Heii! Uusi tässä ryhmässä, tai oikeastaan missään ryhmässä. Käytän kiloklubia hyvin vaihtelevasti. Menee viikkoja etten edes avaa sivustoa mutta nyt ole ottanut edes vähän aktiivisempaan käyttöön kun merkkailen edistymiset tänne. Joskus ennen merkkasin syömisetkin mutta tuntuu ettei aika riitä. Mielummin käytän sen ajan vaikka koiran kanssa
kävellen
Vappuviikkoa edeltävänä viikonloppuna vaaka näytti 92,3kg. Punnitsin joskus keskellä päivää jolloin tulos ei oikein ole vertailukelpoinen kun muuten sen jälkeen olen mitannut aina aamulla. Käyn joka aamu vaa'alla mutta merkkaan tulokset vain maanantaisin, oli painoa tänä aamuna 87,8! Jihuu! Lähdemme kavereiden kanssa reissuun elokuun lopussa ja tavoitteeni olisi silloin painaa alle 80kg. Toistaiseksi näyttää hyvältä mutta välietappina on 85kg. Niin sanotusti puolenvälin tavoite. Ja siitä olisi tarkoitus jatkaa vähitellen kohti 70 kilon lopullista tavoitetta. Kai se oma ihanne paino olisi jotain 60-65 väliltä, mutta pitää olla pikkasen pläski

Tervetuloa Zupi!

HienoaArendi että olet jo paranemassa!

Punnituspäivä ja vaaka näytti 88,0 eli plussaa tullu viikossa 600g! Tällä viikolla onkin kyllä tullut herkuteltua ja lipsuttua koko ajan! Motivaatiokato on iskeny ja haluttaa syödä kaikkea hyvää koko ajan. Oiskohan se aika kuusta..

Juoksukoulusta en ole kyllä lipsunut! Mielellään lähden juoksemaan vaikka sataiski ja hyvin olen jaksanu juosta. Viime lauantaina tunti teki jo melkoisen tiukkaa mutta se lenkki olikin hankalan tuntuinen jo alusta alkaen. Eilinen lenkki oli mahtava, olo tuntuikin jo ihan juoksijalta eikä hölkkääjältä! Viikonloppuna edessä 60-75min rauhallista juoksua. Ensi viikon lauantaina olisi Naisten kymppi johon haluttaisi lähteä kokeilemaan joko menis. Mutta olen juoksukoulussa yhden viikon jäljessä joten kovasti mietityttää että jaksaisinko oikeasti juosta 10km! Mutta tässä on viikko aikaa miettiä!

Kiitoksia
Itse tosiaan vappuviikolla päätin että nyt on kevennyttävä kun 2tyypin diapeetekseenkin on kaikki rasitteet (geenit, elämäntavat ym.)
Oon varmaan viimeisen vuoden kiskonut karkkia ja maita herkkuja kilokaupalla kitusiin. Lähes päivittäin jotain. Sitten muutama viikko sitten päätin että nyt loppuu. Ja yllättävän helppoa on ollut. Tosin olenkin loistava kusettamaan itseäni. Sen sijaan että olisin sanonut itselleni etten saa syödä karkkia (meikäläisellä yleisnimitys herkuille) sanoinkin etten syö karkkia. Kieltämällä itseltäni, olisin vain miettinyt etten saa syödä ja himo olisi ollt niin kauhea että repsahdus olisi tullut ennemmin tai myöhemmin. Nyt kun sanon itselleni etten syö, tunnen olevani herkkujen yläpuolella ja tilanteen herra. Vastaan vain itselleni että okei ja jatkan elämää jos on oikein vaikea tilanne niin muistutan itseäni ihan ääneen sanomalla. Ja hyvin on toiminut tähän asti.
Ja samalla palasin perusteisiin. Mulla on kerran viikossa karkkipäivä. Vihaan sanoja laihduttaminen ja dietti (jälkimmäinen pitäisi poistaa maailmasta) itse kannatan sanoja elämäntapa remontti tai hyvät elämäntavat ja maalaisjärki.
Joku kuukausi sitten ilmottauduin fitfarmin superdietti simple ohjelmaan jonka pitäisi taata tuloksia vain noudattamalla ruokalistaa, mutten ole kuin kerran vilkaissut sitä alkamisen jälkeen ja todennut ettei ollut mun juttu. En pysty loppuelämääni syömään ituja ja rahkaa. Mutta pystyn syömään normaalia ruokaa vähän pienempinä annoksina suuremmalla salaattimäärällä. Ja tietenkin sen karkkipäivän ja satunnaisen pullan kahvin kera.

Ainiin Peikkotar! Tsemppiä juoksukouluun ja sen tavotteisiin. Itse osallistun heinäkuussa pullukka runiin matkana tuo 10km

Punnituspäivä ja iloisia lukemia, 87,2 eli -800g viime viikosta!

Huominen Naisten kymppi pelottaa jo, jaksankohan mie juosta niin pitkän matkan.. Eilinen lyhyt juoksulenkki tuntui niin tahmealta ja vaikealta että alkoi epäilyttämään.. Juoksukoulua on vielä viikko jäljellä, sen jälkeen taidan juoksennella ihan oman aikataulun ja tuntemuksien mukaan.

Syömiset on nyt mennyt hyvin, tuo 2000 kaloria on vaan niin valtava määrä ruokaa! Yksi ilta yksin kotona mietin että on ollut rankka päivä, lapset hankalia ja mies reissussa niin olen ansainnut hieman suklaata. Siinä sitten aloin miettiä että mitenköhän se suklaa siihen auttaa ja tuleeko minulla oikeasti siitä parempi olo. Päädyin siihen että ei ja jätin suklaat syömättä. Jee, hyvä mie! Kehitystä siis on tapahtunut!

Tervehdys!

Voisin liittyä joukkoonne. Painoa on kertynyt hurjat 93kg (eilinen), joten jotain on tehtävä. Koskaan ei vaaka ole tuollaista lukemaa näyttänyt. miten sitä päästääkin itsensä ihan hurjan huonoon kuntoon?!

No, tästä se lähtee. Elämäntapamuutos. Askel kerrallaan. Päivä kerrallaan.

Mie tein sen,juoksin 10km! kauheissa keliolosuhteissa vielä, oli kylmää, välillä tuuli niin ettei meinannu eteenpäin päästä ja tuli rakeita ja vettä kaatamalla. Mutta silti mie tein sen!!

Hienoa Peikkotar! Eikö olekin hienoa kunonnistuu ylittämään itsensä
Ja Jojotuska, tervetuloa! Meikäläiselläkin vaaka näytti korkeimmillaan 92,7kg ja nyt edellisen kerran kun näytti, päätin että nyt riittää. En koskaan ikinä milloinkaan halua enää nähdä sellaista lukemaa vaa'assani. Enkä mieluusti edes ysillä alkavaa lukemaa. Nyt paino on pari viikkoa ollut sen 87-88kg. Viikolla onnistun syömään terveellisesti ja säännöllisesti kun työt rytmittävät ruokailua, mutta viikonloppuisin morjens! Nyt viime viikonloppuna varsinkin tuli kiskottua kaikkea roskaa kitusiinsa. Että siinä mielessä olen tyytyväinen ettei paino ole kuitenkaan noussut vaikkei pariin viikkoon ole laskenutkaan. Nyt tänä aamuna vaaka näytti 87,2 ja nyt hirveä tsemppi päälle milloin saan lukeman alkamaan 86,jotain Sen lukeman olen nähnyt viimeksi tammikuussa kun vaaka oli puoliksi maton päällä, puoliksi lattialla ja antoi virheellisen tuloksen. Kun punnitsin uudestaa, oli luku 90 alkava

Maanantain lukema oli 92,7 kg ja vaikka nyt kummasti putosikin tasan kilon vuorokaudessa, niin ensi maanantaiksi tuskin pääsen vielä melkein kahta kiloa alemmas... Eli takapakkia 90:n tavoittelijoista vauhtia hakemaan, ellei sitten nyt hyvin lähelle tuota 90:ä pääse. Kesällä pitää niitä kasilla alkavia lukemia alkaa tulemaan!

Viikon verran oli liikunnassa taukoa, tuntui alkavaa flunssaa ja lämpöilyä, muutenkin vähän stressiä, mutta ei se flunssa sitten tullutkaan, joten sunnuntaina aloitin taas. Kävin lenkillä ja tänään oli jumpan vuoro. Arjen aktiivisuutta välillä muistuttelen itselle niin että katson kellosta koska alan istuskella ja sitten tunnin päästä pitää nousta tekemään jotain.

Kasvikset ovat jääneet ihan liian vähiin. Viikonloppuherkuttelua en ole saanut tarpeeksi vähennettyä, mutta alkoholia sentään.

Jihuu! Tänä aamuna vaaka näytti 86,5kg!! Mahtavaa! Vaikka veikkaan että kyseessä on vain hetkellinen tilasto harha, uskon että huomennakin lukema on alle 87
Jokainen alkava uusi kilo on niin mahtava! Ja kuitenkin tuntuu etten mitään radikaalia muutosta ole kuitenkaan tehnyt. Edelleen herkuttelen ja syön niin ettei tarvitse olla nälissään. Olen kuitenkin onnistunut tekemäänilmeisesti ihan onnistuneita korjausliikkeitä lähinnä ruokavaliossani. Enää en napostele ja mussuta karkkia ja pullaa päivittäin vaan keskintän sen yhdelle päivälle (paitsi nämä pari viikkoa kun keskitin koko viikonlopulle).
Mutta toivotan kaikille oikein paljon tsemppiä! Kyllä se siitä. Ja nyt kun kesä koittaa ja ilmat lämpenevät, on mukavampi myös viettää aikaa ulkona vaikka kävellen