Ladataan... Ladataan...

Apetina 3%-kasvissalaatti

Valmistusaineet 2:lle
1 prk Apetina salaattijuustokuutiot 3 %
200 g Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
200 g Tomaatti
100 g Kurkku
150 g Omena, kotimainen, kuorittu
250 g Vesimeloni, kuorittu
1 dl Oliivi, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta, keskiarvo
2 tl Oliiviöljy
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
2 rkl Basilika, tuore
Ohjeet

Huuhdo kasvikset. Suikaloi salaatti, kuutioi tai viipaloi kasvikset ja hedelmät. Soseuta noin puolet vesimelonista sauvasekoittimella. Valuta suolavesi juustosta. Kokoa salaatti kahdelle lautaselle. Kaada soseutettu vesimelonikastike salaatille ja liruttele päälle öljy. Mausta mustapippurilla ja yrteillä.

Yksi annos sisältää 280 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":102,"alcohol":0,"protein":90,"carbohydrates":88},"weight":{"fat":10.86,"alcohol":0,"protein":21.59,"carbohydrates":21.16,"saturated_fat":2.95,"sugar":19.23,"fibre":6.49,"salt":3.42},"percent_raw":{"fat":0.3636203642138312,"alcohol":0,"protein":0.32139491151389143,"carbohydrates":0.3149847242722774},"percent":{"fat":36,"alcohol":0,"protein":32,"carbohydrates":31},"total":{"kcal":281,"weight":85.7,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":571.9},"item_type":"recipe","recipe_id":1023960,"servings":2}}

 
Sulje