiä. Ruokarytmi kateissa ja siitä johtuen herkkuhimo päässyt taas iskemään ja suklaa lakkokin päättyi.

Mukavaa kesää kaikille🌻