moi
oon juoksukoulun aloittanut viikko sitten. Eli eka viikko ohi (4pvää)
mulla on kaksi pientä lasta kotona.
Oon alle 30 ja 68/162 tavoitteena alle 60kg.

Tarkoitus olis saada äiti kuntoon taas.
Mul on aina sanottu ettei sust oo juoksijaksi, (vaan pienen vaivan/sairauden takia)

Tammikuussa aloitin lenkkeilyn, ensin kävelyllä ja nyt jo hölkkää mennään. Hitaasti mutta varmasti.
Ekaa kertaa aloitin tän juoksu ohjelman, fiilis ihan sanoinkuvaamattoman loistava. Paranee päivä päivältä.
jaksan jo paljon paremmin.

Moikka!

Olen 23v lomittaja, nyt äitiyslomalla hoidan esikois poikaani.
Olen ollut aina sellainen jojolaihduttaja ja koskaan en ole saanut laihdutettua loppuun asti. Työni on ollut hyvin fyysistä ja aloin laihtumaan,mutta annoin sitten periksi ku aloin poikaa odottamaan ja löhösin vaan kotona.
Ylipainoinen olen ja 30kg ainakkii pitäs saada pois. kuvittelin vauvaa odotellessa,että "nyt voip syödä miten sattuu." Karu totuus oli että ei voi.
Mulla on ollut kuntoa kyllä liikkua,mutta MOTIVAATIO on hukassa ollut aina. Tykkään käydä lenkillä ja liikkua luonnossa,mutta yksin siihen ei oo,poikaa en oo ottanut mukaan koska ei jaksa olla vaunuissa niin pitkiä matkoja.

Nyt eilen illalla keskustelin mieheni kanssa perusteellisesti ja lupasin ottaa itseäni niskasta kiinni ja tämä lupaus pysyy, haluan mahtua häämekkooni vaikkei häistä oo hirveemmin ollut puhetta.
Itsestäni tämä into laihduttamiseen lähti ja itseni vuoksi tottakai sen teen. Säännöllinen ruoka ja liikuntaa riittävästi,ni eiköhän noi kilot lähde. 80kg pitäs päästä näin aluks,katsotaan siitä sitten eteenpäin sen jälkeen
Tsemppiä myös muille!

Moikka!
Kirjoitetaan nyt vielä esittelykin
Olen huhtikuun alusta alkaen tarkkailut syömisiäni ja alkanut aktiivisen liikkumisen - ja kirjannut kaiken tänne Kiloklubiin.
Erittäin hyvä tapa seurata syömisiä ja tekemisiä - ja kyllähän tämä koukuttaa
Olen kohta viisikymppinen tavallinen tarina, eli kiloja tullut parikymppisestä kilo per vuosi lisää.
Huhtikuun alussa painoa oli 78 ja nyt saatu pari kiloa karistettua.
Tiukassa tuntuu olevan.
Tavoitteena 65 kg.
Tsemppiä kaikille! Sutjakkaampana joka tapauksessa päivä päivältä!!

Tervehdys!

Kai se minäkin esittäydyn.

Eli olen 35-vuotias, naimisissa oleva, yhden syksyllä koulun aloittavan ipanan äiti.

Nuorempana olin hyvinkin urheilullinen ja solakka tapaus, tein ruumiillista työtä vielä ennen äitiytymistä, ja olin ihan hyvässä kuosissa. Mutta sitten siirryin huomattavasti kevyempään työhön, tulin raskaaksi ja äidiksi, jotenkin se liikkuminen jäi, ja ihan huomaamatta elopaino pikkuhiljaa vuosien varrella pääsi salakavalasti nousemaan.

Viime vuoden elokuussa koin herätyksen. Ystäväni postasi Facebookkiin kesäkuvan, josta en tunnistanut itseäni. Siis en kertakaikkiaan tunnistanut. Olinko se todella minä?!!

Seuraavana päivänä marssin urheiluliikkeeseen ostamaan kunnon juoksukengät ja -vermeet. Passitin isännän vaakaostoksille, ja koin järkytyksen kun vaaka näytti lukemaa 83,9kg.

Siitä se lähti päivittäinen liikkuminen. Ensin aamuisin 3km ja iltaisin 3km. Pikkuhiljaa meni samassa ajassa jo 4km, ja sitten jo 5km... Kunto nousi kohisten ja paino tippui todella nopeasti. Nyt olen sitten tekemässä töitä sen kuuluisan viimeisen viiden kilon kanssa! Marraskuussa painoin jo hetkellisesti 69,8 kg. Mutta hiivatin talvi tuli, jolloin päätin että nyt pidän painon samassa, ja keväällä jatketaan.

Melkein onnistui tuo talven tavoite, paino on siis nyt 70,4 kiloa ja pituutta 169cm. Eli nippanappa normipainossa ollaan, mutta 65kg olis tähtäimessä. Kiloklubissa olen nyt toista viikkoa mukana ja opettelen syömistä. Siis oikeasti! Mä syön aivan liian harvoin. Nyt vasta tajunnut sen. Ja olen juonut aivan liian vähän vettä... Hyvä kuitenkin jos näin keski-iän kynneksellä sitä ihminen oppii syömään ja juomaan!

No joo, tulipa vuodatus. Ihanaa kun on tällainen paikka. Tsemppiä kaikille!

Hei! Täällä kirjoittelee 31v yhden tyttären äiti itä-suomesta. Paino on ollut viimeiset viisi vuotta yli sadan kilon, no okei yhden kerran on ollut himpun alle.

Toukokuun alussa vaaka näytti 115kg ja mietin josko taas tekisi asialle jotain. Aloitin ekaksi jättämällä joka iltaisen karkin syönnin ja vaihdoin ne hedelmiin. Sekä katsoin vähän paremmin mitä söin ja kasviksia lisäsinkin huolella. Sitten vähitellen olen lisännyt liikuntaa niin hauskaa kuin se sohvalla makaaminen olisikin. Kiloja on pudonnut nyt 6. Mutta nesteitähän noissa varmasti paljon on.

Eilen kaivoin sitten vanhat tunnukset tänne. Ja tarkoitus olisi, että tällä kertaa laihdutus innostus ei häviäisi alun jälkeen, vaan nyt hoidetaan homma loppuun asti. Tavoite painona minulla on 65kg, eli pudotettavaa yhteensä olisi 50kg. Hurjaa!

Tässä nyt vähän tietoja tästä mammasta.

Olen vähän yli nelikymppinen reilusti ylipainoinen. Olen viikon ollut KK:ssa ja painoa on tippunut 0.8kg. Liikuntaa en pysty paljoa harrastamaan perussairauden takia ja olen työkyvyttömyyseläkkeellä. Minulla on etenevä lihassairaus ja senkin takia olisi hyvä saada painoa alaspäin. Suunta on hyvä ja jatketaan eteenpäin.

Täällä on yksi 53-vuotias nainen. Eilen tulin tänne pitkästä aikaa. Olin viime kesänäkin mutta sitten tuli muutto ja kaikkea muuta etten ole ennättänyt olla täällä kiloklubissa. Havahduin alkuviikosta kun olin ollut viikonloppuna reisussa ja otettiin valokuvia ja voi hyvä tavaton miten minä näytin niin pullukalta että häpeän itseäni. Olen antanut itseni mennä huonoon jamaan syömällä vain herkkuja ja vähemmän sitä terveellistä ruokaa. Pituutta on 176 cm ja vaaka näytti eilen 95.9 kg mutta ihmeellistä tänään vaaka jo näyttikin 93.8 kg eli 2.1 kg eilisestä pudotusta. Onneksi on nyt hellettä niin ei maistu mikään. Pelkkää vettä etupäässä juon.
Tavoitteena olisi nyt ainakin 20kg pudottaa painoa mutta minulta puuttuu motivaatiota.
Toivottavasti nyt otan itseäni niskasta kiinni ja haluan todella onnistua. Kevyempänä jaksaakin paremmin.
18.6.2013
On sitä jaksettu pitää itseään niskasta kiinni ja on painoa pudonnut vajaassa kolmessa -3.6 kgvaikka viime viikolla oli nuorimman lapseni synttärit että tuli herkuteltua ja tuli takapakkiakin. Taas jatketaan eteenpäin.

Jos nyt minäkin.

Täällä on 21-vuotias koko ikänsä joukkueurheillut tyttö. Aktiiviharrastus on jäänyt kolmen viime kauden aikana tapahtuneisiin loukkaantumisiin ja liikuntakieltoihin. Tällä ajalla paino salakavalasti noussut kahdeksan kiloa, kun ei ole koko ikänsä monta tuntia viikossa urheilleena ymmärtänyt, ettei se kulutus ole ihan samaa luokkaa ja mitä vaan ja miten paljon vaan ei voi enää syödä, kun ei liiku.

Nyt sitten kevään aikana vähän yskähdellen alkanut tämä projekti, ja muutaman viime viikon aikana päässyt ihan oikeesti käyntiin.

Pituutta mulla on siis 160cm ja pahimmillaan vaaka näyttänyt hetkellisesti 64.7 kiloa, lähinnä se on kyllä jumittanut 63.7 kilossa.

Tarkoituksena laihtua se kahdeksan kiloa pois takaisin ainakin aluksi siihen 55 kiloon ilman mitään yltiödramaattisia muutoksia. (lue: tää nykyinen fitness-elämäntapa.) Pienempiä annoksia ja annoksiin enemmän kasviksia ja ruuan laatua ja arkeen urheilua ainakin 5 tuntia viikossa.

Nyt homma lähtenyt tiputtamalla herkut pois, syömällä kasviksia ja rullaluístellen 10km 4-5 kiloa viikossa. Tällä ajalla painoa tippunut 1.2 kiloa. Oon hurjan ylpeä jos se on oikeasti tippunut kilo, eikä vaan normaalia painon vaihtelua. Ehkä vakuutun, jos putoaa toinen samanlainen pois..

Tarkoituksena kesä rullaluistella ja syksymmällä on suunnitelmissa hommata salikortti ja harrasteporukassa jatkaa vanhaa lajia kerran viikossa. Les Mills jumpat kiinnostaa kanssa kovasti.

Tästä se lähtee!

Täytän tuota pikaa 50 vuotta ja terveys on alkanut reistailla, viimeisimpänä sain jalkaani veritulpan. Olemme tavanneet mieheni kanssa 8 vuotta sitten ja siitä on painoni noussut 17 kg kaikkiaan. Olen sanonut, että olen ruokaihminen syön kaikki mitä toinen tekee. Toki mieheni on voittanut tässä naima kaupassa, kun hänellä on vaimoa enemmän kuin silloin. Näin olen tähän asti selitellyt itselleni asiaa.

Satuin katsomaan ohjelman Rakkaani sinusta on tullut pullukka ja sain siitä kimmokkeen. Toki motivaationa on myös se, että verenpaineet laskee ja kokonaisvaltainen hyvin vointi paranee.

Tavoitteeni on saada nuo 8 vuoden aikana kertyneet kilot pois.

Että silleen

Heipsan!

Täällä kirjoittaa 27 vuotias nainen, joka erinäisten syiden takia lihoi 56 kg -> 94 kg, jopa 96 kg. Olen täällä laihduttelemassa. Ei taida olla oikotietä onneen laihdutuksen saralla?

Täällä koetan nyt olla ja kirjailla ruokaa. Täytyy myöntää, että syöminen täytyy opetella ihan kokonaan uudestaan. Huomasin tuossa, että rasvaa tulee syötyä aika paljon, vaikka LUULIN syöväni oikein. Heh.