No mutta tuo painon nousu voi Janiella johtua ihan siitäkin, jos ne lääkkeet ei enää poista nesteitä.

Ja kyllähän nämä takapakit kuuluu asiaan. Pääasia on ettei luovuta!

Kiitos tsempeistä. Sansan! En luovuta. Hyvää viikonloppua!

74,7kg, Jippii. En ole nyt aktiivisesti tehnyt mitään painonpudotuksen eteen, enkä aio tehdäkään ennen elokuuta. 

Aamupaino 116 kg. Ei oo 20kg pudotus enää kaukana!

Samalla BMI on pudonnu 50,2 -> 41,8 😇  Ei oo kaukana enää siinäkään seuraavalle kymmenykselle putoaminen 🤩

Taas lyhyt pikapäivitys.

Aamupaino 115,5 kg. Lähenee lähenee 🫡🫡

Moikka! Mää liityin vasta mukaan. Oma pudotustaivoite on aika tasan 30kg mutta ajattelin, että olisin silti tervetullut tähän keskusteluun. Tavoite saada 95kg -> 65kg. Tärkeimpänä olisi kuitenkin saada viskaalirasvan määrää vähäisemmäksi. Sukurasitteena on suunnilleen kaikki sydän- ja verisuonitaudit sekä nivelsairaudet, joten terveysnäkökulma edellä menen ja se onkin suurin motivaationi kokeilla laihduttamista ensi kertaa. Tästä se lähtee 💪

Tervetuloa mukaan Tiitis! 
Minullakin kokonaistavoite on -30kg paikkeilla. Siitä on viitisen kiloa vielä jäljellä, aloitin viime elokuussa. 

Olen lomailemassa ilman vaakaa ja aika hälläväliä-asenteella on mennyt ruokailut, mutta aktiivisuus on ollut niin korkeaa, ettei niinkään ole väliä mitä on syönyt. Normaalia ruokaa voisi kyllä syödä enemmän loppuloman ajan. 😅 Kasviksia ja hyvää proteiinia on mennyt paljon, mutta myös herkkuja. 

Sen verran kivasti on tässä päässyt irti arjesta ja painonpudotuksesta, että alkaa jo vähän innolla odottamaan elokuuta ja tavoitteiden parissa jatkamista. Jouluun mennessä aion päästä lopulliseen tavoitepainoon ja siitä sitten jatkaa urheilutavoitteiden parissa. Toki jo syksyllä olisi kiva olla tavoitteessa!

Tänää on aihetta juhlaan!

Kesä on mennyt syömisten suhteen aika rennolla meiningillä, mutta kuitenkin ketoosin ylläpitäen. Tästä huolimatta paino ei ole noussut.

Päinvastoin...

Aamupaino 114,7 kg! Eli nyt meni 20kg rikki 🥳😎

Edit. Piti päivittää tickerikin seuraavaan tavoitteeseen, kun nykyinen tuli päätökseen 😁

Aamupaino 81,4 kg 😂
Helle ja menkat, sekä juuri päättynyt kesäloma. On kyllä hirveä olo, onneksi ei mene montaa päivää pudottaa ylimääräinen turvotus, sitten näkee mikä on oikea tilanne. Veikkasin 76-78kg. 

Täytyy kyllä sanoa, ettei tämä painonnousu haittaa yhtään. Loma oli ihana, vaikka ei tullut pidettyä kiinni oikein mistään muusta kuin aktiivisuudesta. Pääsi kivasti irti arjesta, eikä tullut laskettua kaloreita tai muuta mitenkään. Samalla sai kunnon motivaation alkavaan arkeen. Toivottavasti tulevaisuudessa saa kaikki lomat vietettyä samalla mentaliteetilla, sillä aiemmin reippaasti ylipainoisena märehti ja rankaisi itseään, jos loma toi lisäpainoa.
Nyt kun loma on ohi, ei hieman kiristävät työhousutkaan haittaa. Ne kuitenkin palautuu uomiinsa viimeistään muutamassa viikossa. 

Tulevaa syksyä varten valmistaudun juoksuharrastuksen aloittamiseen uudelleen. Myös uintia on aikeissa harrastaa vähintään kerran viikossa. Jouluun mennessä aion pyrkiä normaalipainoon. Motivaatio on korkealla kunnon huilin jäljiltä. 😁