Heh, heh mitä kaikkea sitä saakaan itsestään tietää, kun täyttää ton päiväkirjan rehellisesti...

No, paino sentään on hievahtanut puoli kiloa alaspäin, oli jo pinna kireällä kun syö 1400-1600 kcal päivässä (176cm/99kg) ja ei vaan koko kuukaudessa mitään muutosta tule. Nyt se on todistettu: ilmastakin lihoo!

Ja Sti-na: wow, mikä kuvaus siitä ristiriidasta vaa'an ja oman olon välillä! Niin tuttua

Nytpä meitä sitten on useampi painimassa noissa oudoissa kynnysluvuissa mistä ei pääse ohi. Uskaltaisikohan sitä ottaa kahden viikon easy diet-kuurin sitten kun olen taas jumissa? Menee pian sekaisin hyvä ruuan kanssa laihdutus... Tsemppiä teille jotka olette jo noin lähellä haamurajaa

Päivän sali tehty ja nyt tulin juuri kävelyltä- 1h 23min ja 8km. Olen vähän pettynyt aikaan, mutta tästä on hyvä jatkaa.

Ensi viikon ruokasuunnitelma tehty ja,toteutus enää puuttuu. Ensi viikko menee tällä kertaa kalenteia selaillen, mutta eipä tarvitse miettiä mitä tekee.. On pojan treeniin kuskailut 5xvko, omat treenit 2 1 2 1 2 periaatteella ja vielä miehenkin treenit. Huh! Kyllä nämä muuten menis, mutta suunnittelua vaatii tuon auton vuoksi.. Onneksi on nyt taas selvät suunnitelmat

Mitä teille muille kuuluu?

Hei kaikki ryhmäläiset! Täällähän on elämää. Ja täällä olen nyt minäkin. Kohti ysikymppiä vie tie - noin ensialkuun. Lähempänä tavoitettani olen tosin vasta 20-25 kiloa kevyempänä. Miehen kanssa yhdessä pyristellään kohti taipuisampaa keskivartaloa. Miehellä tosin on matkaa vain puolet siitä mitä itellä.

Mutta tästä se lähtee. Ryhdynpä lueskelemaan noita teiän kommentteja omaksi innoituksekseni.

Taas on viikko alkanut... Pientä tuiskua oli työmatkaa kävellessä, mutta onneksi olin pukeutunut hyvin.

Tänään jäi valitettavasti välipala väliin ja siksi kiljuva nälkä kotiin tullessa. Aineenvaihdunta tuntuu käynnistyneen. Hienoa! Tänään ruokana kanafile ja salaatti. Kyllä siitä salaatistakin näköjään saa maittavaa ja kaunista, kun vain jaksaa laittaa.

Teettekö te muut ns. Ruokalistat viikoksi eteenpäin? Itseäni se helpottaa suunnattomasti sekä itseasiassa myös säästää, kun suunnittelee kaiken valmiiksi..

No nyt keiton tekoon ja ihanan talvista viikkoa kaikille ja Maui tervetuloa

Moikka!

Täälläpä sitä taas ollaan, kiloklubissa pudottamassa painoa. Hetken meni jo ihan hienosti, mutta lipsumisten ja hälläväliä asenteen jälkeen ollaan taas siinä tilanteessa että paino oli aamulla 96,5kg.

Aiemminhan olen tiputtanut (ja ottanut tavoitteeksi) vähintään sen 10kg, joten nyt ajattelin kokeilla uutta ja edetä pienemmillä tavoitteilla. Eli nyt ensimmäinen tavoite on tuo 90kg.

laihduttaminen ei ole kiinnostanut yhtään, enkä ole myöskään saanut itseäni niskasta kiinni, mutta tänä aamuna kun katsoin puntaria ja sen jälkeen ahdoin farkkuja jalkaan, tuli tunne, että nyt saa riittää. Pitkästä aikaa söin jopa aamupalan, lounaan ja välipalan ajallaan. Ja ompa vaan ollut mukava päivä kun ei tule sitä suden nälkää missään vaiheessa ja energiaa riittää paremmin.

Tsemppiä myös muille ryhmäläisille!

Siitä se taas lähtee Karzan. Sama juttu itellä, olen uusvanha klubilainen. Nyt tuntuisi olevan sellainen sopivan rauhallinen pää tämän painonpudotusurakan kanssa. Ei ole hirveä kiire päästä kiloista, kunhan jotain alkaisi pikkuhiljaa tapahtumaan painorintamalla. Tämä tiuha syöntirytmi on haasteeni.

Tsemppiä!

Heippa kaverit!

Näin se loppui lyhyeen tämä onni: klubi tulee maksulliseksi kuten tietenkin hyvät asiat maailmassa on. Pitää sanoa hyvästit ja onnea ja jaksamista kaikille!

Jos kukkaro suo, yritän syksyllä ottaa määräaikaisesti jakson tätä klubia. Joten pitäkää varanne: tulen kyselemään miten teillä on mennyt

No, uskon että tämä porukka on jo seuraavassa tavoiteryhmässä.

Hyvää jatkoa ja tsemppiä!

Olipas kiva aamuaerobinen lumenluonnista. Sen jälkeen lähdin kuntosalille tunniksi ja nyt on riisi ja kana tulossa. Aurinkokin paistaa, ihanaa!

Tänään kävin vaakassa ja verrattuna viime viikon pe painoon on painoa lähtenyt vain 400g nyt vaaka näytti lukua 94,8kg. Eilen jalkatreenin jälkeen näytti 95,5. Tulee aina jalkapäivätreenin jälkeen plussaa seuraavana päivänä. Nyt on sitten tänä vuonna laskua tullut vaivaset 1,3kg. No alaspäin sekin tietysti on. Mutta lihaskasvua tässä toivon, koska salilla käyn ja pitääkin pt:n kanssa sopia taas inbodymittaus, josta sen näkee.

Ihanaa aurinkoista viikonloppua kaikille!

Mamma, eihän -400g/viikossa ole vähän!!! Se on just hyvä pudotustahti, kun lihasta syntyy samalla. Ja huomasin aiemman kysymyksesi etukäteen tehdyistä ruokalistoista. En tee sellaisia juurikaan. Vähän kyllä tsekkailen ruokapäiväkirjalla kyseistä päivää eteenpäin, että mitä kannattaa syödä. Meillä muutenkin mies tekee pääosan ruuista.

Ja Munkkisoturi, eihän tämä keskustelu muutu maksulliseksi. Kannattaa jatkaa ainakin pulinoita.

Oma ekan viikon pudotus oli nyt siis 2 kg , mutta tästähän se pudotustahti sitten hidastuu.

Maui onhan se 400g alaspäin kuitenkin sitä itse vaan odottaa aina isompaa tulosta.

Tänään taas salipäivä ja lenkki myöhemmin. Huomenna on taas vp! Mitähän tekis