Hei!

Mistäs tuo syksyn liikuntahaaste löytyy? Voisinpa vaikka osallistuakin....

maanantaina, 31. elokuuta 2015 klo 08:06 LadyLadonna kirjoitti::
Hei!

Mistäs tuo syksyn liikuntahaaste löytyy? Voisinpa vaikka osallistuakin....

Hakuun kun kirjoittaa Syyshaaste 2015, niin pitäisi löytyä

Tänään alkoi sitten tuo liikuntahaaste, 60 liikuntapäivää vuoden loppuun mennessä. Ensimmäinen liikuntakerta jo takana, kävin aamulla ennen töihin tuloa reippaalla 38 minuutin kävelylenkillä. Ihan erilainen fiilis aloittaa päivä, kun on ensin liikkunut. Tuossa haasteessa on vielä lisähaasteena se, että vaikka tänään menisinkin vielä uudelleen lenkille, niin siinä ei haasteen kannalta ole hyötyä. Yhden päivän liikunnat lasketaan vain ns. yhdeksi suoritukseksi. Toki muun elämisen ja olemisen kannalta liikunta on toki aina plussaa Mutta näillä mennään, fiiliksen mukaan.

Pari päivää on ollut jotenkin sellainen vetämätön olo, keho tuntuu raskaalta ja väsyttääkin. Kuitenkin luotan siihen, että kehokin tästä aktivoituu taas pikkuhiljaa. Joskus ennenkin ollut näitä parin päivän väsymys-oloja.

Oletteko muuten muut kokeilleet niitä Shiratakin lähes kalorittomia nuudeleita? Ovat itselleni olleet joidenkin päivien pelastus, varsinkin jauhelihakastike on niiden kanssa namia ja kalorit jäävät alemmas verrattuna makaroniin tms. Ehkä parin viikon välein noita syön, huuhtelen ensin hyvin ja laitan mausteita, niin niiden makukin peittyy.

Necotinel, eipä ole tullut maistettua tuollaisia nuudeleita. Onko ne hyviä? Mistä ne on tehty? Mä syön aina silloin tällöin ihan tavallisia nuudeleita tai riisinuudeleita. Hyviä ovat.

pääsin tavoitteeseeni ja elokuussakin lähti 2 kg. Vähän piti ottaa loppukiriä. Aamupaino 95,4 kg ja viikkopudotus 700g. Nyt saa tiukka linja jatkua niin kauan kun jaksan. N. 15 viikkoa aikaa matkaan.

Hieno pudotus Hoikkalainen!

Esimerkiksi täältä saa näitä lähes kalorittomia nuudeleita:

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Yhdessä annoksessa on n. 10 kaloria, ovat mukavaa painonpudottajan sapuskaa. Nuudelit eivät sinänsä oikeastaan maistu millekään, ovat lähes mauttomia. Itse ei kuitenkaan kamalasti pidä siitä liemestä jossa ne ovat, huuhtelen vedellä aina hyvin ennen valmistamista. Sitten vähän mausteita perään ja avot!

Välillä tulee korvattua esim. makaronia näillä, jos teen esimerkiksi jauhelihakastikkeen. Silti ihan tavallistakin makaronia syön, mutta vaihteluksi välillä myös näitä, varsinkin jos säästelen kaloreissa Ovat toki melko arvokkaita, mutta välillä tuolla on hyviä tarjouksia ja joskus saa kaksi pakettia yhden hinnalla.

Mua vähän epäilyttää nuo kalorittomat/hiilarittomat korviketuotteet. Meillä oli mies ostanut minulle vahingossa minihiilarileipää, kun paketti oli ihan samannäköinen kuin se vaasan kunto kauraleipä, mitä syön. No söin tuota sitten normaalisti lounaaksi pari-kolme siivua ja lähdin kauppaan jossain vaiheessa päivää. Kaupassa iski vähän heikko olo ja ihan järjetön mieliteko vaaleaan leipään. Huomasin tuon ja naureskelin sille, koska en kovinkaan usein syö vaaleata (vehnäistä) leipää. No niin paha oli kuitenkin mieliteko, että oli pakko ostaa wiener-munkki. Mä en juurikaan pullia syö, enkä varsinkaan munkkeja, mutta tuo wiener-munkki on ainoa, mitä joskus tekee mieli ostaa, kun niitä ei näe ihan joka kaupassa.

Tiedostan kyllä, että nuudelit ei oikein sovi minulle. Voisin syödä niitä vaikka kuinka paljon, enkä oikein tule kylläiseksi. Myöskin se annospussi (85g tarkistin) on vähän turhan iso. Mutta noi on vaan niin hyviä, että niitä joskus tekee mieli syödä. Tarkistin myös annokseni kalorit, 546 kcal noin suunnilleen, joten mielestäni tuo kyllä ihan tavallisenakin mahtuu minun ruokavaliooni sekä nyt laihduttaessa että sitten tulevaisuudessa. En noita nyt ihan hirveän usein syö, ehkä pari-kolme kertaa kuukaudessa. Tuo on nimittäin yksi lemppariruuistani, nuudelia ja soijanugetteja ja vähän kasviksia siihen sekaan (ja mausteeksi herbamarea).

Ei siinä mitään, voisihan noita joskus maistaa. Mutta luulen, että kehoni toimii paremmin tavallisella ruualla, jossa on kaikki tallella eikä mitään vähennetty. Huomaan sen nyt hyvin, kun olen jättänyt kalorittomat limsatkin pois. Mutta olen kyllä innokas kokeilemaan kaikkea uutta. Katsellaan...

Niin ja kiitos onnitteluista. Kerrankin sain oikein työllä ja vaivalla jotain aikaiseksikin. Mutta olen nyt taas tällä viikolla merkkaillut ruokia, suunnilleen samoja mitä viime viikolla söin. Totesin vaan, että ehkä mennään liian pienillä kaloreilla ja varsinkin proteiinia pitäisi vähän enemmän saada. Eilen tuli vain 57 g. Nyt päätin merkata siten tänään, että laitan vasta illalla syödyt ruuat tuonne, ettei nuo pallot sun muut pääse vaikuttamaan valintoihini päivän aikana.

Jep, jokainen tyylillään Minäkin olen innokas aina kokeilemaan jotakin uutta, siksi myös näitä nuudeleita ostin muutamat paketit samalla kun tilasin muuta. Mukavaa vaihtelua.

Mitään tiettyä ruokavaliota en tällä hetkellä noudata. Kerran karppasin hetken, mutta se ei ollut ehkä minulle sopiva vaihtoehto, liian tarkka ja aamuleipäkin oli pakko jättää. Olen myös ollut Jutan dieetillä, se oli ihan tehokas ja siinähän myöskin vähennetään hiilareita. Lisäksi olin Nutrilettilla kerran 10 pv, söin vain kasviksia lisäksi. Se oli alkukankeuden jälkeen yllättävänkin helppoa ja paino putosi -3,6kg, nesteitä varmaankin suurin osa. Jotenkin sain näistä eri variaatioista aina lisäboostia, mutta nyt olen päätynyt ihan perinteiseen kalorinlaskentamalliin Toki noista pudotetuista kiloista osa on hipsinyt takaisin, oli ne sitten laihdutettu millä keinolla hyvänsä. Mutta se on ihan omaa mokaa kun olen syönyt, juonut ja juhlinut, siksi olenkin palannut taas ruotuun.

Syksyn liikuntahaaste on täällä lähtenyt hyvin käyntiin. Kaksi päivää takana ja molemmissa on merkinnät. Tänään olisi vuorossa kolmas, saa nähdä mitä kivaa keksii. Jotenkin innolla aina odotan tuota merkkaamista, toivotaan että sama into pysyy vielä nyt alun jälkeenkin. Näissä liikuntahommissa on vähän sama kuin ruokajutuissakin, hurahdan aina johonkin ja haluan kokeilla mahdollisimman paljon kaikkea uutta, vaihtelua elämään ja arkeen

Necotinel
Täytyy poimia joka dieetistä parhaat palat.
Mäkin yritän vain oppia syömään oikein ilman mitään ismejä. Mullekaan karppaus ei tunnu sopivan, se vie yöunet.

Tulin kevyesti hehkuttamaan tänne, että aamulla vaaka näytti jo 95,0 kg. Olin ensin ihan että höh, miten se taas on noussut 600g. Sitten ajattelin, että ei noilla vaihteluilla mitään väliä ole. Meni tovi ennenkuin tajusin, että sehän oli tuo maaginen 95 mitä olen tavoitellut vuosikausia. Hahmotin sen vissiin mielessäni 96. Olo tuntuu jo melko mukavalta ja vaatteet alkaa roikkua ikävästi päällä.

Tästä nyt toivon mukaan saa lisää tsemppiä syyskuulle. Matkaahan siihen bikinikuntoon vielä on, enkä kyllä ehdi saavuttaa edes norm.painoa ennen joulukuista matkaa. Hyvä jos pääsen edes lievään ylipainoon, sinnekin on matkaa 11kg.

Waude Hoikkalainen! Kohta siirrytkin seuraavaan ketjuun, täytyykin ottaa kiriä päälle ja tulla kohta perässä. Ei auta jäädä tännekään kovin pitkäksi aikaa, vaikka matkaakin vielä tuohon ysivitoseen toki hieman on.

Huomenna lauantaina ajattelin ottaa syömisten kanssa hieman rennommin, lasken kuitenkin kalorit ja pyrin siihen, ettei ainakaan kamalasti menisi yli, pari sataa annan maksimissaan armoa. Täytyy myös käydä huomenna aamulla ensin lenkillä, niin se omalta osaltaan kompensoi kertyviä kaloreita

En viitsinyt vielä jättää teidän ihanaista seuraa...
Paino oli aamulla 95,0 kg joten viikkopudotus 400 g. Paino kävi jo 94 puolella, mutta palasi tietysti punnituspäiväksi tuohon. Eipä tuo, ihan hyvä tulos tuokin ottaen huomioon, että käytiin taas ulkona syömässä perjantaina. Kierreltiin ensin kaupoilla etsimässä kaappia ja sen jälkeen mentiin sitten syömään.

Sunnuntaina kokeilin easydietin yms juttuja. Ne on siitä käteviä, että niitä voi ostaa yksittäin ja maistella makuja. Aamulla meni muistaakseni Naturdietin juoma, sitten easydietin pähkinäpatukka ja suklaavanukas. Söin yhden tavallisen (mielenterveys-)päivällisen eli tuorepastaa ja kasvispekonisalsakastiketta.

Nuokin kevennykset nollasin sitten maanantaina, kun söin koko päivän leipää. Mulla oli leipä menossa vanhaksi ja ajattelin että syön sen pois.

Ei nuo korvikkeet mitään kovin hääppösiä ole. Tänään maistoin sitä omenakanelipuuroa ja se oli kyllä ihan järkyttävää kuraa . Tuli vähän sellainen olo, että en kyllä viitsi tuollaisia syödä, mieluummin otan tavallista puuroa ja siihen tarvitsisi keksiä joku proteiinilisä.

No tämäkin kokeilu pisti mielikuvituksen liikkeelle ja mielessä pyörii jo monia kevyitä kasvispitoisia keittoruokia yms. mitä pitää alkaa tekemään, että ei tarvi syödä tuollaisia pussikeittoja.