Hei apua missä kaikki on? Ei mittään kukkaan kirijota!?

Viikko menny ihan okei kaikkiaan..syöty on kohtuullisesti, vähän herkuteltukin ja pikkasen liikuttukin Selässä ei enää mitään vikaa.Kävin niin hyvällä fyssarilla etten vaiha enää millään!
Huomenna taas herkuttelua luvassa ja hyvällä omallatunnolla meinaan mussuttaa Puntaripäiväkin olis huomenna.Saa nähä....

Nyt ihmiset eloa!IKÄVÄ!

No minäkin olen täällä käynyt välillä kurkkimassa ja ihmettelemässä missä kaikki on

Meillä viimeinkin saatiin Easyfit avattua ja pääsin aloittamaan kuntosalitreenit! Pari kertaa tällä viikolla kävin ja jatkossa olis tarkoitus reipastua ja lisätä käyntejä

Paino vaan jumittaa tai hivuttautuu toooosi hitaasti alaspäin ja se ottaa päähän, mutta oon kyllä niin ylpeä ittestäni, etten oo lyönyt hanskoja tiskiin niin kuin aina aikaisemmin...Mutta tää se the Elämänmuutos

Ihanaa alkavaa viikkoa loskasta huolimatta ihanaiset

Kiitoksia tsempeistä. Elossa ollaan. Mulla viime viikosta alkaen paino jumittanut. +1.5 kg alimmasta vaikka viime ja tänä viikon olen syönyt kiloklubin mukaisesti. Liikkunutkin olen ihan säännölleen. Tosin 3 viikkoa olen käynyt ohjatussa jumpassa/kuntopiirissä ja kuntosalilla, en tiedä onko sillä vaikutusta. En ymmärrä mikä mättää.

Mulla paino tippunu -100grammaa viime viikkoon, vieläkin +1.5kg alimmasta lukemasta. Viikonloppu ruokailuiden suhteen parempi mitä edellinen eli olin koko vkonlopun tavoitekaloreissa. Nyt en ymmärrä mikä mättää. Useamman viikon jumittanu. Paino junnaa paikallaan,ei mene ylös,mutta ei mene alaskaan.

Kyllä on vaikeaa laihduttaminen yli nelikymppisenä. Toista vuotta pitkästi mennyt aikaa, ja nyt on tasan -10 kg veks. Olen iloinen siitä, mutta on se ollut vaikeaa. Olen tunnollisesti täyttänyt kiloklubin päiväkirjaa, ja yrittänyt harrastaa liikuntaa aina kun ehdin / pääsen.
Vieläkin on tavoitepainoon 20 kg. Tsemppiä kaikille muille painonsa kanssa taisteleville. Ehkä se joskus aurinko paistaa risukasaankin.

Taas tuli todistettua, että kyllä unella ja stressillä on mieletön vaikutus ihmiskehoon. Reilun viikon huonojen unien jälkeen viime yönä kunnon unet ja eilen lauennut pitkä aikainen stressi = -1,2 kiloa yhdessä yössä
Onhan sen toki tiennytkin, että kun syö ja liikkuu oikein, on painonkin jossain vaiheessa tultava alas. Nyt on taas motivaatio korkealla, vuoden kokonaispudotus on 42,5 kiloa. Jouluun mennessä yritän saada vielä 4 kiloa pois, niin sit oisin omassa, tämän vuoden tavoitteessani! Ensi vuodelle jäisi sitten vielä 26 kiloa pudotettavaa.
Tsemppiä marraskuun synkeyteen!!

Gazania toistaiseksi iho on tullut ihan kiltisti mukana. Käsivarsissa on eniten löysää, niitä jännitän, että tuleeko lopulta mukana. Sisäreidet on toinen, jossa on ylimääräistä ihoa. Oon liikkunu paljon että ehkä se on auttanu ihoakin kiinteytymään.

Täällä systeri mies kuoli suorilta jaloiltaan alle 50v ja syster jäi 4 lapsen yksinhuoltajaksi (lapset 8-14v). Tuntuu ettei jaksa. Selitä lapsille miks isä kuoli... mun vanhemmat lopussa,ja pitäs yrittää tukea lapsia etteivät uuvu

Juliaana71, tsemppiä!! Kyllä se lähtee yli nelikymppiselläkin putoamaan, kunhan löytää vaan hyvät keinot! Minä olen laihduttanut vuoden 2013 alusta koko ajan, ja ensimmäisen vuoden pudotus oli vaivaiset 6,9kg. Olin jo pudottanut 12 kiloa, mutta söin viisi kiloa takaisin joulukuussa, kun fiksuna ihmisenä aloitin joulusuklaan ja muiden herkkujen syönnin heti kuun alussa.
Pudotustahti on ollut syyskuun alkuun saakka aika pitkälti kilo kuussa, mutta onpahan ollut aikaa opetella uutta elämäntapaa, ja ihokin ehtii paremmin mukaan kutistumiseen.

Syyskuun alussa aloitin PT:n ohjaamassa ryhmässä, ja sain tarkat liikunta- ja ruokaohjeet joita olen noudattanut nyt 11 viikkoa. Paino on pudonnut mukavat 10 kiloa tuossa ajassa, ja olen oppinut syömään säännöllisesti 3-4 tunnin välein. Kehonkoostumusmittaukset osoittavat, että viskeraalirasvan osuus on pudonnut yli 60 pykälää, ja lähes kaikki pudotus on ollut rasvaa, ei lihasta.

Nyt en odota joulukuun alkua suklaarasian kuvat silmissä välkkyen, vaan aion noudattaa ruokaohjelmaa ja syödä hyvää itse tehtyä puhdasta ruokaa myös silloin.

Jos teillä on mahdollisuus osallistua johonkin laihdutusryhmään, niin menkää ihmeessä!! Itse olen huomannut, että liikuntakin on paljon tehokkaampaa ryhmässä kuin yksinään, ja kokemuksia on kiva jakaa kohtalotovereiden kanssa, aivan kuten täälläkin.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Moro! Lueskelin tätä ketjua läpi hyvästi 60 sivun verran, mutta päätin nyt hypätä loppuun ja esitellä itseni.

Olen 26-vuotias ja 175cm pitkä. Kahdessa vuodessa painoni nousi 75 kilosta 104 kiloon. Luulen että suurin syy oli masennus ja masennuslääkkeet ja viimeisenä vuonna aivan liian vähäinen kalorien syöminen ja satunnainen mässäily, jotka saivat kehon säästöliekille ja keräämään kaikki herkkupäivien kalorit talteen.

Olen ennenkin ollut ylipainoinen (teini-iästä lähtien), mutta paino on aina ennen pysähtynyt n. 85kg vaikka tulikin mässäiltyä. Nyt kuitenkin paino nousi ennätysmäisesti ennätysnopeassa ajassa ja siitä pelästyneenä lopetin kaiken mässäilyn ja vähensin entisestään syömistä. Tämä ei kuitenkaan auttanut painoa putoamaan.

Kun lopetin masennuslääkkeet neljä kuukautta sitten (silloisen poikaystäväni toiveesta), paino putosi 5kg kahdessa kuukaudessa, mutta pysähtyi sitten taas. Varsinaisen sysäyksen ja suuremman elämäntapojen muutoksen päätin aloittaa, kun hyvän ystäväni kanssa minua pettänyt poikasytäväni jätti minut (ensin aneltuaan minut kaksi viikkoa sitä aiemmin takaisin). Suhde oli täynnä käsittämätöntä mustasukkaisuutta, manipulaatiota ja alistamista kerran jopa hieman väkivaltaa, enkä käsitä miten annoin itseni olla sen ihmisen hallittavana. Olin henkisesti täysin rikki suhteen loppupuolella ja sen loputtua meinasin lähes seota surussa, vihassa ja itseinhossa.

Nyt erosta on pari kuukautta ja vihdoin koen jälleen olevani oma itseni ja olen äärettömän helpottunut, että kyseinen mies jätti minut, sillä en tiedä kauanko olisin antanut hänen kohdella minua kaltoin samalla kun syytän kaikesta itseäni.

Aloitin liikunnan uudelleen lähes kahden vuoden tauon jälkeen. Käyn kolme kertaa salilla viikossa ja muutamana päivänä kuntopyöräilen tai uin. Uudesta ruokavaliosta ja liikunnasta huolimatta paino pysyi kuukauden samassa 99-98 kilossa. Liityin viikko sitten tänne ja kun syötin normaaleja päivän ruokamääriäni tajusin että olen syönyt aivan liian vähän viimeisen vuoden ajan; n 600-1000kaloria päivässä. Nostin kalorit 1400-1700 kaloriin päivässä ja nyt ekaa kertaa kuukauteen paino putosi 98,5 kg alle (alkuviikosta nousi tosin 100kg) ja nyt siis painoa 97,5kg ja tästä jatketaan pikkuhiljaa alaspäin. Tavoitepaino 70-75kg.