*nolottaa'* ihan kamalasti... paino on noussut HUIMASTI, tosin olen ihan itse siihen syypää Palaan nöyränä taas ruotuun ja otan itseäni niskasta kiinni. Eniten harmittaa se, että tein vuosi sitten todella huimasti työtä saadakseni itseni kuntoon ja painoni normaaliksi ja nyt olen tietoisesti tuhonnut tekemäni työn Tosin on ollut rankkaa ja vielä rankempaa on tulossa... mutta silloinhan nimenomaan pitäisi huolehtia omasta fysiikasta jaksaakseen... Onneksi koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa Siis tästä on tie vain alaspäin painolle ja ylöspäin elämänlaadulle

Lipsumista on ollut myös täällä havaittavissa, rentouduin ehkä liikaakiin tuosta melkein tavoitteen saavuttamisesta ja nyt onkin paino taas pari kiloa enemmän kuin oli alimmillaan.,.,.nyt siis yritän vielä kesän aikana päästä tuohon 65 kiloon, ryhdistäydyn ja pidän myös tulevana festariviikonloppuna silmällä syömisiäni, vaikka kyllähän sen tietää ettei festarisapuskat mitään terveyspommeja ole onneksi sentään nykyään sielläkin on valikoimat kasvaneet hurjasti eikä ainoa vaihtoehto ole se makkaraperuna-annos. Painonhallintaa helpottaa hurjasti myös juomattomuus, ei tule sieltäkään ylimääräisiä kaloreita eikä sitten kännipäissä tule vedettyä mitään hiilarimättöjä.

Täällä myös erittäin pahaa lipsumista. Kerran jo esittäydyinkin juhannuksen aikaan, mutta sen jälkeen herkuttelu ja meneillään olevat kuukautiset nostaneet painoa 1,5kg! Nyt aloitettu taas maanataista merkkailemaan syömisiä ja liikkumisia.
Ajattelin käyttää hyväksi havaitsemaani "katkaisuhoitoa" herkuttelulle ja aloittaa loppuviikosta nutriletin 5 päivän dieetin. Käytän tätä kikkaa joskus harvoin esim. joulun tai muun juhlakauden jälkeen katkaisemaan herkuttelun ja totuttamaan kehon vähempään syömiseen. En kuitenkaan käytä tätä kuin 2-3 kertaa vuodessa ja täydennän sitä aina hedelmillä ja vihanneksilla, että ei ihan hulluksi mene. Jatkuvaksi tarkoitettua elämäntapaahan täällä ollaan kuitenkin opettelemassa... Minä olen vaan ainakin toistaiseksi niitä ihmisiä joilla herkuttelu jää helposti päälle ja mielialat vaikuttaa syömiseen myös, joten joskus tiukka kuri on paikallaan palauttamaan ruotuun

Mulla on oma ensimmäinen todellinen testipaikka täällä oloaikana ensi viikolla, kun viikon ajan on eritysohjelmaa.Sukulaislapsia ensin puoli viikkoa ja ttoinen puoli lomailua pääkaupungissa ja kavereiden tapaamista. Tiedossa hotelliöitä ja paljon ulkonasyömistä. Ajatukseni on, että pyrin vaikuttamaan esim. käymiimme ravintoloihin niin, että joka päivä emme päädy esim. pitsalle. Sitten täytyy koittaa pitää tolkku myös esim. kahvilakäynneissä. Näin etukäteen mietin, että sitä voisi valmiiksi päättää, että yhden kerran saa tilata kahvilassa just mitä meili tekee, jos sitten muina päivinä ei toimi mielitekojen mukaan. Reissusyömisissä lisääntyy mielestäni helpostikuitupallon laatuväriä heikentävien hiilarin syöminen. Tulee kiinnittää siihen huomiota.

muoks, lisäys:

NinniXXX , saako kysyä millaisia palkintoja sinä olet ajatellut itsellesi? Mäkin olen luvannut itselleni palkintoja 7 kg:n välein. Saapi nähdä kun ollaan 5 kg kohdalla, että pitääkö tihentää kannustinväliä tuohon 5 kgon,mikä sullakin on.

Kapustin, en ole noita palkintoja ihan loppuun saakka miettinyt. 75 kg:n kohdalla kasvohoito, 70kg-->matka. 70 kg:n jälkeen alkaakin tiukka urakka, ainakin viime kerralla kun laihdutin 80-90kg:sta 55-57kg:aan, oli tuo 65-70 kg tiukassa.

Karneoli, mie taas teen päin vastoin: tulevana festariviikonloppuna en aio pitää silmällä syömisiäni Ja luultavasti eniten kaloreita tulee nestemäisenä. Mutta sen jälkeen palataan kyllä ruotuun!

Ihana ajatus tuo palkitseminen! Taidanpas minäkin palkita itseni kasvohoidolla kun 80kg alittuu

Hyttyskä, kyllä sinun kelpaakin palkita itseäsi, olet pudottanut jo hurjat lukemat

Mäkin olen valinnut palkinnoikseni kehoa helliviä juttuja. Sitähän tässä tavallaan "koetellaankin" ja se tekee työn. hierontaa, jalka-, kasvohoitoa tms.

Lupaus ostaa vaatteita välitavoitteissa ei ole mielestäni kiiinnostava, kun kuitenkin omakin tavoite on vielä matkan päässä välitavoitteesta, joita mulla on kaksi tai kolme sen mukaan minkä pituisiin eteppaihin päädyn.

Sen olen jo kolmessa viikossa huomannut, että ruokalaskut ovat pienentyneet kun turha energia jää kauppaan. Eli lopulta palkitseminen ei ole edes mitään holtitonta törsäystä. Säästyneen rahan investointia parempaan elämänlaatuun vain!

mulla ei vielä mielessä ole millä palkita itseäni, kun on opiskelija ja aina rahaton en viitsi luvata kauneushoitola käyntejä enkä hierojia ainakaan syksyn aikana, keväällä sitten töitä tiedossa ja voi olla että venyy tavoitteeseen pääsy sinne puolelle. Eli jos 65 saavutan tänä vuonna niin projektia riittää vielä ensi vuodellekin..(yritän kuitenkin kovasti olla laittamatta mitään tavoite päivämääriä milloin missäkin kilossa, kun ne ei pidä koskaan :/ )
Vaatteitakin on odottamassa iso kasa kun vaihdan joskus pienempään kokoon, en ole raskinut hävittää, neljättä vuotta odottavat , joten ei yhtään enempää niitäkään. Onkos teillä ideaa?