Ja, ASAM, oli käväissyt! Voi miten ihana juttu.!!!!!!! Käyhän useammin ja kaikkea hyvää teidän rauhaan!😃😃

Hei
Olipa kiva kuulla ASAMin kuulumisia.
Äsken tultiin mökille takaisin. Pari päivää ollaan kun maanantaina kielen opiskelua ja tiistaina mennään pitkästä aikaa uimahallille sisaren kanssa. 
Eilen alkoi minun "ryhtiliike".
Aamulla normi aamupala kaurapuuroa 2 dl, päällä desi mustaherukoita, puoli desiä raejuustoa, puolikas banaani.Lasillinen maitoa.
Lounas 3 lihapyörykkää, 2 dl perunamuusia, salaattia jossa jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua.
Päivällä kahvia ja pieni pala omenapiirakkaa.(Olihan se otettava kun mies oli ostanut🤣
Illan suussa 2 jälkiuuniviipaletta (ohut) päällä kinkkua ja tomaattia. 1,5 dl marjajugurttia.
Illalla omena.
Saa kommentoida. Ei ollut nälkä, mielitekoja kyllä.
Lounas vielä tänään syömättä, makkarakeittoa tulossa.
Tarkoitus laittaa tänään verkot kunhan syödään ja saadaan itsemme tuonne ulos.

Mukavaa viikonloppua!

Hienoa kuulla Asamista, sinua on kaivattu. Eläkepäiviisi on vielä aikaa, ehdit kyllä suunnitella. Ja toivottavasti pääset sitten lämpimiin maihin välillä, et tainnut olla ihan talvi-ihminen? 😃

Noron jälkeen ruokahaluni oli jonkin aikaa ennallaan, nyt on pari päivää tuntunut että kaikki tökkii. Sanoin miehelle, että kumma kun ei ole yhtään ruokahalua ja tämä tokaisi vaan, sehän on hyvä. Olen siis hänen mielestään lihava, yllätys.
Tämä johtunee siitä, että eilen otin pakkasesta joululta jääneen punajuurilaatikon, siitä tuli niin voimakkaat mielleyhtymät että vein juuri kompostiin. Varaston pakasteessa olisi kaksi jouluksi tekemääni kääretorttua ja pasteijoita, ei tee mieli. Jospa joskus tulisi sellaisia vieraita joille kelpaa.

Maugham, lounaaseen saakka oli aivan kuin minun (myös kuntoutuksen ravitsemisterapeuttikin suositteli). Mutta missä on päivällinen? 
Eli sanoisin että ruokaa on liian vähän. Tuo illansuussa syömäsi on samaa luokkaa kuin minun iltapalavaihtoehdoista yksi. 

MAUGHAM, sanoisin minäkin, että tosi vähän on sinulla eilen ruokaa tullut syötyä sekä määrällisesti että kaloreissa. Minun eilisen päivän ruuissani oli kaloreita n. 1200, sinulla täytyy niitä olla aika paljon vähemmän, luulisin, riippuu tietysti monesta asiasta, joita en voi tietää. Mutta mehän ollaan niin erilaisia kaikki. Olisihan se mukavaa, kun tulisi toimeen määrällisesti vähemmällä ruualla, niin siihen mahtuisi ongelmitta jotain vähemmän fiksuakin mukaan melkein päivittäin. Minun täytyy saada vatsa täyteen kaksi kertaa päivässä. Määrällisesti se tarkoittaa kahdella pääaterialla ateriaa kohti n. 400g tavaraa. Suurimman osan siitä täytyy siksi olla kasviksia ja sehän vaatii paneutumista, jota en ole viitsinyt harrastaa reiluun vuoteen. Mihinkään "turhaan" ei aterioillakaan ole varaa, jos siis aion laihtua enkä paisua. Mutta kun syön määrällisesti hyvin, ei aterioiden välillä ole nälkä eikä mielitekoja. Aamupalaa en aina syö, ja jos syön, se on tosi pieni. Herään niin myöhään, että jos aamupala olisi runsaampi, lounas jäisi syömätttä.

Jauhelihakeitto oli hyvää, ja sitä riittää meille molemmille lauantaiksi ja sunnuntaiksikin. Laitoin siihen 500g perunaa, 400g suikalejuureksi, 200g keittojuureksia, ison sipulin ja 400g jauhelihaa. Jauhelihojen paistamiseen käytin rkl margariinia.

Aika harvinaiseksi on mennyt, että minäkin kirjoittelen täällä "palstan pääaiheesta".😁

Minulle ravintoterapeutti teki 1600 kcal ohjelman. Ja jos tulee enemmän liikuntaa, ruokaa saa lisätäkin. Ja rasvoja ei saanut ainakaan vähentää.

MAUGHAMILLE piti vielä sanoa, että on mahdottoman mukavaa, kun tänne kertoillaan omia syömisiä. Niistä saa ideoita ja perspektiiviä omien syömistensä suhteen.

Moi.

Täältäkin ASAMILLE vilkutus! - 🥰

Tämä päivä luiskahti lapasesta hyvinnii nopsaan, en tehnyt mitään erikoista.  Kaupassa ja kirjastossa kävin ja kannoin polttopuita.
Viime yönä nukuin huonosti, oli kaikenlaisia kipuja niskassa ja leuassa.  Mitä vielä, kysyn vaan?

Nyt jo ilta hämärtäy ja lunta nakkelee.

Tui-tui

Tinkki, tarkkailethan leuan kipua huolella, sydän voi oirehtia sillä tavoin.

Kiitos TULIS, tiedänkin tuon.  
Mulla on purukisko väljentynyt ja niskat kuluneet.  Luulen, että niistä johtui.
Hammaslääkäriin pitäis päästä jos joskus koronatilanne paranee.
Huoh.