Täälläkin päästy viime viikkoisesta turvotuksesta eroon! Paino 79 kg eli -900g viime viikosta! Jos nyt olis sit niiden läskien vuoro lähteä ja päästäs ensi viikolla jo 78 alkusiin lukuihin... Massustakin oli kadonnut sentti, valitettavasti vaan pelkät turvotukset... Nyt lomaviikko edessä ja suunnitelmissa liikkua joka päivä!

SriSari, jesh! You made it!

Mä tulin eilen puolen yön aikaan pois Tallinnasta ja laiva oli aivan hirveän täynnä. Oltiin kuin sillit purkissa, eikä ollut yhtään istumapaikkaa missään. Jengi vaan makasi lattialla ja käytävillä. Tulitiin siis pois sieltä sillä Superstarilla. Oon nyt todella väsynyt Selvis vasta nyt, että siellä oli se Horseshow samaan aikaan.

Mä olen itse hurjan tyytyväinen siihen, että mun paino ei noussut kuin 100 grammalla tuon reissun aikana, eli oli tänään aamulla 79,7kg En sitten kaikisesta huolimatta pääsytkään kirjaamaan mun syömisiä tänne, kun se hotellin wlani pätki koko ajan ihan ihmeellisesti

Me ku lähettiin lauantaina tosi aikaisin sinne, niin käytiin testaamassa paikallista kuntokeskusta ja mentiin bodybalanceen ja sunnuntaina käytiin uimassa, eli ihan hyvin tuli liikuttua + hirveä määrä kävelyä

Meen nyt omaan pikkyyn avautumaan lisää, mutta oon näköjään oppinut syömään oikein matkoilla, ku paino ei pompsahtanut ylöspäin kilotolkulla

Aurinkoista maanantaita kaikille!

Täällä kevättyttö tuulettaa! Paino tänä aamuna(kuukautiset alkoivat eilen)76.6 kg!! Tällainen lukema oli vaa´assa 9 vuotta sitten kun menin naimisiin.Laihdutin silloin painonvartijoissa 80kg sta 76 kiloon ennätysajassa(n. kahdessa kuukaudessa) ja kilot tulivat häiden jälkeen takaisin. Nyt erona on se että olen laihduttanut nämä kilot ja enemmänkin ,(painoin n 82 kg viime talvena)vuoden sisällä,pitkillä jumituskausilla ,mutta laihtunut silti! Mielenkiintoista on myös se että kokonumeroni on numeroa pienenpi kuin 9 vuotta sitten,mikä tarkoittaa että senttejä on lähtenyt mukavasti.Vyötöröltä 5-7 cm,mikä ei sinänsä ole huima luku,mutta kehosta muualta on lähtenyt aika kivasti.

Eilen tapasin kaupungilla hyvän ystäväni,jonka näen oikeastaan aika usein.Hän kysyi yhtäkkiä että kuules,mihin sinä oikein katoat,näytät niin pieneltä.Hämmästiyn kysymystä sillä en uskonut että painonlasku näkysi vielä noin selkeästi,itsestä kun tuntuu että olen ihan samankokoinen kuin ennenkin!

Täytyy vielä hehkuttaa tätä Kiloklubia,niin iloinen olen tästä mahdollisuudesta laihduttaa terveellä ja järkevällä tavalla.Paljon olen oppinut uutta ja toivon että oppi on iskostunut niin joka soluun että voin jatkaa uutta elämäntapaani lopun elämääni.(ei toki nyt vain laihtuakseni vaan myös pitääkseni uuden "kroppani".) Mukavaa on myös se että tätä voi huoletta suositella muille.Ongelmana minulla on nyt vain se että asun ruotsinkielisellä alueella ja tätä Kiloklubi versiota ei ole vielä ruotsinkielellä...Tietääkö kukaan muuten olisi Patrikin kirjoja ruotsinkielisenä?

Takana on nyt sitten meikäläisen viikon loma ja paluu arkeen edessä. Aamulla kävin vaa´assa ja paino oli kahden viikon takasesta noussut lähelle sitä lukemaa, josta tammikuussa liikkeelle lähdin eli silloin 80,3 kg ja nyt 79,9 kg ja voi että ottaa pattiin... Nousua siis 2,3 kiloo ennen lomaa lukemaan nähden, kyllä sitä tulee herkästi lisää. No, tuli lomalla syötyy vähän mitä sattuu, ei kuitenkaan ihan älyttömästi herkkuja, sekä juotuu päivittäin enempi vähempi siideriä ja viiniä. Mutta tuli myös liikuttua, kun viikon viitenä päivänä oltiin mutkamäessä 3-6 tuntii/päivä ja ihan kunnolla tuli tossakin hommia tehtyy, oli jalat ja muut paikat sen verran kipeet.

Nyt on sitten alettava jostain etsimään uutta intoa tähän hommaan, kun tuntuu juuri nyt ett voisi lyödä ihan läskiksi koko jutun

Ajattelin alkuun alkaa tavoittelemaan 75kg(nyt 80kg), jotta tavoitteet ei oo liian hankala saavuttaa! Olen liittynyt tänne kiloklubiin jo alkuvuodesta, mutta en yksinkertaisesti saa itseäni niskasta kiinni ja paino on noussut muutaman kilon vielä lisää!
Liikun joka päivä, mutta näyttää liikuntani olevan liian matalatehoista.. Syöntipuoli mulla taitaa olla itse ongelman ydin. En pysty olemaan erossa makeista herkuista, kuten kekseistä yms. Karkkeja en ole yli kuukauteen syönyt ollenkaan.
Olisiko neuvoja millä pääsen "alkuun" että painoni edes lähtisi oikeaan suuntaan. Osin painonnousuun varmasti vaikuttaa imetyksen lopettaminen..

Vaaka näytti tänään aamulla -800g pienempää lukemaa kuin viime viikolla eli mulla on vielä 3,2kg matkaa seuraavaan ketjuun . En taida ihan vapuksi ehtiä, mutta yritetään . Tsemppiä kaikille tavoitteensa saavuttamisessa!

meetsielle supertsempitys! Kyllä se siitä taas käynnistyy ja lähtee rullaamaan! Motivaatiopotku täältä pyllylle, ettet jätä kesken.

ankku85: Merkkailetko syömiset tänne kiloklubiin? Onko liikkujaprofiili valittu oikein (ettei näytä liian suuria kalorimääriä, mitä saisit syödä)? Tosiaan paino kyllä lähtee nousuun, jos imetyksen aikana on syönyt plusmiinusnolla-kaloreilla ja jatkaa lopettamisen jälkeen samaan tapaan. Sehän tarkottaa noin 500kcal plussaa päivittäin. Mua on kummasti tässä kaks kuukautta motivoinut pysymään kohtuudessa herkkujen kanssa tuo syömisten merkkailu. Haluan jotenkin niin hulluna lukemat ja pallot hyviksi, niin ei raaski ahmia kerralla kamalasti. Toki joitakin päiviä ollaan menty plussalle ja herkkuja mätetty pallot punaiseksi. Ja niitä päiviä tarvitaankin, sillä en aio elää koko elämääni niin, ettenkö joskus saisi enemmän herkutella. En osaa sen kummemmin neuvoa, kun en tiedä tarkemmin miten nyt teet. Mutta kyllä se sitä lähtee! Täältä foorumiltakin saa mukavasti tsemppiä.

ankku85: Mulle auttaa se, että suunnittelen hieman etukäteen seuraavan päivän syömisiä. Eli kun teen illalla ruokaa, punnitsen ja laitan valmiiksi eväät seuraavalle työpäivälle. Samalla suunnittelen hieman aamiaista ja välipalaa, päivitän niitä sitten kotiin palattuani. Olen huomannut että sillä tavalla tulee käytettyä myös jääkaapin sisältö tehokkaammin, esim viimeiset porkkanat tikuiksi rasiaan tai pian vanheneva jugurtti mukaan.

Edit: Lisään vielä että kun suunnittelee hieman etukäteen on helpompi pitää itsensä kylläisenä pitkin päivää - ei tule niitä herkkuhimoja. Mä olen itse aikamoinen herkkuilija, mutta välipala on auttanut pitämään himot kurissa ja vatsan ravittuna. Ja kasvispalluran vihreänä!

Kiitti vinkeistä ja tsempeistä teille Mä oon merkannut tosi tarkasti aina niinä päivinä kun tiedän syöväni terveellisesti, mut sit ku syön mitä sattuu ei edes kiinnosta merkata Eiköhän se tästä lähde, ku kevätki tulee ja pääsee rullistelemaan Mulla BMI huitelee nyt jossain 27 tietämillä, tavoitteena olis saada se tuonne 22-23 niin olisin tyytyväinen. Yhden positiivisen asian olen huomannut itessäni, syön nykyään vain sen verran että olen kylläinen enkä ämppäile niin täyteen kuin ennen on tullut tehtyä

Kiitos Verna 101 tsempityksestä! En hitsi vieköön kyllä luovuta vielä, vaikka eilen kaupassa sorruinkin kyllä yhteen suklaapatukkaan, kun otti niin päähän aamun vaakalukema. Tänä aamuna ihan uteliaisuuttani kävin vaakassa ja se näytti 1,5 kg vähemmän kuin eilen aamulla eli varmaan tuossa eilisessä lukemassa vielä runsaasti mukana nesteitä, jotka viikon syöminen ja juominen kasasi. Parempi mieli jo siis tuosta tän aamun lukemasta, saa nähdä onko ensi viikolla punnituspäivänä tiistaina hävinneet kaikki lomalla tulleet 2,2 kg.