Voisitko arawr ohjata niitä lentäviä lehmiä tännekin päin? Ihanteellisen terveelliselle ja ryhdikkäälle elämälle olisi tilausta.

Pitäisi uudelleen opetella juomaan vettä. Se on jäänyt aivan liian vähälle ja sitten kaikki toimii huonommin eikä paino todellakaan laske. Sormet on kauheat nakit ja vaa'assa puoli kiloa enemmän kuin eilen

Ja ruokavaliossakin olisi petraamista. EIlen oli palleroissa taas kaikkia värejä, kun proteiinit jäi aivan liian vähiin ja keltaisen pallon edestä tuli naposteltua kaikkea joutavaa. Jos nyt vaihteeksi saisi edes punaiset pois. Hakoteillä on ollut laadun lisäksi ruokarytmi – ainoa, mikä on pysynyt yhtään kasassa, on syötyjen kalorien määrä. Eääh. Välillä luulee oppineensa jotain, toisinaan taas huomaa että harhaluuloahan se oli

Siis joo, kuule.. eilinen menikin sitten tosi hienosti finaaliin. Ihan jätskin voimalla.

Voi pojat. No, ei hätää.. päivä oli muuten touhuntäyteinen ja riehakas, joten kulutuksessa oltiin varmasti miinuksella kaikki mukaan lukien. Joskin kevyesti ottaa kupoliin ettei tää herkuton elämä ota onnistuakseen.

Mul on kans ton veden kans ongelma :E en vaan saa juoduks ees sitä kahta litraa. Nytki vois juua mut en juo. No ehkä kohta haen....

Mut ilosempiin uutisiin: uin tänään tasan tunnin! Siis ei mitään polskimista loppuu kohden vaan ihan kunnollista. 55min oli tähän asti pisin mä en kyllä jaksa urheilla mitään kahta tai kolmee tuntii päivässä, ootte kovia ku osa teistä siihen pystyy mä oon supertyytyväinen tohon tuntiikin 1750metrii, täytyy tsekkaa onks se hyvin vai huonosti vai siit välilt.

Safkaamisetki pysyny kuosis, toi vedenjuonti vaa tökkii. 2 viikkoo 1 päivä ni oon Berliinis kaverin kans juomas kaljaa <3 oon luvannu itelleni et kaljaa saan juua nii paljo ku napa ruskaa (siis maistelen hyviä saksalaisia oluita siis ) mut jos kerran vaan maistas makkaraa ja muutenki sillee pitäs syömiset sillee ettei mitää viittä tuhatta kalorii vaa ehk joku 2000 just

Mun mielestä 1750 metriä on tosi kova! Ja se et jaksaa uida kokonaisen tunnin. Jotain kävelyä nyt jaksaa vaikka koko päivän, mutta altaassa oleminen on kovaa hommaa.

Mä en toisaalta ookaan yks niistä jotka liikkuu monta tuntia päivässä, oon tällanen laiskansorttinen otus. Mulle 1000 metriä on yleensä ihan riittävästi, siihen menee joku 35 minuuttia (en oo hyvässä kunnossa ja tekniikkani on kehno. Ja sit viä kellun huonommin kuin ennen, kun sisäiset kellukkeet on vähentyneet )

Puolen litran kaljassa on jotain 250 kcal (vahvassa enemmän), eli 2000kcal "budjetilla" niitä saa juoda kahdeksan päivässä. Kunhan et last_flowers sitten syö _yhtään mitään_

Heips! täällä myös yksi alle 30v laihduttaja, oikeastaan ikää ei ole kuin 20, täytän tänä vuonna 21v. Painoa on tällä hetkellä n. 88kg ja tavoite olisi päästä 65-60kg jossain elämän vaiheessa. Pituutta on 175 että ei nyt sinänsä katastrofi ole, mutta pudotettavaa on.

Sinä olet Elin-a varsin samankokoinen kuin minä nyt (177/87), mutta tavoitteet ovat vähän erilaiset, itse toivoisin pääseväni lähinnä alle 80 kiloisten joukkoon.

Täällä on ollut aktiivisia liikkujia! Itselläni on koko alkuviikko mennyt todellä tiiviisti opintojen ja muun puuhastelun parissa. Lopetin viikonlopun jälkeen ruokapäiväkirjan käyttämisen, koska tuntuu että olen jo ymmärtänyt aiemman syömiseni olennaiset ongelmat ja haluan ryhtyä niitä korjaamaan ilman kaloriajatuksia.

Samalla tein todella radikaalin liikkeen ja päätin poistaa itseltäni koko herkkupäiväkäsitteen. Saan syödä herkkuja vaikka joka päivä kunhan kunnollista ruokaa on syöty ensin. Uskon että tämä toimii minulla paremmin kuin kieltämiset, koska minut ne saavat vain himoitsemaan. Vähän natustettu suklaalevykin on saanut olla jääkaapissa pari päivää jo ihan rauhassa, koska sellaista himoa ei oikein ole tullut. Outoa .

Täällä on siis rennot otteet, jotka näkyvät lähinnä jatkuvasti hupenevana vyötärönä, vaikka kilot ovat melkein ennallaan (kaksi kiloa lähtenyt parissa kuukaudessa painosta, kuusi senttiä vyötäröltä). Kivaa tiistaita kaikille .

Pieni karhu ahhhahaha niinpä joo tosiaan, mun pitääki siis budjetoida kaljakalorit ihan erikseen D elikkäs sanotaan ny se 2000 siihe ruokaan ja toinen mokoma oluisiin ja muuhun mukavaan kurkun kostukkeeseen

Ja brenkusta tulikin mieleen, et olin vuos sitten Prahassa ja kun mä oon vasta nyt parisen vuotta juonu valkovenäläisiä, niin oon vieläkin melko innoissani niistä niin Prahas sit kattelin drinkkilistaa ja siellä oli White russian, joka sisäls vodkaa, kahluaa ja SMETANAA. Kyllä, luitte oikein ja niin luin mäkin sillon, smetanaa kaveri opiskelee siellä ja olin sille et mitä hittoa, niin se sit sano et kait se jotain kermaa on, ja niinhän se oli, sellasta kunnon tujuu kermaa et jääpalat sai sen sellaseks "rakeiseks", mut oli se hyvää

Elina messiin vaan

Emperor, mihis sä oot kadonnu? Miten sujuu! Tuus kertoo kuulumisia

Stamina, toi kuulostaa hyvältä toi herkkopäiväkäsitteen poistaminen koska kohtuushan on kaiken a ja o! Mulla on ton kanssa vähän sama, et jos tekee oikeesti mieli ni sit ostan jotain ja syön ihan hyvällä omalla tunnolla, koska mulla jos OIKEESTI tekee mieli ja en saa sitä juttua, ni sit sössähtää kyllä viimeistään parin päivän päästä ihan täysin koko homma

Jep, totta Kiitos!

Parisuhteeni alussa 3v sitten painoin n. 80-83kg, vaihdellen vähän. Kuitenkin media-alalle valmistuttuani keväällä 2013 jäin työttömäksi enkä saanut minkään alan töitä seuraavaan puoleen vuoteen. No, siinä sitten meni oikeastaan kaikki elämänhalut ja sitä oli vaan koko ajan sisällä ja paino alkoi nousta ja nousi kahdessa kuukaudessa 5kg. Kunnes se on pitkään sijoittunu tuohon 90 kiloon.

Aloitin nyt viime syksynä opiskelemaan kokkipuolella ja rapakuntoisena fyysisesti raskaalla alalla ei tule mitään järkevää aikaiseksi. Olen jättänyt turhat napostelut pois ja syön tasaisin väliajoin, koitan pitää ruokailuajat tasaisina. Liikuntaa saan koulumatkoista 3km suuntaansa, jotka kuljen pyöräillen tai kävellen. Mutta pitäisi alottaa lihaskunnon treenaus joko salilla tai kotona. Suunnittelin että tänään illalla teen lihaskuntotreenin ihan kotona, kun tänään on tullut käveltyä 4,5km

Toi on muuten Elina tosi hyvä ku kävelet koulumatkat mulla on vaan 1.5km per suunta, mut liian usein menee autolla... No tänään kävelin ja aion kävellä huomennakin

Mä myönnän kyl et mua helpottaa liikkumisessa se, että sali/uimahalli on matkan varrella duunista. Et kotoota kävelen hallille n. 10min ja töistä alle 5min. Jos pitäs kauemmas lähtee ni jaa-a, tuliskohan lähettyy.

Mä viimeks ku laihduttelin, se oli alkusyksy 2012. Kuin ollakkaan, lokakuussa aloin seurustelee ja salit loppu siihen. Kävin 6viikkoa ja oli vuoden jäsenyys kiva oli maksella nyt onneks käyn kaupungin salilla ja koska oon kaupungilla töissä ni saa hyvät alet. Ei tuu nyt kalliiksikaan tää

Mul alkaa maha ilmottelee et nyt on tullu syötyy liikaa ruisleipää. en oo millekään allerginen, mut jos syö yli 2 palaa ruisleipää ni on tää jo aika kamalaa. Tänää menny 4 palaa. Mut on se niin hyvää vaan

Oottepa Stam1na ja Elin-a pitkiä! Ainakin tällaisen 160-senttisen hukkapätkän silmin Sitten on varaa painaakin vähän enemmän.

Last_flowers, ihmettelin kans vuosia sitten Prahassa "smetanajugurttia" – joka oli muuten ihan tosi hyvää – ja kävi ilmi tuo sama, että kerma on tsekiksi smetana. Kunnon drinksut kyllä nuo kerma-valkovenäläiset, huhhuh Ihme kai et Tsekissä ollaan tilastollisesti jopa lihavampia kuin täällä