Huoooh, suhaan yhtä kiloa eestaas. Kuukauden verran menty.

Tiedän kyllä, että vika oli yhdistetyssä joulu+uv+ulkomaan reissu kombossa mutta ottaa silti päähän. Jos saisi sen kilon pois ja alle 72kg niin olisi alemmassa painossa kuin ennen joulua. Sormet ristissä!

Ylihuomenna alkaa savate forme kurssi, jännittää ja olen tosi innoissani! Mennään miehen kanssa yhdessä, pitkästä aikaa "oikea liikuntakurssi" ja eka yhteinen harrastus

Stiina1, tsemppiä sinullekin!

Tämän viikon liikunnat: (su tunti zumbaa) ma tunti folkjamia, pe tunti kahvakuulaa ja reilu tunti hiihtoa, su puoltoista tuntia hiihtoa.
Ensi viikolla tarkoitus liikkua vähintään tuon verran, täytyy vaan hakea kaupasta otsalamppu, jotta näkee illalla hiihtää. Enempää en ehdi enkä jaksa, jostakin syystä nukkumisesta on tullut vaikeata...

Vaakaan en uskalla mennä ennenkuin viikon päästä, koska jos tuloksia ei ole tullut, loppuu tämä into tähän touhuun. Aktiivisuustason pudotin sinne alimmalle petipotilaan tasolle, mutta muuttiko se kalorisuositusta, en tiedä.

Tsemppiä teille kaikille ja onnistumisia!

Helouu! Yksi synnytys tällä 19 vuotiaalla tytöllä takana eikä paino vaan oo tippunu 8ssa kuukaudessa enää mihinkään. Tavote pudottaa 76 kilosta 65 kiloon. Käyn hyvässäkunnossa aerobisilla tunneilla ja lihaskunto tunneilla. Jos jollain jotain vinkkejä antaa niin antakaa poijess!

Heissan kaikille!

"Uusi vanha" täällä. En usko että on kohdallani kovinkaan realista pyrkiä 65 kiloon, mutta kun ei 67 kilon tavoittelija-ryhmää löytynyt...

En jaksanut/viitsinyt lukea kaikkea 300 sivua läpi, mutta millaisia kalorimääriä te päivittäin syötte? Toki riippuu iästä, liikunnasta, BMI:stä ja kehonkoostumuksesta.

Ruoka-ainelaskuri on tosi hyvä, muttei syötettyjen liikuntojen ja muiden tietojen perusteella pidä minun kohdalla ainakaan paikkaansa .

Muutaman kilon kun saisin tiristettyä pois ennen kesää, niin sitten saa luvan riittää - ehkä ...

Heissan Jenny-Maria ja muut!

Minulla myös tavoitteena tuo 67kg, saatoin siitä jo aikaisemmin täällä mainitakin..mutta vastauksena Jenny-Marialle, kalorit liikkuu siinä 1300-1500 välillä, noin kerran viikossa tulee syötyä n.2000 kaloria. Pidän kerta viikkoon herkuttelupäivän, tai sitten pari pv niin että herkuttelen vain vähän molempina.

Toivottomalta tuntuu tämä painonpudotus...no ainakin paino on nyt vakiintunut näyttämään 73 alkavia numeroita. Toivottavasti tämä tasainen, mutta hdas alamäki jatkuu..

No niin, näyttäisi siltä, että jotakin kehossani tapahtuu ainakin vaa'an mukaan. Kiloja olisi lähtenyt 2, mutta virallisesti sen laitan tickeriin vasta viikolla, koska voi olla, että silloin vaaka näyttääkin taas jotakin muuta. Vyötärön ympärys on 90 cm, eli ei mitään kaventumista ole tapahtunut!
Liikuntaa n. 4 kertaa viikossa, kun vaan jaksaisi joka viikko rehkiä tuon verran... Kaloreita 1400-1500, eilen kyllä 2000 .
Joten elämää poissa jääkaapin ulottuvilta riittävästi, ja rehellistä ruokien kirjaamista näin aluksi ainakin, näillä mennään!

Moikka! Paino on pudonnut puolisen kiloa, vaikka kolmena päivänä söin herkkuja. Yhdet synttärikahvit maltilliset, toiset ei-niin-maltillisesti ja yhtenä päivänä opinnoissa eri kääretorttujen vertailua. Liikunnalla olen kuitenkin kuluttanut tällä viikolla n. 1300kCal ja kohta on tarkoitus lähteä vielä hiihtämään. Herkkupäiviä lukuunottamatta olen noudattanut kiloklubin antamaa energiansaantisuositusta, joskin pallot eivät ole aina vihreät. Se muuten on haastavaa! Mulle kiloklubi antaa energiansaantisuositukseksi vajaan 1800kCal/pv ja vajauksena n. 470kCal/pv.
Ensi viikolla on tarkoitus jatkaa samaan malliin ja toivoa, että pääsen alle 68kg. Aikanaan paino vakiintui siihen kuus-seiskaan, mutta toivon, että pääsen sen alle tällä kertaa ja pysyvästi!

Tsemppiä kaikille ja nauttikaa lisääntyvästä valon määrästä ja ulkoilmasta!

Lähenee, lähenee! Paino junnasi pitkään vähän päälle 66 kg:n, mutta tänä aamuna lukema oli 65,7! Oi mikä fiilis!

Mahtavaa Jeannedarc!

Mulla vielä matkaa saavuttaa 65 kg, kun painoa on nyt 73 kg. Jos taas saisi innostuksen laihtumiseen mikä ois kyllä hyvä juttu Kannustetaan toisiamme, jospa se siitä