Tervehdys minultakin kaikille! Kivasti on mennyt tähän asti. Kartan iltahiilareita mutta muuten ruuassa on kyllä, kuten tänään perunaa hiukan kasvisten joukossa. Kasvis-broilerilaatikkoa. Pakasteessa on annoksia seuraavaan eläkepäivään saakka, keittoja ym.

Lisäksi olen nyt tehnyt vihersmoothit aina pariksi päiväksi valmiiksi.

Liikuntaa olen harrastanut kaikenlaista elämäni aikana. Enemmän olin salikävijä työpäivien jälkeen, mutta nykyään kuntoilen kotosalla ja lenkkeilen.
Ostimme aikoinaan kuntosalilaitteita kun keskimmäinen lapsi muutti kotoa ja huone vapautui. Laitteet ovat hyvät.

Sitten olen löytänyt Youtubesta tosi kivoja jumppahetkiä. Tänään tein sitten soutulaitteen jälkeen kahvakuulaa ja lopuksi Asahin. Ei näissä mennyt tuntiakaan mutta kivalta tuntui.

Pelottaa kyllä jonkun verran että tämä innostus laantuisi. Vaikka olen jo konkari laihiksissa niin kilomäärät vaan meinaa pysyä sitkeästi. Mutta kunhan viikko on mennyt, niin teen sitten muutoksia jos tarpeen. Mutta jos paino putoaa edes jonkinverran niin jatkan iltasyömisen välttelyä.

Tuula, sinulla on muuten ihana motto! Tuon kun jaksaisi muistaa.

Proteinitankkaus antaa kyllä täyteläisen olon pitkäksi aikaa. Ihan erilailla, jos syö höttöhiilareita. Hetken päästä on taas kiljuva nälkä.

Minulla on alkamassa neljäs kevyt päivä. Nälkä alkaa olemaan selätetty ja ehkä jossain vaiheessa myös ne mieliteot? Ihmeen hyvin olen jaksanut. Eilenkin kävin taas illalla kävelemässä ja tein vielä lumitöitä kaupan päälle. Kunpa nyt vain pääsisin nopeasti joulua edeltäviin lukuihin, siitä olisi hyvä jatkaa.

Geminarium eli lyhyesti sanottuna Gemi (oli niin vaikea kirjoittaa nimimerkkisi! ), mikä mahtaa olla Asah?

renotouttavaa viikonloppua!

Gemi käy hyvin

Katsoin oikein tuon asahin määritelmän kun en ole koskaan sen kummemmin sitä aatellut.

Oli kerran aamuteeveessä esittely ja sitten löysin Youtubesta ja aloin tekemään. Ovat aika lyhyitä pätkiä niin kärsivällisyyteni riittää.
Mutta tässä Asahi sivustolta määritelmä:

Asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, erilaiset murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.

Tänään aattelin spinningpyöräilyn ja painoharjoittelun tehdä. Meillä on tosiaan ihan tuommoinen kuntosalipyörä, sillä mieskin suostuu joskus polkemaan. Muuten on tänäänkin lähdössä kuntolenkille pyöräillen. Harrastaa siis pyöräilyä kesät talvet.

Syömisessä mulla on keitto toisena ateriana ja toisena aattelin makaroni vihannesvuokaa.

Kivaa viikonloppua kaikille

Tervehdys kaikki lajitoverit ja kiitos mukavista viesteistä.

Vertaistuella on voimaa. Vaaka näytti 80,5 eli kilon miinusta mikä taisi olla uudenvuoden turvotusta

Minulta katkesi vas käden keskisormesta nivelside marraskuun alussa. Ensi viikolla tulee 6 viikkoa leikkauksesta ja saan alkaa taas liikunta harrastukset.
Kuntosali. vesivoimistelu ja vesijuoksu.
Vähän murheelliseksi vetää sormi on edelleen turvoksissa ja kivulias.Käsiterapeutti vielä ensiviikolla.Pystyin vähentämään syömisiä tän tapaturman jälkeen söin ihan tavallista kotiruokaa ...herkkujakin, mutta annoksia pienensin..ja syöpöttelyt...puputukset pysyi kontrollissa.Ihmeekseni paino tippui vähän koko ajan vaikka liikuntaa ei ollut lainkaan. Joten uskon monipuoliseen ruokavalioon laadulla vain on väliä ja annos koolla uskon, että se pitkässä juoksussa on tehokkain.
Ollaanhan me niin erilaisia joten yhdelle sopii yks ja toiselle toinen.

Lähden tästä uimahallille jospa siellä joku auttaa uimapuvun päälle.Aion ottaa kaiken ilon irti pitkän tauon jälkeen.

Tsemppiä ja oikei raikasta, reipasta viikonloppua...loppiaista kaikille

Loppiaishuomenet kaikille!

Tämä läskisota on sitten merkillistä; saman olen siis huomannut aikaisemminkin. Vuoden ekasta päivästä saakka olen tehnyt päivittäin 1,5 tunnin rivakoita sauvalenkkejä (n.10 kilsaa) ja eilen pidin välipäivän sohvalla kirjaa lukien ja välillä virkaten, eli en hievahtanut juuri minnekään. Ananasakäämä; simsalabim: eka painonpudotus tapahtui viime yönä, 800 g, jota en parhaalla tahdollanikaan ymmärrä. Kerääkö tuollainen raskas liikunta sitten nestettä noinkin paljon, että paino tapittaa samoissa lukemissa vai mikä? Syömiset ovat koko ajan olleet "säädylliset" ja rajoitusten mukaiset. Muutama proteiinipallero on paukkunut punaisella, liiallisesta määrästä, mutta ei muuta erikoista.

Olkoon sitten mikä on, mutta hurjasti tästä läskisodan ekasta voitosta sain ruutia lisää!

Hyvä Tuula, hyvä tulos oli. Ja noinhan se on, paino ei toimi minkään kaavan mukaan, välillä laskee kerralla paljon, välillä ei mene yhtään mihinkään suuntaan.

Itse olen kovin tyytyväinen vuoden aloitukseen. Herkkuja ei ole tehnyt mieli ja painokin alkaa pian olemaan samoissa luvuissa kuin ennen joulua. Sen olen visusti päättänyt, että viimeistä kertaa tässä näitä kiloja pudotellaan.

Liikkkumista olen lisännyt paljon, olen kävellyt joka paikkaan. Eilenkin tuli kävelyä 15 km. Ihan huikea fiilis on.

Armida, sullahan on ihan hurja toi pudotus viikossa!!! Onnittelut!

Tänään olin kuntokeskuksessa 3 tuntia eri jumpilla ja kuulin, kuinka moni on aloittanut Fitfarmin. Hyvä niin, kenellä se toimii. Kuuristahan käsittääkseni siinä on kyse, mutta toivottavasti myös minä sitten "mokkuloin" näitä ruokiani ja liikuntojani tänne Kiloklubiin viimeiset kuukaudet ja oppisin elinikäisen kohtuuden sekä herkuissa että syömisissä. Tunnesyöppö mikä tunnesyöppö olen; niin iloon kuin suruun. Liikuntaa en voi enempää lisätä, se on jo monipuolista ja riittävää.

Niin, siis tuo pudotus on ihan kokonaispudotusta, ei viikkopudotusta . :)

Fitfarmin ruokavalio on varmaan ihan hyvä pohja, mutta järkevintä on kuitenkin soveltaa sitä omaan elämään. Itse noudatan sitä löysästi, mutta en orjallisesti. Teen siihen omia sävellyksiä (mielestäni järkeviä ja omaan elämään sopivia muutoksia).

Minäkin olen tunnesyöjä ja olenkin opettelemassa, että söisin vain todelliseen nälkään, en tunteeseen. Yritän opetella sietämään myös niitä pahoja tunteita ilman ruokaa.

Olen yhdistänyt tunnesyömisen sellaiseen asiaan, että äitini usein jätti meidät lapset yksin ja lähti omiin menoihinsa. Hän yleensä antoi vähän karkkia tai muuta hyvää kun lähti. Äidin poissaollessa söin kaapista kaurahiutaleita, maitoa ja sokeria sellaisena makeana mössönä. => nyt vihdoin 47 -vuotiaana tajuan, että tämä on syynä siihen, että ahdistuneena tai yksinäisenä syön juurikin makeaa. Entinen aikuisiän herkkuni muromysli oli kuin toisinto yksinäisestä lapsuudesta; sokeria, muroja ja maitoa.

Olen yrittänyt olla oikein positiivinen, mutta kyllä vaan on joulukiloista vielä kaksi selättämättä ja paino nyt 82,8 kg.

Siirryn takaisin tuonne 80-kilon tavoittelijoihin. Siinäkin on tekemistä.

Toivottavasti tämä ryhmä täällä saa tavoitettaan kiinni tai ainakin lähemmäksi.

Tulen takaisin, toivottavasti ennen kesää, terv. Geminarium


PS. muokkasin, joulukiloja tuli siis 4, ja vielä on kaksi selättämättä!

Gemi, onpa harmillista. Ehkä olet täällä muutaman viikon päästä?

Paino itselläni tänään juuri sama mitä Tickerissä on. Ehkä pian saan sitä vetää hiukan alemmas?

On ihminen kyllä hullu, kun ensin ihan sikana laihduttaa kolme kiloa, sitten tulee joulu ja viikossa lihoo sen kolme kiloa syömällä kaikkea sontaa. En kyllä tätä vielä ymmärrä, miksi näin toimin? Vastoin kaikkia suunnitelmia, toiveita ja ajatuksia. Näin vaan tapahtuu. Ainakin minulla.