Nyt kuulkaa yön aikana humpsahti alaspäin sekä hanget että meikäläisen paino: 73,5 kg

Olen syönyt nyt viikon hiukan enemmän rasvaa ja aloin käyttää puurossa kookosöljyä noin 10 g. Liekö tuo vaikuttaa. Liikuntaa on vähemmän kuin edellisellä viikolla, olen yrittänyt parannella jalkaa. Mutta tänään taas avantoon ja lisäksi lihaskuntojumpat suunnitelmissa. Kevään liikuntahaasteen vuoksi pitäisi saada hyvät liikunnat kasaan sekä tänään että huomenna.

Kivun hoidossa paras tulos syntyisi yhdistelmällä, jossa akuutti tulehduskipu hoidettaisiin sähköllä ja sen jälkeen hyvä, toimiva, ohjattu ja seurattu liikunnallinen fysioterapia. Mutta paha kipu ei pelkästään liikkeellä poistu.

Aamujumpat tuli vedettyä lumikolan kans pihalla. Ja päiväjumppa odottaa, märkää lunta tulee koko ajan lisää

Kuntosali valmis . Putsailen ja kasailen tässä vanhaa painonnostopenkkiä.

Onnittelut Adalmiina painosta! Vohvelillakin pudonnut huimaa vauhtia . Sorjaksi, sahailua tämä on mullakin, mutta täältä tullaan perässä. Mukavaa viikkoa kaikille

Onnittelut uuden kuntosalin johdosta, Memmu! Ihan mahtavaa!!!

Paino eilen 73,8 kg. Edes pieni plussa ei haittaa, kun lukema on edelleen nätisti alle 74

Memmu, onnea kuntosalille. Mitäs kaikkea siellä nyt sitten onkaan?

Adalmiina, hieno tulos sinulla. Nätisti on alle 74, Hyvä hyvä!

Minä pääsin viime viikolla liikuntatavoitteeseen eli tavoite oli 7 tuntia liikuntaa. Sain sen täyteen ja lopputulos oli peräti 8 tuntia. Oi kun olen onnellinen siitä. Juoksin myös juksumatolla pitkän lenkin, peräti 8 km.

Taas huomasin sen, että kun syön liian vähän, niin illalla tulee hirveä ruuanhimo. Tästä oppineena minun täytyy kyllä huomioida se, että riittävä määrä ruokaa on minulle hyödyllistä ja eduksi laihdutamiselle.

Kiitos . Meillä on kuntopyörä, painonnostopenkki, jossa on käsille ja jaloille omat treenit, nyrkkeilysäkki. Lisäksi kahvakuulia ja kaikenlaista pienempää sälää. Penkki ei ole vielä kunnolla kasattuna, mutta jospa tänä iltana saataisiin loputkin paikoilleen

Memmu; noilla vehkeillä saakin jo kunnon treenin tehtyä.

Minulla olikin eilen lepopäivä ja leivoin lastenlasten kanssa laskiaispullia. Olivatpa hyviä. Vähän saa joskus herkutella, kunhan ei joka päivä.

Treenit sujuu minulla hyvin, ensi kuussa ajattelin lisätä yhden juoksupäivän, mutta sen päivän juoksu on pituudeltaan vain 3 km. Maltti on valttia. Paljon teen kaikkea muuta kuin juoksua; kävelen, jumpaan, salitreeniä ja tanssia. Erityisesti tanssi irrottelee mukavasti jäykkyyttä kehosta.

Ihanaa kun huomenna on perjantai ja vapaata töistä. Mukavaa viikonloppua teille kaikille.

Hyvä, hyvä te tai me.

Hyviä tuloksia teillä liikunassa ja vaakalla. Itse olen paininut lumitöissä. Mies sai noidannuolen rehkiessään ja nyt on homma ollut yksin meikäläisellä. Meillä on iso tontti ja kaikki on hidasta,kun ei tahdo lumet mahtua enää mihinkään. Muut liikunnat onkin sitten jääneet,kun mies on ihan liikuntakyvytön. Olen syönyt kunnolla laskematta aamulla paino oli sen 75. En stressaa pääasia,ettei nouse.

Saimme vihdosta viimein sen rtg ajan maaliskuun 8. Siis kolme kuukautta siitä,kun oltiin lääkärillä. Syyskuun alussahan tehtiin se muistitesti mistä kaikki alkoi. Täytyy todeta,että jos olisi yksityisellä puolella hoidettu niin diagnoosi olisi ollut ajat sitten. En tiedä missä oltaisiin,jos en olisi pommittanut tiheästi.

Pelottavalta tuntuu,kun meitä vanhoja on enemmän ja enemmän.

Olipa kiva poiketa tänne sain vähän purkaa ja teidän hyvät meningit tarttuvat taas meikäläiseenkin.

Nyt lumitöihin taas on ulkoliikuntaa edessä vähintään tunti ja päivällä kampaajalle jolla en ole ennen käynyt. Toivottavasti hän saa minut tyytyväiseksi.

Voikaa hyvin,liikkukaa sopivasti ja syökää riittävästi

Sorjaksi, minä tulin juuri lumitöistä. Tunti vierähti ja eilen kolme tuntia yhteensä. Jäi eilen pyöräilyt pyöräilemättä. Nyt saisi lumet riittää

Tällä viikolla en ole miettinyt syömisiä (kohtuudella kuitenkin syönyt eikä herkuttelua) ja paino on laskenut . Tiedä vaikka kohta paino alkaa 74 .Hyöty- ja muuta liikuntaa on tullut kiitettävästi. Niin ja huomenna lähdetään pitkästä aikaa mökille ja sen tietää mikä sielläkin odottaa. Lunta, lunta ja loputtomiin lunta . Mutta ihanaa, kun aurinko paistaa sisälle noitten lumikasojen yli. Päivä on jatkunut jo kaksi tuntia.

Hautajaiset on sitten ensi viikon perjantaina. Nehän siirtyi alkuperäisestä viikolla. Näillä näkymin päästään lähtemään. Stressaavaa tämä, kun koko ajan tulee uusia rajoituksia ja saa jännittää toisenkin maan rajoituksia.

Kyllä Sorjaksi saa olla itse aktiivinen noitten tutkimusten ja hoitojen suhteen. Viimeisen vuoden aikana isän sairastuttua syöpään, olen saanut eräänkin kerran soittaa ja vaatia vauhtia asioihin. Ja se kyllä auttaakin.

Eilen kaaduin lonkkani päälle meidän kadulla. Makasin hetken pitkälläni ja ajattelin, että meen sisälle, enkä poistu ennen kuin lumet on sulaneet. Mutta ei mitään käynyt kuitenkaan. Kaksi vuotta sitten liukastuin ja löin pääni. Silloin yksi nuori nainen soitti ambulanssin, jossa tutkittiin. Puoli vuotta meni oudoissa kivuissa ja pää lääkkeistä sekaisin. Ja paino nousi...

Mukavaa viikonloppua kaikille

Pakko kirjoittaa useammassa osassa, kun mulla jumittuu välillä kirjoittaminen ja helposti häviää kaikki tekstit.

Niin, miten Adalmiina jalka jakselee? Ja Vohveli, aika huimia sinun treenit. Käyt kuntosalilla matolla juoksemassa? Sorjaksi, nauti kampaajalla käynnistä. Minä leikkelin eilen itse hiuksiani . Kävin kyllä alkukuusta kampaajalla, mutta kun on lyhyet hiukset, niin vähän niskatukkaa saksin itse peilin kautta

Vaikka en tykkää ollenkaan lumesta enkä talvesta, niin juuri nyt on virkeämpi olo ja jopa uskon, että johtuu runsaasta (ja pakollisesta) ulkoilusta

Täällä on kyllä reipas meininki Mahtavaa! Sorjaksi, toivottavasti löytyy apuja miehen tilanteeseen (samoja kokemuksia: itse pitää työntää ja potkia... )

Jos Vohvelin tickeri pitää paikkansa, olet pian seuraavassa ryhmässä

Memmu, kyllä lumitöistä nyt varmasti piisaa lihaskuntotreeniä

Minulle iski päälle pojan intistä tuoma flunssa, kurkku on ollut kipeänä tiistaista lähtien. Eli liikunnat minimissä eikä jalkakaan rasitu

Ulkona kävin kuitenkin eilen ja tänään, pienet koiralenkit. Aivan ihana luminen pakkaskeli <3