Viikon alin 83,5 kg ja ylin 84,5 kg. Tasaisempi viikko siis kuin esim. viimeksi. Ylin lukema tuli erikoisesti keskiviikkona. No välillä näitä on. Mutta kiva kun vihdoin alkaa tulla alempia lukemia, toivoa on että kesäksi alle 80 kg toteutuu. Täytyy sanoa etten kovin aktiivisesti ole muutoksia tehnyt, joskus illalla muistan ja tuntuukin ettei niin herkut maistu kuin tässä vähän aikaa sitten. Varmaan ihan sillä nyt tullut pientä laskua. Töitä ollut enemmän, mikä on hyvä juttu, kun edelleen osa-aikainen olen, mutta aikataulujen vuoksi hankala sovittaa siihen liikuntaa. Pitää nyt hyväksyä että tällaisina viikkoina se sunnuntailenkki riittää, ja liikkua sellaisina joina töitä ei niin paljon ole. Sekin on jo parannusta aiempaan. Työ on fyysistä, se kyllä kuluttaa ja kohottaa kuntoakin näin kun määrät lisääntyy. Venyttelyä kroppa kaipaisi, ehkä sen jaksaisi lauantaina.

Heh, tuli mieleen pieni kilpajuoksu tikkerin kanssa. Sehän aina herjaa jos ei ole päivittänyt, oliko se 80 vai 90 päivää. Minä siirrän tikkeriä kun paino on alhaisempi kuin siinä oleva lukema, ja sitten jos ja kun tuo herja ehtii tulla, siirrän sen senpäiväiseen lukemaan ja siitä taas alaspäin. Nyt tuo lukema on jostain joulukuulta, joten suurinpiirtein maaliskuun alussa se herja taas tulee. Ehdinkö sitä ennen saada lukeman alemmas.

Alin 83,7 kg ja ylin 85,5 kg. Hiukan edellisiä korkeammalla meni. Pistin Ozempicin tavallista myöhemmin, siis useampi päivä, syystä että oli sellaisia päiviä töissä, joita en halunnut lääkkeellä mahdollisesti pilata, joten pistin vasta viikonloppuna. Ehkä vaikutti, ehkä ei. No sen näkee osaltaan kun pistän taas tasan viikon kuluttua edellisestä.

Alin 83,8 kg ja ylin 86,1 kg. Hajontaa tuli ja vähän nousussa edelleen. Lauantai oli kaamea päivä syömisten suhteen, maanantaina tuli ryhtiliikeolo ja sain pitkästä aikaa tehtyä lihaskuntoa, muuten aika vaihtelevaa. Olen pyrkinyt kiinnittämään huomiota mun ongelmakohtaan, naposteluun. Välillä onnistuu tiiviimpi syöminen, välillä ei... Varsinkin illat menee miten sattuu mutta myös aamupäivät jos olen kotona. Nyt vaan ainakin parempi lauantai kuin viimeksi, niin eiköhän se tästä taas! Tällä viikolla oli enemmän työn viikko, toisaalta aika meni muualla kuin syödessä, toisaalta sitten ei ehdi liikkua "kunnon" liikuntaa. Liikettä kyllä tulee, tavaroita kantaen portaissa yms. Mutta taas voisi venytellä ja jotain aerobista viikonloppuna.

Viikon alin 84,3 kg ja ylin 85,9 kg. Iloitsin että ei noussut 86-lukuihin ylin, toisin kuin viime viikolla, mutta sitten taas alin jäi noin korkeaksi. Ja nyt tässä loppuviikkoa kohden ei mennyt noinkaan alas kuin viime lauantaina. Eikä yhtään 83-lukuista. No, aina on mahis parempaan. 

Hyvä puoli viikossa on liikunnan paljous. Tosin yksi lihaskuntojumppa oli niin tehokas, että se vei voimista ison osan tässä parina päivänä. Olin tyytyväinen kun jaksoin tehdä joka liikkeen, usein kun varsinkin tauon jälkeen joudun skippaamaan osan, koska ei vain pysty, niin nyt pystyin! Tuon jumpan oli kyllä tarkoituskin olla rankka, mutta palautuminen kestää tässä iässä ja varsinkin tämän kuntoisena. Mutta varmasti se tästä kohenee! Sen jälkeen tein seuraavana päivänä tanssitreenin, joka oli ihan kevyt lavis-tyyppinen, mutta aika pienin liikkein sen tein. Ja tänään kävelylenkki etanavauhtia. Mutta tärkeintähän on liikkua, niin aina sanotaan!  Ehkä tällainen liikunta myös auttaa palautumisessa. Seuraava lihaskunto sitten ehkä sunnuntaina, ja vähän erilainen.

Tikkeri piti päivittää, nyt sitä sai sitten päivittää taas alaspäin joka päivä sata grammaa. Toivottavasti edelleen lisää.

Viikon alin 83,9 kg ja ylin 85,6 kg. Näiden lukemien perusteella viikko oli parempi kuin edellinen, mutta tällä viikolla tuli tosi monta 85:n ylitystä. Erikoisinta oli että suurin lukema tuli tiistaina, yleensä kun suurin tulee sunnuntaina tai maanantaina ja siitä lähtee laskemaan. Oli kyllä erikoinen viikkokin, kun muu perhe oli lomalla, ja pääsin yksin syöpöttelemään.  Luulin että nytpä syön hyvin ja harkitusti, mutta vähän tuli tosiaan rennosti otettua. Nyt meinaa flunssaa pukata, mies on kunnolla sairaana.

Viikon alin 84,5 kg ja ylin 85,1 kg. Tuntuu että paino nousee, mutta keskimäärin suht sama, on vain pienempi vaihteluväli nyt. Toiseen ketjuun jo avauduinkin, oudosti väärinpäin meni viikko, ei laskenut viikon mittaan niin kuin yleensä. Napostelu ja pitkien tai raskaiden työpäivien jälkeen illalla kotona liian paljon syöminen on ongelma, nyt koitan keventää niitä, muistaa kasvikset ja vesi. Viikonloppu menee nyt vähän eri tavalla kuin yleensä, siinä voisi onnistua ainakin se etten pääse ihan niin vapaasti syömään kuin kotona ollessa.

Siis hassua, aluksi näytti että mun tavoite täyttyy, kerrankin ei viikonloppuna noussut 85:een, mutta sitten viikolla nousi!  Tietysti aina välillä tulee tällaisia, ei ihan tasaisesti mene, mutta kun on tottunut siihen meininkiin mikä yleensä on, on outoa ja ihmetyttää. Raskaampia päiviä oli, väsytti vähän turhankin paljon ja oudosti joinakin päivinä (tuntui että sairastun, mutten ainakaan vielä) ja oli kuukautisetkin/tyhjennysvuoto, mikä tämä nyt sitten olikaan, tavallista runsaampi. Ehkä tämä tästä taas normaalistuu.

Taidanpa siirtyä tänne. Tänä aamuna paino 84.9kg. Kyllä se vielä varmasti sieltä pompsahtaa ylemmäksi, mutta onpahan sit muistissa se päivä kun ekan kerran alle 85:n pääsin.  Hitaasti mutta varmasti 😜

Tervetuloa, ultsu!

Mä olen nyt saanut vähän hillittyä iltasyömistä, ja heti näkyy: sain siirtää tikkeriä 200 g.  83,7 kg tänä aamuna. 

Viikon (la-pe) alin 83,7 kg ja ylin 84,5 kg. Tosin tässä ei ollut lauantaita ja sunnuntaita, kun olin silloin vaa'an ulottumattomissa.

Ilmoitan taas näköjään myöhässä, perjantaisin on se mun perinteinen ilmoituspäivä.  Mutta taas lauantaista perjantaihin viikon alin 83,9 kg ja ylin 84,9 kg. Ihan hyvät lukemat, ettei 85 ylittynyt. Oli poikkeuksellisen paljon töitä, vielä vähän erilaista fyysistä työtä kuin yleensä, eli nyt tuli paljon kävelyä ja taakkojen kantamista normaalin siivouksen lisäksi. En ole muuttohommissa, vaikka siltä ehkä kuulostaa, eikä ihan niin paljon kantamista.  Mutta kivasti kropassa tuntuu, hartioissa ja käsissä varsinkin. Liikuntasuorituksiksi merkattavia on nyt ollut taas vähän, vaikka liikuntaa kyllä paljon hyötyliikuntana. Nyt jos koskaan pitäisi venytellä huolella.  Syöpöteltyä on tullut varsinkin tässä viikonloppuna, siitä osin syy siinä että pistin Ozempicin aika viiveellä ja heti iski kovat ruokahalut. Toivottavasti nyt hilliintyy. Syy siihen etten pistänyt ajallaan oli se että sunnuntaina unohdin, ja sitten on ollut tiedossa näitä rankempia päiviä, enkä halunnut ottaa riskiä että tulee huono olo. Jaksoinkin ihan hyvin, mutta sitten alkoi nyt perjantaina tuntua. Eväitä oli hyvin mukana monena päivänä. 

Nyt vaan uuteen viikkoon taas ja yritän jo tänään päästä takaisin parempaan syömiseen syöpöttelyn sijaan. Virpomispäivä.  Eli saa jakaa herkkuja ulos talosta.