Minun virallinen viikko saldo on jälleen +-0kg.
Eilen puntarissa tosin oli -700g, kroppa taitaa kettuilla mulle

Puuh! Täällä roikun yhä minäkin. Vaa'alle en ole vielä uskaltautunut, kunhan nyt kampean itseäni takaisin ruotuun. Liikunta on alkanut taas sujua, ja ruokailuissakin alkaa olla tolkkua. Ainakin kunto on noussut, tänään aloitin päivän 8 kilometrin sauvakävelylenkillä eikä olo ollut sen jälkeen aivan raato.
Kunnonkohotus on minulla edelleen se ykkösprioriteetti, vaikka saisihan se painokin pudota... ottaen huomioon millaista elämä on ollut viime kuukaudet, olen kuitenkin iloinen siitä etteivät menetetyt kilot ole tulleet takaisin kavereiden kanssa.

Tuohon herkuttelukysymykseen tulin vastaamaan. Olen herkkujen suhteen "kaikkiruokainen". Herkut on hyviä.
Suurin syntini ovat leivonnaiset. Olen nimittäin aikasen hyvä leipomaan makeita herkkuja kuten piiraita ja täytekakkuja. Ja kun meiltä löytyy vain kaksi syöjää, se tietää sitä että minun osuuteni ei ole lähtökohtaisesti "pala" vaan "puolet satsista". Nyt olen kyllä pistänyt itseäni ruotuun tässä asiassa kovalla kädellä, enkä enää leivo jotain hyvää kerran viikossa vaan enintään kerran kuussa. Mielellään vielä tuliaisiksi tai jos meille tulee vieraita niin että syöjiä on enemmän. Kokonaan en kuitenkaan halua ihanista leivonnaisista luopua. Eivätkös kotitekoiset herkut ole sentään pikkuisen terveellisempiä kuin karkit sun muut lisäainepläjäykset?

Ateriarytmistä kiinni pitäminen ja runsas kasvisten ja proteiinin syönti ovat vähentäneet herkkuhimotuksiani. Lisäksi koen että minua auttaa se, etten syö pahaa tai tylsää ruokaa vaikka se olisi miten kevyttä ja terveellistä. En voi muuttua sellaiseksi ihmiseksi jolle ruuan maku on yhdentekevä tai jolle ruoka on vain polttoainetta ja ravintoarvoja. Jos yritän, tulen vain vihaiseksi ja jossain vaiheessa mopo karkaa täysin käsistä. Elämäntaparemontin onnistumisen edellytys onkin minulla ehdottomasti se että löydän maukkaita mutta kevyitä vaihtoehtoja. Niin en tunne jääväni mistään paitsi. Myönnän kyllä, että välillä tämä tuntuu isolta haasteelta. Mutta hiljalleen...

Aaargh!!!! Viikko sitten pudotusta -300g ja nyt 0g!!!!! täytyy kuite olla onnellinen ettei plussaa mutta silti.... menin vielä osallistumaan tohon Huhtikuussa -5kg -ketjuun... tää Maire kyl masentuu...
Viikonloppuisin olen yrittänyt rentoilla syömisten suhteen ja kyllä, olen herkutellutkin, mutta näköjään pitää lopettaa noi viikonloppurentoilut ja pitää ruokapäiväkirjaa silloinkin...
Iso BLAAAAAH!

Tervehdys pitkästä aikaa tähän ryhmään

Kovasti olen lueskellut teidän pohdintoja ja kirjoituksia, vaikka itse en ole kirjoitellutkaan.

Täällä ollaan kovasti menty ylös- ja alas painon kanssa, pari viikkoa sitten oli yli kilon pudotus, siitä innostuneena kovasti lisäsin liikuntaa, tiukensin viikolla syötävää ruokavaliota ja sitten seuraavaksi paino oli noussut saman verran. Nyt tänään paino oli pudonnut -700g onneksi... Kiloissa 86,7 ollaan nyt..

Liikunnan puolelta, olen löytänyt kuntosalilla tehtävän kiertoharjoittelun, jossa ohjaaja tsemppaa ja "piiskaa" eteenpäin ja olen todella tyytyväinen edistymiseen, pystynyt sellaisiin juttuihin mistä aiemmin olisin kieltäytynyt välittömästi.. Suosittelen kaikille, joita kiinnostaa kokeilla saliharjoittelua, mutta omatoimisesti ei oikein onnistu.
Zumba, lenkit, vesijuoksu ja jooga ovat olleet myös mukana viikko-ohjelmassa!

Herkuttelukeskusteluun, voisin osallistua toteamalla, että ennen se oli aina jäätelö (jokin suklaa, pähkinä tai ben & jerry's), nyt kun olen jossain määrin oppinut ohittamaan kaupassa jäätelöaltaat, olen mielenkiinnolla kokeillut erilaisia sokerittomia ja proteiinipitoisia kakkuja, pannareita yms. mitä löytyy näistä fitness-blogeista. Ennen minua huvitti tuommoinen ruokahifistely, mutta ihan hauska niitä on ollut kokeilla, osa kakuista ollut jopa loistavia herkutteluvaihtoehtoja!

Tänään pidän suunnitellun repsahduksen miehen syntymäpäivien kunniaksi , joten luvassa leffaa ja ravintolaa.

Tsemppiä koko porukalle

Viikon pudotus -300 grammaa. tänään kuntoremontin kontrolliviikonloppuun meno,laitoin tavoitteeks 10 kg pudotuksén,painoa tippui 8kg,joten metsään meni ja rankasti....

Heissan täältäkin Tänään virallisena punnituspäivänä -700g viime viikkoon, ihan jees siis. Puntari siis näytti 92.3kg. Eilen kyllä näytti miinusta kilon mutta voipi johtua siitä että eilen oli salipäivä, samoin tänään ja huomenna. Ma-Ke lenkkeilyä ja loppuviikko salia Syömiset on menneet ihan kivasti. Tosin tuo kalorimäärä minkä klubi antaa 2000 niin jää yleensä sinne 1400-(1500) päivässä.

PIkkumanaatti, en minäkään halua syödä pahaa tai tylsää ruokaa, vaan monipuolista perusruokaa. No, en ole mikään gourmet-kokki eikä aina tule niin hyvää eikä mielenkiintoistakaan, mutta millekään rahka-patukka-kaalikuurille en rupea. Syön samaa ruokaa kuin muukin perhe, mutta kasvispainotteisesti ja pienempiä annoksia kuin ennen. Leipä, pasta ja perunat ovat mukana. Kiinnitän huomiota rasvan ja sokerin määrään ja laatuun.

Vaikka mulla onkin ainakin parin vuoden matka normaalipainoon ja normaalielämään, haluan syödä niin ettei mun tarvitse sitten kauheasti muuttaa ruokailutottumuksia, jos ja kun sinne saakka pääsen. Jospa vaikka oppisi jotain tässä matkan varrella.

Hyvää viikonloppua!

Kuntoremontissa ollaan,kuntotestien mukaan kunto noussu. Kehonkoostunusmittaus anto myös positiivisen tuloksen,viskeraalinen läski vähentynyt reilusti,myös lihaksia hävinny 1kg,mikä pettymys. Vyötäröltä lokakuun lopun tilanteeseen verrattuna hävinny 12cm!!! Kuntotestien mukaan kauttaaltaan kunto noussu. Lokakuussa en saanu yhtään vatsalihasta tehtyä,nyt 8kpl/30sekunnin aikana,oon innossani!!

Wau, Lotta, mitkä tulokset!!!

Vastaavaa motivaatiobuustausta voisi hakea itselle kehonkoostumusmittauksesta , kun mitään (vaa'alla) näkyvää ei tapahdu (?)
- Kirjoittelen palstalle edelleenkin harvakseen, mutta käyn kyllä lukemassa juttujanne säännöllisesti. Ja tietty pyrin syömään järkevästi, ei tässä hanskoja tiskiin ole heitetty.