Laita siihen kasvissosekeittoon raejuustoa, niin saat proteiiniakin.

Määkin syön kasvissosekeittoa melkein joka päivä lounaaksi. En kyllästy siihen koskaan!

Raejuustoa taas pistän iltasalaatin ( päivällisen jämät) sekaan, ja nyt on löytynyt siihen vielä uusi herkku nimittäin oliivit! Oikein odotan että tulee ilta ja taas saa niitä. Ostan vähäsuolaisia ja pehmeänmakuisia Päivänsäde-oliiveja, tölkki riittää neljäksi illaksi.

Moikkelis tytöt!!!
Painoa oli tullu vappu mässäilyjen ja kaiken muun lisäksi +300g.... mutta nyt ruodussa taasen
Mulla on lempisapuska Kana salaatti... melkeen syön joka päivä sen... välillä feta salaattia... tulee kerralla kasvis pomppula täyteen... ja lämpimistä ruuissa ni kaalista tehdyt sapuskat... kaali-broileri muhennos, nam.... Eilen tuli urheiltua ihan urakalla Zumbaa 1h10min, lihaskuntoo 35min ja sauva kävelyä kaverin seurassa 1h30min.... kaikkiaan sykemittari näytti yli 1100 kalorin kulutusta.... kylläpä illalla nukutti hyvin, imuroinnitkin jäi aamulle, ku menin pojalle lukemaan iltasatua, ni nukuin itekkin.... Pitäs ruvetä imuroimaan ja lähtee lenkille ja sitten asioille!!!
Tsemppiä meille taas uuteen viikkoon!!!

93,3kg oli tänä aamuna joten alaspäin mennään!
Eilen tuli salilla vedettyä tunti kunnon rääkkiä, tykkään käydä just maanantaina sen tietyn ohjaajan tunneilla koska se saa minusta kaiken irti! Tänään menen testaamaan juoksukuntoni (jota ei ole), koska otettiin muutaman kaverin kanssa pieni vuoden projekti juoksemisen suhteen.

Mä tykkään kalakuutioista ja raejuustosta. Slurpsis!
Onko joku muu testannut tuon pakastealtaasta löytyvän Finduksen Dagens lilla- sarjan Risonisalladin? Aivan törkeän hyvää, ja 265g:n "ruukussa" on vain 300kcal. Siinä on riisin näköistä pastaa, katkarapuja, parsakaalia, keltaista paprikaa, punasipulia ja tillikastiketta. Mä rakastuin välittömästi!

Hienoa pm64, että olet pystynyt palaamaan ruotuun. Välillä nautiskellaan vähän enemmän, mutta ei jäädä sillä linjalle Uskon että toi +300 on pääosin nestettä.
Katsotaan huomenna miten minun käy. Tähän viikkoon kun on mahtunut vappu, naapureiden kanssa grillaamista ja juomista, ravintolakeikka (söin kokonaisen menyn ) ja yksi täysin päin P:tä olevaa ruokarytmipäivä ja iltasyömiset sen mukaan... Noh, minä tässä kanssa katson eteenpäin eikä taakse Eli nousen rohkeasti vaalle, vaikka tekee mieli siirtää se punnitus taas viikolla. Mutta nyt pitää oikeasti katsoa mitä olen saanut aikaan

Ihanan vaihtelevaa tekstiä täällä taas...
jonkulla just Vappu + painoa ja jollain - painoa, on kasvissosekeittoa, makkaraa ja FitFarm diettiä, on motivaatiota hukassa ja on motivaatiota huipussaan. On tää niin mediän elämää Aina joku joka käy samaa vaihetta läpi....

Lempiruokia...
Minulla ei oikeastaan tällä hetkellä taitaa niitä olla. Juuri tällä viikolla parsaa on kovassa huudossa, mutta seuraavalla viikolla se on sitten taas jotain muuta. Voin innostua hetkellisesti vaikkapa intianilaisesta linssikeitosta, mutta ennen kun koko kattilallinen on syöty, olen jo saanut siitä riittämiin.

Laitan tällä hetkellä paljon energiaa ruuanlaittoon, ja pyrin syömään mahdollisimman vaihtelevasti, ja sellaista mitä en ennen ole antanut itselleni lupaa tai osannut tehdä. Annan myös tietoisesti proteiinien, rasvojen ja hiilareiden %-grammaosuus vaihdella reippaasti eri päivien välillä. En myöskään syö esim "vakio-aamupalaa".

Teen tämä kerta nyt näin, kun aiemmat laihtumisprojektit ovat minun kohdallani mennyt ruuan suhteen todella yksipuoleiseksi, kun on ollut "niitä turvallisia" ruokia ja "turvallisia kcal-kokonaisuuksia". Nyt ihan tietoisesti lähden kokeilemaan kaikenlaista... jopa kiellettyä Ja opin uutta joka päivä. Uusia ruokia, uusia tapoja tehdä ruokia, ja kuinka pieni synti, voi tehdä ruuasta niin paljon paremman

Aiemmin olen uskonut että esim voin käyttö olisi heti verisuoniseinämissä kiinni, ja nyt huomaan että pehmeät rasvat jäävät reippaasti plussalle, vaikken kalaa pystykään syömään...

Olen myös useampaan otteeseen, joutunut myöntämään ettei minun ruuat ole ikinä ollut mitenkään "pahoja" ja siis sisältänyt kauheesti kcal. Olen jopa oppinut just sen, että olen jopa syönyt aivan liian vähän aamulla ja päiväsaikaan. Just sitä P.B. paasaama ateriarytmi ongelmaa on sitten minun kohdallani tehnyt sen etten illalla olen sitten pystynytkään lopettaa syömistä..... Eli en lihonut loppujen lopuksi arkiruokien takia suoraan, vaan siitä mitä tuli syötyä kun tuli ahmittua Syynä sitten nälkävelkaa, univelkaa tai masennusta.

Helmikuusta olen siis nyt "vanhalta kielletyltä listalta" käyttänyt ainakin kerran korppujauhoja, liemikuutiota, pekonia, kermaa ja voita. Tänään olen tehnyt voissa paistettu ulkofileepihviä ja uunivihanneksia. Olen uskonut että minun uunivihanneksetkin on ollut suoranaisesti syntiä (paitsi ruokarytmi päin p:tä päivillä, niin on voinut loputkin pelliltä mennä illan aikana, ikään kuin ohimennen... ). Yllätyin kun raapustin annokseni ruokapäiväkirjaan.. Tätä voi huoletta syödä, ja nauttia siitä

Tämä on just tätä minun uusi tapa käyttäytyä. Teen ruokaa mitä haluan, ja katson sitten mitä se tarkoittaa ruokapäiväkirjassa ja muokkaan ainoastaan annoskoot jos vielä mahdollista/pakollista. Enemmän teen sen että katson tarpeen mukaan iltapalaa, niin että pallot tulee vihreäksi, eli mitä päivän kokonaisuus vielä vaatii, vai vaatiikko se enää mitään korjausta Oppimista oppimista

Rouva nyt, olin jotenkin unohtanut jäätelöt Ohh, tunsin maun suussani kun luin tekstiäsi...
Söin siis sunnuntaina ravintolassa kokonaisen menyn, ja jälkiruokaan kuului just jäätelöä Huh että minun vanha pahe oli hyvää eikä pysyy unholassa enää.... Nyt huomaan mainokset, vastaantulijat jotka syövät ja ostoskärryissä ruokakauppajonossa. Huoh, tästä tulee nyt sitten tämän kesän ehkä pahin taistelu.....

Aih ja voih.. Olen aivan uuvuksissa ja puhkipoikki. Tänään muuttojuttuja edelleen. Laittelin tavaroita paikoilleen kaappeihin ja komeroihin - laatikoiden purkua siis. Ja astianpesukoneen täyttöä ja tyhjennystä. Ja tietenkin kaikki ne laatikot olivat framilla, joita en tarvinnut. Jouduin siis kantamaan 'kelpaamattomat' laatikot takaisin yhteen huoneeseen ja valitsemaan tarvittavat ja taas kantamaan ne purkukohteisiin. Tähän kohtaa kuuluisi kuva hikipäässä uurastavasta, mutta eipä ollut vaihtoehdoissa tarjolla...joten kirjoitin..

Kyllä on lihakset jögissä. Olen jo jonkinverran venytellyt, mutta pitänee venytellä lisää. En edes jaksanut Pilkun kanssa lähteä pitkälle lenkillä - vähän vain käveltiin ja sit mentiin koirapuistoon.

Olen ihan varma, että tuo touhuni tänään (lähes 6 tuntia) oli yhden pitkän ja tehokkaan lenkin veroinen.

Ja huomenna jatketaan... Eikä loppua vielä edes häämötä...

Tsempatkaa hyvät immeiset te liikunnan yms. parissa - minä tsemppaan tuota muuttoa.

aaapuaaa, koko päivä leivottu tyttären huomisille synttäreille.. kakkua, sitruuna-rahkapiirakkaa, mariannepiirakkaa, amerikkalaista juustokakkua... ja ai niitä suolaisia, coctailpaloja, kinkkuhyrriä, jauhelihapiirakkaa.... enkä meinaa muuta kuin haistella, peukkuja saa pitää etten sorru!!

Virpi -75 kertoikin hyvin fiilikseni: itsellänikin on takki tyhjä aina tähän aikaan vuodesta.
Aamuherätykset todella vaikeita ja päivällä voin vetäistä 2-3 tunnin päiväunet kevyesti.
Miten voikin olla niin zombiolo??
Onneksi pian tulee kesä.

Laskiskelin juuri, että laihdutusprojektini on kestänyt reilut 7 viikkoa eli vajaan kilon viikkovauhtia tässä on menty.
Yhteispudotusta -6,1 kg.
Jotenkin tuntuu, että painoa olisi lähtenyt enemmänkin - ehkä kyse on sitten kiinteytymisestä.

Aamulla sovitin vanhoja vaatteitani ja ilokseni (tai surukseni) täytyy todeta, että monet suorastaan roikkuivat päällä.Moni lempipaita lähtee kiertoon.
Toisaalta on ihanaa hankkia uusia, ihania tilalle!!!

Tiedätte varmasti tunteen!!!

Pientä repsahteluakin on ollut, nimittäin yksi keksipaketti tuli vedeltyä ja jäätelöä syötyä.
Mutta kun ne olivat niiiiin hyviä.......
Toivottavasti saan painoa silti edes hieman alas tälläkin viikolla.

Huomentaaaa.....
Jäätelö....mmm.. yhtenä päivänä viimeviikolla söinkin suutuspäissäni lapsen jättistuutin pakkasesta ilta myöhään, kyllä se oli hyvää vaikka en niin jätskin perään ole...
mimmu1: varmaan vastaa yhden,jos ei useammankin lenkin toi muutto urakka... mutta se on sit niin palkitsevaa mennä asustaa siistiin ja puhtaaseen... uuteen kotiin! Stemppiä vielä sinne loppu muuttoonkin!!!!

Gourmand: Kiitos näistä kannustavista sanoista Eespäin eespäin pusketaan...

sypy:mulla on sama eessä parin viikon päästä... äitin synttärit, nuorimmaisen synttärit ja veljenpojan synttärit ja kaikki peräkkäisinä päivinä... kahdet juhlat samana viikonloppuna ja mä leivon kumpaankin...jospa sitä sais tarpeekseen makeesta, ku "joutuu leipomaan".
Arvaa rupesko kuola valumaan ton amerikkalaisen juustokakun kohalla

Jäätävä läski: Hienoa, upeeta. mahtavaa...suoriutumista/onnistumista...mun kroppa jännitty pelkästä lukemisesta... puhkun intoa ja jännitystä, onnistuisimpa minäkin Isäntä on luvannut ostaa tonnilla vaatteita, kun olen saanut tonne 65 kiloon painon... siinä motivointia kerrakseen, pitää näyttää sille et, saa sanoo rahoilleen bye,bye.. Mulla on myös joitain vaatteita farkkumekkoja ja paitoja edelliseltä painon pudotus ajoilta...

Täällä mökissä kiertää yrjö kylässä... nuorin oksenti sunnuntaina ja viime yön vanhimmainen... onneks ne on niin reippaita, et hakevat /pyytävät ykä astiaa het ku on huono olo...en muista ees millon ois tarvinnut siivota ykiä lattialta... varmaan jonkun isännän illan vieton jälkeen

mutta ilmasta on tulossa mahtava... houkuttaa lähtemään juoksemaan, ehkä siis sinne suuntaa hän...

Ihanaa aurinkoista päivää kaikille ja tsempejä... kyllä me pystytään!!!!