Heippa! Täällä toista kertaa elämässään laihduttelee 26-vuotias nuori nainen, nyt ensimmäisen kerta Kiloklubin avulla. Kaksi vuotta sitten onnistuin laihduttamaan ihannepainooni, mutta nyt olen onnistunut saamaan jokaisen kilon takaisin. 7 kilon painonpudotus kesään mennessä ja loppuelämän painonhallinta olisi tavoitteena. Kunpa terveellisestä syömisestä ja säännöllisestä liikunnasta tulisi elämäntapa!!!

Olen 27-vuotias nainen, vielä opiskelija. Monta vuotta taistelin keskivaikean masennuksen ja ahdistuneisuuden kanssa. Toisin kuin monilla, minulla paino nousi, lähinnä totaalisen liikkumattomuuden ja lohtusyömisen vuoksi.

Nyt kun pitkästä aikaa voin paremmin, päätin, että on aika huolehtia itsestäni kaikin tavoin. Lähtötilanne on minulle huikea 88 kg. Tavoitteena olisi päästä 70 kg. Toivon, että saan teininä olleen liikuntainnostukseni jälleen heräämään.

Voimia kaikille omiin koitoksiin!

Hei! Olen 21 vuotias nuori nainen, jolla on kiireinen elämä. Tasapainottelen tällä hetkellä koulun, työn, ja liikkumisen välillä. Rakkaus liikuntaan puhkesi kesällä 2010 kun aloitin pyöräillä töihin. Samaan syssyyn aloitin myös juoksemisen, johon olen hurahtanut täysin. Pääsin ihannepainooni kesän loppuun mennessä.

Pieni retkahdus, tai oikeastaan melko suuri retkahdus, tapahtui syksyllä puolentoista viikon road tripillä läpi Scandinavian, jolloin elin oikeastaan pelkällä rasvaisella huoltsikka-ruualla ja sipseillä. Kiloja kertyi 11 päivässä 5 kiloa lisää. Niiden sulattelemiseen on mennyt koko viime syksy.

Nyt olen mielestäni ihannepainossani ( 62/168 ), ja tavoitteni on pysyä siinä loppuikäni. Kyse on elämän muutoksesta passiivisuudesta aktiivisuuteen elämäntapaan ja terveyteen.

Liityin kuntosalille kaksi kuukautta sitten ja käyn erilaisissa ryhmäliikunnoissa kuntosaleilun lisäksi noin 3-4 kertaa viikossa. Odotan innolla lumien sulamista, jotta pääsisin taas ulos lenkkeilemään. En oikein uskalla juosta noin liukkaalla säällä, sillä minulla on herkät nilkat.

Pienellä itsensä vahtaamisella ja tsemppauksella uskon pystyväni ylläpitämään aktiivisuuteni tason nykyisellään, ja uskon KK:n auttavan ainakin itsensä vahtaamisessa

Heippa,
olen 31-vuotias jojoilija.. Keväällä -08 pudotin Painonvartijoissa 10 kiloa ja liikunta-alan opintojen ajan paino pysyi hienosti kurissa. Kunnes-kunnes.. parisuhteen ja koulun loppumisen myötä liikunta väheni radikaalisti ja samalla sohvaherkuttelu astui kuvioihin Nyt painoa on kertynyt takaisin melkein se kymmenen kiloa, jonka sain pois. Pituutta minulla on 167 cm ja painoa (tänään) 77,7 kg.

Liityin Kiloklubiin viikko sitten ja hurahdin hommaan täysin, minulle sopii kun voin merkata ruuat ja liikunnat tarkkaan ylös ja vielä seurata päivittäisen ruuan koostumusta. Jos kuidut tai kasvikset jäävät punaiselle, pystyn vaikuttamaan asiaan saman tien jne.

Pyrin hissukseen pudottelemaan painoa rajoittamalla syömistäni ja valitsemalla kevyempiä vaihtoehtoja. Tarkkaa määränpäätä minulla ei ole, mutta ainakin se 70kg siintää haaveissa.. Lisäksi kasvatan kulutusta liikkumalla mahdollisimman paljon: toukokuussa tavoitteena Naisten Kymppi! Lenkkeilyn lisäksi käyn kerran viikossa kuntosalilla sekä ratsastamassa, ja arkiliikuntaa tulee lumenluonnista, puiden kannosta ja sen semmoisesta. Television edessä venyttelen ja "joogaan", silloin ei voi syödä

Vaa´an numeroista piittaamatta tavoitteena on sopivan painon saavuttaminen JA sen säilyttäminen. Vanhat isot farkut on jo poistettu kaapista ja läskin vuoksi en enää isompia kokoja aio ostaa!

Heips...
Ensimmäistä kertaa täällä
Mä oon 34v "kotiäiti" Helsingistä ja onnistunut kahdessa vuodessa laihduttamaan n.30kg ihan "omillani".
Paino jymähtänyt 100kg:n paikkeille ja nyt on hyvät neuvot ja vinkit tarpeen... Mä oon 164cm pitkä ja sairastan hankalahkoa reumaa, joka luonnollisesti vaikuttaa liikkumiseen kuivalla maalla. Vesiliikuntaa tullut kuitenkin harrastettua 1-3 kertaa vkossa ja tavoitteena ois nyt lisätä myös liikunnan määrää. Mun eka tavoite ois saada paino alle 90kg:n. Sit mietitään asiaa taas uudestaan

Hei, olen 46-vuotias nainen, jolla on n. 22-25 kg ylipainoa. Olen ollut koko ikäni painon kanssa taistelija, 20-vuoden paikkeilla laihdutin 68 kg ja sain sen pysymään68-72 välillä kunnes tein lapset. Toinen raskaus toi 30 kg ylimääräistä ja raskausdiabeteksen,joka nyt on kyllä hallinnassa. Paitsi jos ei nämä kilot häviä II-tyypin diabetes on ovella. Viime vuonna sain pudotettua 7 kg Fitfarmilla, mutta kun sain rasitusvamman olkapäähän, jouduin vähentämään saliharjoittelua ja söin taas syksyllä kilot takaisin, ihan pelkän ketutuksen takia. Huomenna alkaa salilla "kesäksi-kuntoon"-kiertoharjoittelu, jossa teemme saliohjelman ja punnitsemme itsemme, samoin mittaus on luvassa. Ajattelin ottaa sen tähän vielä kannustamaan, yhteinen vaaálla käynti on se mun juttu, toivottavasti !

Heippa!
22-vuotias työssäkäyvä nainen. Paino nousi oikeastaan nelisen vuotta sitten kun perheen kanssa muutettiin Vantaalta Hyvinkäällä. Mulla jäi kaikki ystävät sinne ja alku täällä oli tosi vaikeaa. Lohduttauduin sitten ruoalla ja herkuilla. Nyt on kamppailtu painonpudotuksen kanssa yksin jo pari kuukautta.
Painoa tällä hetkellä 95kg(pituus 166cm) ja tavotteena olis ihan ekana pudottaa 10kg ja sitten siitä eteenpäin.
Liikuntaa ei oikeastaan tuu harrastettua muuten ku ton koiran kanssa lenkkeilemällä, joten vinkkejä tarvittaisiin

Heips!

Olen 27-vuotias pienen pojan äiti. Poika syntyi viime heinäkuussa ja toi mukanaan muutaman lisäkilon, joita tässä nyt alkuun karistellaan. Kun olen päässyt raskauskiloista eroon, niin sitten vasta alkaa se oikea urakka, viihdekiloja kun on kertynyt tässä koko aikuisiän aikana aika reilusti..

Olin vielä 17-vuotiaana aika hoikka, painoa tosin on aina ollut enemmän kuin mitä silmä sanoo Tuolloin taisin painaa noin 65 kiloa ja vartta on kertynyt 170 senttiä ja risat. Kun muutin ensimmäisen poikaystäväni kanssa yhteen, alkoi kiloja kertyä aika reilusti lyhyessä ajassa.. painoin noin 80 kiloa puolisen vuotta yhteen muuttamisen jälkeen

Erottuamme laihduin jonkin verran, mutta alle 70 kilon en päässyt, vaan seuraavan parisuhteen aikana lihoin taas, tällä kertaa paino oli enimmillään suunnilleen sen verran mitä nytkin eli noin 96 kg. Taas tuli ero ja paino putosi 10 kiloa, kunnes päädyin kimppaan nykyisen mieheni kanssa ja paino alkoi taas - tällä kertaa hitaasti, mutta varmasti - kavuta yli 90 kg:n.

Ennen raskautta painoin 90 ja risat, ja raskauden aikana suurin mitattu paino oli melkein 120 kg, josta suurin osa tosin oli nesteturvotusta. Kaksi viikkoa kului synnytyksestä ja painoa oli jäljellä noin 102 kg. Aloin raskauden aikana miettiä, että nyt jos koskaan on aika tehdä elämäntaparemontti, koska haluan lapselleni opettaa terveet elämäntavat. Elämäntaparemontti oli jo kuitenkin jollain tasolla muutenkin alkanut, koska alkoholi ja tupakka jäivät pois, nyt olisi sitten vuorossa turhien herkkujen ja valmisruokien poisto elämästä ja tilalle mieluisaa liikuntaa ja terveellisiä herkkuja

Liityin tänne jo viime kesänä, mutta otin tämän kunnolla käyttöön vasta nyt vuoden alussa 3.1. lähtien. Kiloja on karissut kuukauden aikana jotain neljän ja viiden kilon välillä, ja hyvältä tuntuu! Mieliala on kohentunut valtavasti ja energiaa piisaa enemmän kuin vielä kuukausi sitten. Kasvikset maistuvat, eikä nälkää tarvitse nähdä. Vielä tosin on opeteltavaa siinä, että miten koostetaan päivän ruokavalio hyväksi, mutta olen ihan tyytyväinen tähän alkuunkin

Suurimmat kompastuskivet lienevät mieheni laihuus ja herkuttelutaipumus, sekä töihin palaaminen tovin kuluttua. Töihin palaamisessa lähinnä jännittää se, että jaksanko jatkaa hyvin aloitettua liikkumista enää.. Nyt tulee vaunuteltua enimmäkseen, mutta tykkään myös uimisesta, joten jossain kohtaa haluaisin alkaa käydä uimahallilla, vaikkapa ennen työpäivää, jos vain saan itsestäni irti sen verran. Eikä tosiaankaan aina ole helppoa katsoa vierestä, kun langanlaiha ja parimetrinen mieheni mässäilee iltaisin herkkuja.. Yritän kyllä häntäkin hiljalleen patistaa terveellisimmille elintavoille, jos ei itsensä niin edes minun ja lapsensa takia

Heips!

Olen 21-vuotias nuori nainen ja olen koko elämäni ollut ylipainoinen. Olen aloittanut ties kuinka monta kertaa laihudtuskuurit ja liikunnan, mut aina ne on jääny syystä tai toisesta Tänään kävin lääkärissä, joka totesi, että mulla on verenpaineet korkeet! 150/100! jos sitä ei saada laskemaan, niin aloitetaan lääkitys ja sitä en halua.. se sai minut oikeesti heräämään, et nyt on tehtävä jotain. ja tietysti se että opiskelen lähihoitajaksi. Muutan elämäntapani ja alan liikkumaan, tosin olisi aivan mahtavaa, jos ois seuraa

Onneksi tiedän etten ole yksin ja saan tarvittaessa tukea

Hei,
esittelenpä itseni uudelleen, koska poistin liittymiseni aikoihin rustatun esittelyn.

Liityin Kiloklubiin 28.10.2010.
Olen 51-vuotias, kahden teini-ikäisen pojan äiti.
Työni on toimistotyötä ja asiakaspalvelutyötä.

Aloituspaino Kiloklubissa oli 99,5 kg.
En ollut käynyt vaakalla varmaan puoleen vuoteen.
Olo oli vetämätön ja väsytti aikalailla.
Hämmästys punnitusaamuna oli melkoinen:
edellisestä punnituksesta oli painoa tullut lisää + 5 kg.

Muutama vuosi sitten olin saanut pois - 10 kg.
Nyt se kymmen oli tullut takaisin viiden kilon extra-lisällä.
Muistan tehneeni edellisen pudotuksen melkoisella nälkäkuurilla: kaikki rasvat pois, pelkkää salaattia ja kasviksia (helppoa kesällä) ja reilusti liikuntaa.

Nyt olen saanut n. 11 kg pois Kiloklubin ohjeilla.
Aikaa on kulunut n. kolme kuukautta.
Tavoite on ensin 85-kg. Tarkoitus on päästä siitä vielä alaspäin.
Tiedän, että tuohonkin on vielä matkaa.
Sen voin sanoa varmasti, että Kiloklubin ohjeilla kannattaa jatkaa.





Tsemppiä kaikille Kiloklubilaisille!