Siis tuossa prässissä ei ole kelkkaa vaan erillinen painopinkka joka nousee narujen avulla, kun se on vaakaprässi. Painan 77kg ja kyykyssä painoa on yht esim 20kg eli yhteensä mun matikalla 97kg. Prässissä nostelin viimeksi 66kg painopinkkaa. Ja olen samaa mieltä että tässä ei ole mitään logiikkaa, siksi tätä aloin ihmetellä.

Ps. Zardi, ihan meressä purjehditaan, nuo oli siis optimituulet mutta jossain 15m/s:ssäkin on mentyä ihan hyvin, sillon vaan touhu alkaa muuttua vähän haastavammaksi, kun kyse on kilpaveneestä joka on suunniteltu liikkumaan mahdollisimman lujaa kevyilläkin tuulilla.

Jos sulla on kyykyssä painoa 20 kiloa, niin sehän on 20 kiloa eikä 97. Eihän se sun oma massasi siellä levytangossa ole. Jos mä teen penkkipunnerrusta kuudellakympillä, niin se sarjapainohan on 60 kg eikä 114 kg vaikka mä painakin 54 kg.

Pointti ehkä oli se, että jalkojen varassa painoa on sitten yhteensä 97kg vs. jalkaprässissä 66kg. Tai näin minä tajusin

Joo, taitaa vieras olla mies, kun logiikka ei oikein osu kaikkien naisten kanssa yhteen
p.s. huumoria riitti tässä keskustelussa

Joo, mutta eihän sitä omaa kehonpainoa mihinkään mukaan lasketa. Ei mun leuanvedotkaan ole leuanveto + 54 kiloa, jos teen niitä omalla painolla, vaikka lisäpainoleuat merkkaankin ylös treenipäiväkirjaan vaikka laittamalla perään maininnan +20 kg, jos olen tehnyt niitä kahdenkympin limppu jaloissa roikkuen.

Tämä oli kyllä viihdyttävä keskustelu. Lasken kuitenkin painot samalla tavalla kuin vieras-. Mutta hyvä kun asioista päästiin selvyyteen eikä epäselvyyksiä tainnut jäädä kenellekään.

Ja nyyti91, kyllä tuo ihan samalta jalkaprässiltä vaikuttaa kuin meidän salilla. Eli siinä on samanlainen painopinkka mikä liikkuu kuin muissakin kuntosalilaitteissa.

Kävin tekemässä aamusalin ja nyt täytyy sanoa, että kyllä tuntui hyvältä. Lisäsin kaikkiin liikkeisiin painoa. Onneksi toi mun motivaatiopula loppui nopeasti. Oli ihan kamalaa, kun muutaman päivän ajan ei ollut yhtään nälkä ja silti sitä vaan yritti syödä ja aamuisin olo oli kuin olisi jäänyt jyrän alle. Ekstralepopäivät tulivat varmasti tarpeeseen. Nyt taas jaksaa. Tosin torstaina alkaa työt niin liikkuminen jää automaattisesti vähemmälle, mutta sitten taas tulee sitä hyötyliikuntaa enemmän. Pyrin kuitenkin siihen, että viikossa ehtisin salilla 2-3 kertaa.

Moikka!

Kauheeta kuinka pitkä aika on kun olen tänne viimeks kirjoitellut! Työt tuntuu vievän kaiken voiman eikä jaksa edes foorumiin keskittyä, onneks ruoat oon kuitenkin merkkaillut

Tänään haluan kuitenkin kirjoittaa koska sain tavoitteen nro 1. saavutettua, eli 58.0 näytti vaaka tänään. Seuraava tavoite on 56 kiloa. Katsotaan miten se onnistuu, mutta kyllä tässä kropassa vielä rasvaa olis karistettavana

Olen aloittanut nyt kuntosaliharjoittelun tosissaan, eli mulle tehtiin henkilökohtainen ohjelma salille. Aina ennen oon treenannut enemmänkin lihaskestävyyttä ja kiinteytystä, mutta nyt haluan ihan oikeasti voimaa ja näkyvää lihasta. Oikein kauhistutti ne painot mitä se ohjaaja laittoi mulle! Ajattelin siis kysyä teiltä, jos ootte treenannut niin että ootte saanut tuloksia ("muskeleita") niin kuinka kauan siihen on mennyt, ja millaisilla painoilla teette ja millaisia liikkeitä? Tuntuu että noi mun painot on tosi isoja, mutta tiedän että aloittelijana ne on oikeesti kyllä pienet, tuntuu vaan entisiin verrattuna isoilta koska oon ennen tehnyt enemmän toistoja pienemmillä painoilla.

Huomaan että täällä on näistä vähän keskusteltu joten luen nyt vielä vähän näitä teidän keskusteluja jotta ei tarvii kaikkea teidän kirjoittaa uusiks. Leuanvedoista sen verran, en oo IKINÄ elämässäni pystynyt tekemään yhtäkään leuanvetoa. Eli toooosi heikot käsilihakset, haluaisin niihin panostaa.

No nyt luin noita teidän keskusteluja pari sivua taaksepäin, ja ainakin jalkaprässin painot tuli selville. Mutta mua alkoi kauhistuttaan noi teidän painot! Musta tuntuu että siellä salilla missä käyn, niin se koko laite jo itsessään painaa vaikka kuinka paljon! (olis muuten kiva tietää kuinka paljon, osaaks joku kertoa?) Eli se on sellainen yläviistoon oleva laite, johon työnnetään itse se levypaino niihin tappeihin... Nyt tuntuu ne omat painot todella pieneltä, kun vertaan noihin teidän! Mut en osaa sanoa paljon nostan ennen kuin tiedän sen prässin oman painon. Samaa mietin tosta levytangosta, tietääks joku paljonko se tanko itsessään painaa? Olis kivaa tietää kun nää on mulle niin uusia asioita

Prässin kelkkojen painoissa on eroja eikä niiden painoa voi tietää muuta kuin kysymällä, jos silloinkaan. Omalla salillani kelkan paino on 40 kg, jossain muualla se voi olla ihan mitä tahansa. Lisäksi on noita painopakalla toimivia prässejä.

Normaali miesten levytanko painaa 20 kg, naisten painonnostotanko on 15 kg. Lisäksi on olemassa esimerkiksi erityisen paksuja tankoja, jotka painavat yleensä 25 kg ja ns. nuorisotankoja, jotka ovat 8 tai 10 kg. Mutkatangot ovat yleensä 10 - 20 kg.

Kysymällä tai punnitsemalla sen painon saa selville ja ajanmittaan tutun mallisen ja painoisen tangon kyllä oppii ihan erottamaankin käteen.

Zenya, meillä on salilla monenlaista tankoa ja niiden painot lukee salilla seinällä olevassa lapussa. Mun vinkki noihin painoasioihin on se, että tekee juuri niille itselle sopivilla painoilla. Itsehän aloitin tämän vuoden alkupuolella salitreenin ja aloitin vapailla painoilla, kun muita ei siihen hätään ollut saatavilla. Ja kokeilemalla selvisi, että mikä paino on mihinkin liikkeeseen hyvä. Kuntosalilaitteisiin tutustuin vasta kuukausi sitten. Mulla voima on kehittynyt mukavasti ja vartalossakin on havaittu kiinteytymistä.

Mitään "muskeleita" mulla ei ole. Omaan silmään ja miehen silmään on osunut vain hartioiden kasvu. Noin yleisesti ottaen kuitenkin mulla on timmimpi olo ja lihakset tuntuvat paremmin tuon rasvakerroksen läpi.