Mä vihaan tuota vyötärönympäryksen mittaamista. Sentit lähtee sieltä nihkeesti, jos ollenkaan. Mulla on kiloja lähtenyt mutta keskivartalosta ei just ollenkaan. Siellä toki on tavaraakin eniten. Mun pitää varmaan painaa 60kg jotta pääsisin 80cm lukuihin. Elämä on

3.8kg normaalipainoon

Mä oon tämmöinen vyötäröfree putkilomalli, ei lähde sentit vyötäröltä vaikka kilot tippuis. Alipainon rajallakin vyötärön ympärys on yli 80cm, ei mahda mitään.

OUJEEE

Tänä aamuna puntari näytti tasan 75 kg
Kyllä ne kilot näköjään lähteee hitaasti mutta varmasti.

Vielä en kyllä heti sirry tuohon 70 kilon tavoittelijoihin.Katson nyt ensi viikon ja sitten voi jo jättää hyvästit tänne ryhmälle.

Ette usko kun mä olen niin onnellinen,etten meina housuissa pysyä

Vyötärökin on muuten kaventunut 4 cm.

Mutta kyllä tätä läskiä on vielä ainakin 10 kiloa liikaa,elikkä töitä on vielä tehtävä paljon,ennenkun pääsen tavoitteeseen.

Onnea Lissukalle, jospa täältä perässä tultas.

Hellou kaikille! Täällä ilmoittautuu mukaan eräs 75:sen ja oman urakan "puolivälin" tavoittelija. Projekti on lähtenyt käyntiin viime vuoden elokuussa ruokavalion muutoksella ja liikunta tuli mukaan elämään vuoden vaihteessa. Viime viikolla pääsin ensimmäisen kerran alle 80 kilon (79,9kg), mutta pomppupainoilijana en uskaltanut vielä tänne tulla. Nyt kun tulos on sen verran varma, on tämä oikea paikka minulle.

Hitaasti, mutta varmasti siis eteenpäin.

Jippijaijee 82.7kg. Jospa tämä sahaaminen tämän numeron kohdalla alkas riittää ja oisin matkalla pomppimaan 81kg-82kg välillä. Kaikenmaaliman junnaamiset rasittaa. Nyt kokeilen syödä 1300-1400 päiviä viikossa edes kaksi. Kauhee päähänpinttymä tullut luvusta 1200ckal. Alkaa ihan oikeasti ahdistamaan jos menee sen yli. Repsun vaaraa ei näkyvissä, mutta ajatukset kääntyy vähän liian kontrolloivaan suuntaan. Vielä sen tiedostaa, että tästä on vielä korjaamisen varaa.

tiistaina, 2. huhtikuuta 2013 klo 06:42 PiXX kirjoitti::
Jippijaijee 82.7kg. Jospa tämä sahaaminen tämän numeron kohdalla alkas riittää ja oisin matkalla pomppimaan 81kg-82kg välillä. Kaikenmaaliman junnaamiset rasittaa. Nyt kokeilen syödä 1300-1400 päiviä viikossa edes kaksi. Kauhee päähänpinttymä tullut luvusta 1200ckal. Alkaa ihan oikeasti ahdistamaan jos menee sen yli. Repsun vaaraa ei näkyvissä, mutta ajatukset kääntyy vähän liian kontrolloivaan suuntaan. Vielä sen tiedostaa, että tästä on vielä korjaamisen varaa.

Entä jos nostaisit kalorit Kiloklubin suosituksen mukaiseen vähintään 1500 kcal:iin? Sitä pienempää kalorimäärää ei suositella Kiloklubissa kenellekään, yksi peruste on se että muutos olisi alusta saakka pysyvä.

Tarkoitus on, ettei mitään sellaista tarvitse tai pidäkään jättää kokonaan pois, mitä tulee painonpudotuksen jälkeen käyttämään. Etenkin rasvan määrä jää helposti pienillä kaloreilla liian vähäiseksi, ja sitä tarvitaan sekä painon putoamiseen että terveellisen syömisen kannalta jopa yllättävän paljon. Tämä ohjelma on osittain erilainen kuin monet muut, vähäkalorisemmat ohjelmat, ei pelkkä kalorilaskuri pienten kalorien laskemiseen.

1200 kcal on perinteisesti ollut ainoa naisille suositeltu kalorimäärä, mutta silloin tavoitteeksi tulee automaattisesti ensin pelkkä laihdutus ja uusien elämäntapojen opettelu vasta tavoitepainossa. Niin vähän joitakin ravintoaineita, etenkin rasvaa, tuohon kalorimäärään mahtuu. Kiloklubin susoitusten tavoite on erilainen, ja siksi kalorimääräkin on suurempi.

Jos kalorien nostaminen joka päivä reilusti yli tuon 1200 kcal pelottaa, kannattaa lukea tämä vastaus Usein Kysytyistä Kysymyksistä. Vastauksessa on myös linkkejä muihin ketjuihin ja artikkeleihin samasta aiheesta.

Tapahtuisi edes se pelkkä laihdutus, vaan ei..83kg tänäkin aamuna..

keskiviikkona, 3. huhtikuuta 2013 klo 06:57 PiXX kirjoitti::
Tapahtuisi edes se pelkkä laihdutus, vaan ei..83kg tänäkin aamuna..

Mulla sahasi viikon 83kg ympärillä. Nousi ja laski pari sataa grammaa ilman että tein muutoksia mihkään. Sitten viikon päästä putosi kilon. Jotkut painoluvut on vaan kropalle haasteellisia

keskiviikkona, 3. huhtikuuta 2013 klo 06:57 PiXX kirjoitti::
Tapahtuisi edes se pelkkä laihdutus, vaan ei..83kg tänäkin aamuna..

Tickerisi näyttää että olet pudottanut jo 13,2 kg. Missä ajassa? Se on sen verran paljon jo, että useamman viikon tai jopa kuukauden tasanne sellaisen jälkeen on täysin normaalia. Kannattaa laskea keskipudotus koko ajalle, jonka olet Kiloklubissa ollut. Moni huomaa noin laskiessaan, että keskimääräinen pudotus viikolle onkin ollut hyvä.

Kiloklubissa tavallinen laskennallinen viikkopudotus lähtee 300 grammasta. Lisäksi kukaan meistä ei ole kone, joten tasaneteita ja pidempiäkin "jumeja" tulee jokaiselle. Niihin auttaa vain kärsivällisyys, ja riittävä syöminen.

Minulla tällainen kesti monta kuukautta, mutta sen jälkeen paino alkoi taas pudota. Tuona aikana en voinut muuta kuin odottaa, kalorimäärän pienentämisestä minulla olisi seurannut vain ongelmia ainakin myöhemmin. Muutaman kerran aiemmin olen sen joutunut huomaamaan.