Tämän ryhmän tavoite ois mullakin seuraava. Taitaa vaan olla melko hiljainen ryhmä.

Tehokkaampi liikunta aloitettu: eilen ostin 6 kk:n salikortin.
Tänään toinen kerta salilla.
Paino 94,4 kg.

Hei! Täällähän on muitakin.

Kyllä täällä ollaan, mutta kummasti vaan tuo kirjoittaminen on taas jäänyt.
Viikonloppuna olin ystävien kanssa reissussa ja sen kyllä vaaka kertoi tänä aamuna. Muutenkin tämä kevät mennyt painonpudotuksen suhteen hyvän alun jälkeen päin jotakin...
Tarkempi pitäisi olla siinä mitä suuhunsa laittaa. Omista valinnoistahan tässä on kyse, joten lähden katsomaan peiliin.

Meillä keskimmäinen lapsi on myös reilusti ylipainoinen. Olisi halua saada painoa pois, mutta ei kerta kaikkiaan pysty tajuamaan, että omista valinnoista on kyse. Hän on siis jo lukiossa ja merkittävästi ylipainoinen.
Samalla tulee itselle muistutus, että ihan oikeasti jokainen valinta vaikuttaa ja itsestäni tämä on kiinni.

Omat valinnat. Sitä se on. Ei varmaan auta sitä lasta yhtään painostaa. Hän löytää sitten joskus oman motivaationsa. Mutta, kun äiti laihtuu, niin sehän voi olla hyvä motivaattori.

Itse olen selvittänyt itselleni mistä tämä ylimääräinen pehmeys on peräisin: laiskuudesta ja suklaasta. Kun iltakaudet mussuttaa sohvannurkassa suklaata kirja kädessä, niin syyllinen kiloihin on selvillä. Nyt olen tässä jo kuudetta viikkoa hyvin vähäherkkuisella tiellä ja olen lisännyt liikuntaa arkeen (en mitenkään paljoa edes). Tulos näkyy vaa’alla ja alkaa jo näkyä vaatteissakin. Vähän pelottaa koska se takapakki iskee motivaatioon.

Tsemppiä Adalmiina ja RvaMöhkö!

Mahtavia oivalluksia ja tuloksia, Maui!

Reissun jälkeiset kilot onneksi kadonneet, eli nesteet veks. Tämän viikon olen kyllä todella tarkkaan merkannut syömiset ja lähes joka ilta käynyt vajaan tunnin lenkillä. Hissukseen tosin joudun kävelemään, koska sääriin iskee äärettömän helposti penikkatauti

Yksi iso voitto on tullut tehtyä: ostin tiistaina paketin jääteöä, enkä ole vieläkään siitä ottanut Valintoja, valintoja. Suklaata jos olisin ostanut, niin se olisi jo syöty...

Työterveyshoitajalla kävin pari viikkoa sitten. Nyt on verikokeet otettu ja verenpainetta seuraan. Pahoin pelkään, että lääkäri rupeaa ehdottelemaan verenpaine- ja kolesterolilääkkeitä. Onko teillä muilla millaisia kokemuksia lähinnä noista kolesterolilääkkeistä?

Nyt on lääkärilläkin käyty eikä ollut puhettakaan lääkkeistä. Turhaan pelkäsin Ruokavaliolla ja liikunnalla koitettava saada paino putoamaan. No sitähän tässä ollaan tekemässä.
Liikkumista tulen lisäämään, koska hemmottelin itseäni ostamalla sähköpyörän. Testilenkin sain ajettua ukkosen ja vesisateen välissä. Hyvältä vaikutti. Jos tänään pääsisi ajelemaan pidemmänkin lenkin

Hienoa RvaMöhkö, että selvisit vielä lääkäristä puhtain paperein. Ei ole minullakaan mitään lääkkeitä vielä, eikä perussairauksia. Ollaan ”kovaa vauhtia” matkalla kohti kakkosella alkavaa BMI:tä.