Mä oon nin keskittyny tavoittamaan tuon 85 kg etten ole edes tajunnu, että toinen tavoitteeni -10 kg on lähempänä . Eli...kun olen saanu vielä 1,4 kg pois, niin kymmenen kiloo on selätetty.

Tänään 85,7 kg. Nyt on yllättävän helposti lähtenyt neljä kiloa pois. Iltamässäilyn olen vaihtanut vihannes- tai marjasmoothieen, joissa proteiinina mukana joko rahkaa tai raejuustoa. Sellaista kun olen napannut puolen litran annoksen ei muuta iltasyömistä ole tarvinnut. Liikkumista on tullut tehtyä erityisesti hyötuliikuntana. Tiistain ja torstain kuoroharjoituksista kun on sopivasti 8 km:n kävelymatka iltalenkiksi. Se työmatkojen (2 km suuntaansa) lisäksi ja sitten vielä viikonloppuisin reipas n. 10 km:n kävelylenkki niin näköjään läskit lähtee kävelemään.

I'm back!
Joulun aikaan paino karkasi yli 90kg, joten ryhmäkin vaihtui. Nyt paino pysynyt viikon verran alle 90kg, joten paluu tänne tuli ajankohtaiseksi. Lopullinen tavoite on alle 75kg.

Täällä on tahti hidastunut ankarsti, mutta miinusta on sentään. Kauhistuttaa vaan, kun viikon päästä lähdetään lomamatkalle ja yleensä niillä reissuilla ei paino juuri laskemaan tuppaa.

Maui älä suotta murehdi lomaa ja mahdollisia plussia vaan nauti ja rentoudu! Elämästä pitää nauttia ja lomalla saa ottaa rennosti. Loman plussat lähtee kyllä nopeasti kun arki alkaa ja palaat ruotuun!
Saanko udella että mihin olet lähdössä?

88,9 kg. Ihan hyvä maanantaipainoksi, kun vertaa aiempiin maanantaihin. Ja kun paino on koko viikon pysynyt yli 89:n. Ei tippaakaan alkoholia, eli nenä valkaistu . Liikunta on jäänyt tosi vähiin, mutta toisaalta arkiaktiivisuutta on ollut normaalia enemmän, kun tuli siivottua (hurjassa kunnossa oleva) talo vieraita varten siistiksi, siinä meni useampi päivä... ja muutenkin lapsen synttäripäivävalmisteluja. Kakkua ja muuta... niitä tuli itse syötyä kyllä aika vähän, karkkeja ei jäänyt lasten jäljiltä ja marsipaanikakusta en niin kovin paljon tykkää.

Ruokien merkkailua olen yrittänyt, mutta aina se jää pienen innostuksen jälkeen. Tänään taas yritän. Liikuntarytmi pitää ehdottomasti palauttaa, tänään illalla lenkille jos en kohta jumppaile lapsen kanssa.

Kiitos rohkaisusta Rimpe! Minä yritän suhtautua rennosti lomaan. Ja suhtaudunkin, kunhan sinne asti pääsen. Portugali siis kutsuu. Hirvittää vaan se paluu arkeen, kun on jo muutenkin ollut vaikeaa tämä paluu edellisen juhlaviikonlopun jälkeen.

Hitaasti, hyvin hitaasti lähestyy tämäkin etappi. Aamun punnituksessa 88,2kg!
Ehkäpä parempi kuitenkin näin, kuin nopea painon pudotus ja nopeampi nousu sitten. Ehkä näin oppiikin jotain sekä ruokailusta että liikunnasta.
Pakko todeta, että täsätä entisestä sohvaperunasta on pikkuhiljaa sukeutunu liikkuja. Ns. lepopäivinäkin vähintään kävelylenkille tekee mieli ja useinmiten olen sen toteuttanutkin Toki alkavalla keväälläkin on oma vaikutuksensa.

Tää viikko toistaiseksi sulateltu viimeviikonlopun juhlimisen aiheuttamaa painonnousua.
Mulle on käyny samoin kuin höpöttimelle...liikunnasta on tullu osa viikon rutiineja. Mulla vaan on aika yksipuolista tuo liikunta, mutta eiköhän se ole sama kunhan liikun.

Hitaasti, todella hitaasti putoaa -200g ja 88,8kg.

Liikunta täälläkin on sujunut mainiosti ja olo hyvä. Ja täytyy taas pitää mielessä, että tää on elämäntapamuutos eikä mikään projekti

Tsemppiä koko porukalle