Joo-o.. että sellanen viikonloppu. Perseelleen meni. Juhlissa tuli syötyä mitä sattu ja sunnuntaina meille oli eksyny sipsipussi. No tietäähän siinä kuinka käy kun saan sipsipussin käsiini.. huoh. Eipä se ainaka auta tätä prosessia kun paino muutenkin jumittaa...

Tervetuloa vain takasin Monique* mäkin oon tosi ilonen kuinka tää ryhmä on heränny henkiin!

Harmin paikka phaedra, mutta häntä pystyyn ja eteenpäin !

Mulla ei ole syömiset vielä lähtenyt käsistä, mut tuntuu et pian lähtee.. Inhottava tunne!

Minäpä aloitin tänään!! Painoa pitäisi lähteä semmonen 45 kiloa, että olisi edes jossain käyrän yläpäässä. Pikkuhiljaa pitäisi saada noin mitat ym. laitettua ja hommaa käyntiin.

Tervetuloa SLV!

Mun pitää kirjoitella tänne koko ajan, et pysyn kurissa syömisten suhteen..

Tervetuloa SLV munkin puolestani, kiva kun saadaan uutta porukkaa ja lisää näkökulmia!

Halis, kirjoita ihan niin paljon kuin haluat, varsinkin jos se auttaa sua pysymään suunnitelmassa.

Minä punnitsen tiistaisin, ja nyt sain kirjata taas 200 gramman painonlaskun. Saldo siis 132,1 kg. Olen valtavan iloinen, sillä en ole syönyt liikaa tällä viikolla, enkä kuluttanut makeaakaan hirveästi. On laihempi olo kuin 200 grammaa, kun vertaan viimeviikkoiseen ähkyyn ja turvotukseen.

Tsemppiä kaikille ryhmäläisille!

Tervetuloa minunkin puolesta SLV

Miksei viikonloput voi olla näin helppija kun arki?!? Syömiset menee kellontarkasti ja rajojen mukaan. Jos söisin samalla lailla viikonloppusin ni olisin pian hoikka likka! Mutta ei. On niin idiootti että pilaa homman viikonloppusin

Mä heitin puntarin syrjään nyt hetkeks kun alko viime viikon jumitus syödä motivaatiota. Ja nyt lupaus itselleni. En syö ens viikonloppuna yhtään ylimäärästä! Vaikka tiedossa onkin sukujuhlat. Syö siellä vaan maistiaiset

Hienoa Hopeapeli! Tulee tosi hyvä fiilis sun puolesta, kun oot tosissaan yrittänyt - oon ylpeä susta !

Mulla ei mee yhtä hyvin. Yritän tosissaan, mut ku ei millään saa tällä hetkellä motivaatiota olla syömättä liikaa. Haluis syödä kaikkiin tunteisiin eikä se voi jatkua niin. Pitäis opetella hallitsemaan tunteita toisin keinoin, mut miten?

halis mun neuvo olis ehkä miettiä tarkasti ensin mikä saa sut syömään. Syötkö esim ajankuluks tai pahaa oloa lievittämään? Siitä on hyvä lähteä.

Eli jos syöt ajankuluksi, keksi muuta puuhaa. Aivan sama mitä, kunhan se saa sut pysymään pois syömisestä ruoka-aikojen ulkopuolella. Ja tähän liittyen just mitä aikasemminkin sanoin: ruoka syödään keittiön pöydän ääressä ruoka-aikoina. Ei tv:n ääressä, ei nojatuolissa kirjaa lukien, ei sängyllä.

Jos taas syöt tunteisiin, niin olisiko hyvä miettiä jotain muuta millä voisi helpottaa pahaa oloa? Joku joka on yhtä mukavaa kun syöminen. Ja toki asiasta jauhaminen. Aina kun ottaa pannuun ja tekis mieli syödä, tuut tänne kiukuttelemaan asiasta oikein kunnolla ja päästämään höyryt ulos

Voihan, luulen, että sekä syön ajankuluksi että tunteisiin. Ei oo helppo vyyhti. Mut tällä foorumilla voin purkaa tätä hommaa pieniksi paloiksi.

Mulla toimii parhaiten se, että syön kellon mukaan eli viisi kertaa päivässä, ja suunnittelen etukäteen mitä ja paljonko. Ei se joka päivä onnistu, mutta silloin kun onnistuu, tulee tosi bondi olo.